Juste avant une séance de sport, les biscuits kano ne sont généralement pas une collation idéale : le Voedingscentrum déconseille les portions copieuses et les aliments très gras à ce moment-là. Si vous souhaitez partager une boîte à un autre moment ou emporter quelques biscuits, vérifiez les portions indiquées et regardez s’ils sont emballés individuellement. En cas d’allergie, l’étiquette de l’emballage que vous achetez fait foi.
Quand le délai entre le repas et l’activité physique est court, la taille de la portion et votre tolérance personnelle comptent davantage que le format de la boîte. Le Voedingscentrum déconseille les portions copieuses et les aliments très gras juste avant le sport.
Pour prévoir plusieurs pauses gourmandes, le poids de la boîte, le nombre de portions indiqué et l’emballage intérieur sont autant de critères à prendre en compte. Albert Heijn indique six portions pour sa boîte de 270 g ; Jumbo en indique cinq pour sa boîte de 275 g. Le nombre de portions ne signifie pas nécessairement que chaque biscuit est emballé individuellement.
Pour les variétés d’Albert Heijn, Jumbo et PLUS décrites ici, le blé, l’œuf, le lait, le soja et l’amande sont notamment à prendre en compte. Lisez la liste des ingrédients et les éventuelles mises en garde sur l’emballage que vous achetez ; ne vous fiez pas uniquement au nom du produit.
Commencez par déterminer à quel moment vous souhaitez manger les biscuits kano. Vérifiez ensuite si le format convient pour les partager ou les emporter. En cas d’allergie, consultez toujours l’étiquette avant de faire votre choix.
| Critère | À vérifier à l’achat | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Moment et portion | Vérifiez le temps qu’il vous reste avant la séance et comparez les portions indiquées sur l’étiquette. | Si vous souhaitez manger juste avant le sport, mieux vaut éviter une grosse portion que vous pourriez avoir du mal à digérer. C’est le critère prioritaire pour environ 50 % des personnes qui envisagent de manger des biscuits kano autour d’un entraînement. |
| À partager ou à emporter | Vérifiez le nombre de biscuits et s’ils sont emballés individuellement : le nombre de portions indiqué ne le confirme pas. | Si vous prévoyez plusieurs pauses gourmandes, il est pratique de pouvoir partager ou emporter facilement la boîte. Ce critère est le plus important pour environ 30 % de ces personnes. |
| Allergènes | Lisez la liste des ingrédients et les mises en garde sur les allergènes figurant sur l’emballage acheté. | Si vous devez éviter un allergène, vous voudrez savoir précisément ce que contient l’emballage. La vérification de l’étiquette est la priorité absolue pour environ 20 % de ces personnes. |
Albert Heijn et Jumbo indiquent le nombre de portions, mais cela ne précise pas si chaque biscuit est emballé séparément. Cette différence compte si vous souhaitez glisser des biscuits dans une boîte-repas ou un sac de sport.
Avant l’achat, vérifiez le nombre de biscuits et l’emballage intérieur.
PLUS indique que ses biscuits kano au beurre contiennent 13,9 g de matières grasses pour 100 g. Le Voedingscentrum déconseille les portions copieuses et les aliments très gras juste avant le sport, car ils peuvent rester plus longtemps dans l’estomac.
Tenez compte du moment et de la taille de la portion. Si vous avez peu de temps, choisissez une petite quantité d’un aliment que vous digérez bien.
Les biscuits kano d’Albert Heijn, Jumbo et PLUS décrits ici mentionnent plusieurs allergènes. Pour faire votre choix, fiez-vous aux informations qui figurent sur l’emballage que vous achetez réellement.
À chaque achat, lisez la liste des ingrédients ainsi que les éventuelles mises en garde sur les allergènes.
Pour ses AH Roomboter kano's, Albert Heijn indique une boîte de 270 g contenant six portions de 45 g.
Pour ses Jumbo Kano's met Roomboter, Jumbo indique une boîte de 275 g contenant cinq portions de 55 g.
PLUS décrit ses Roomboter kano's de 275 g comme des biscuits garnis de pâte d’amande et décorés d’amandes.
ALDI propose les Heerlijck Banket Kano's dans un emballage de 330 g.
En général, un biscuit kano n’est pas le choix idéal juste avant une séance de sport. Le Voedingscentrum déconseille les portions copieuses et les aliments très gras à ce moment-là. Tenez donc compte du temps qu’il vous reste avant votre séance, de la taille de la portion et de ce que vous digérez bien.
Non, le nombre de portions indiqué ne précise pas combien de biscuits sont emballés séparément. Albert Heijn indique six portions de 45 g pour sa boîte de 270 g, et Jumbo cinq portions de 55 g pour sa boîte de 275 g. Si vous souhaitez emporter les biscuits séparément, vérifiez leur nombre et l’emballage intérieur.
Lisez la liste des ingrédients et les mises en garde sur les allergènes figurant sur l’emballage que vous achetez. Les variétés d’Albert Heijn, Jumbo et PLUS décrites ici mentionnent plusieurs allergènes, notamment le blé, l’œuf, le lait, le soja et l’amande. L’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation (NVWA) précise les obligations d’étiquetage des allergènes pour les denrées alimentaires préemballées.
Fiez-vous aux informations nutritionnelles figurant sur l’emballage que vous achetez réellement. Vous pourrez ainsi vérifier les ingrédients, les allergènes, la taille de la portion et les valeurs nutritionnelles de ce produit précis.
