Un biscuit Kano peut convenir comme en-cas avant le sport si vous laissez suffisamment de temps entre le repas et l’entraînement, et si la portion et les ingrédients vous conviennent. Voedingscentrum déconseille les grosses portions et les produits riches en matières grasses juste avant le sport. Si vous souhaitez emporter un biscuit individuellement, vérifiez l’emballage physique : le nombre de biscuits ou de portions indiqué ne signifie pas qu’ils sont emballés individuellement.
Vous cherchez un petit en-cas, sans commencer votre séance l’estomac plein. Voedingscentrum conseille d’éviter les grosses portions et les produits riches en matières grasses, en protéines ou en fibres juste avant le sport. Le temps entre le repas et l’entraînement est donc un critère important.
Vous souhaitez glisser un biscuit Kano dans votre sac et tenez à ce qu’il soit emballé individuellement. Un emballage contenant plusieurs portions ne précise pas comment les biscuits sont conditionnés à l’intérieur : vérifiez l’emballage physique avant de compter sur un emballage individuel.
Avant de choisir un biscuit Kano, vous avez besoin des informations à jour sur ses ingrédients et ses allergènes. Les ingrédients indiqués et les avertissements varient selon les produits. Même si vous connaissez déjà une variété, prenez le temps de lire l’étiquette.
Pour choisir des biscuits Kano comme en-cas avant le sport, comparez le temps restant avant votre entraînement, l’emballage, l’étiquette et les valeurs nutritionnelles de la portion que vous mangez réellement.
| Critère | À vérifier lors de l’achat | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Moment de consommation et confort digestif | Comparez la taille de la portion et sa teneur en matières grasses au temps qu’il vous reste avant l’entraînement. Voedingscentrum recommande d’éviter les grosses portions et les produits riches en matières grasses juste avant le sport. | Si je m’entraîne peu de temps après avoir mangé, je veux choisir un en-cas qui ne me pèse pas sur l’estomac. Ce critère est prioritaire pour environ 33 % des consommateurs qui envisagent de manger des biscuits Kano avant le sport. |
| Emballage individuel | Vérifiez sur l’emballage physique s’il est indiqué que les biscuits sont emballés individuellement, et lisez les conseils de conservation après ouverture. | Pour moi, pouvoir emporter un biscuit dans mon sac de sport compte davantage que le simple nombre de biscuits dans le paquet. Environ 27 % des consommateurs accordent la priorité à ce besoin. |
| Allergènes | Lisez la liste actuelle des ingrédients et des allergènes, y compris les éventuels avertissements concernant des traces possibles. | Je dois savoir quels ingrédients et allergènes le biscuit contient avant de le manger. Pour environ 20 % des consommateurs, cette vérification est la première préoccupation. |
| Portion et valeurs nutritionnelles | Comparez les informations nutritionnelles pour 100 g et par biscuit. Albert Heijn indique des portions de 45 g ; Jumbo, des portions de 55 g. | Je veux savoir quelle quantité je mange avec un biscuit, sans assimiler des portions de tailles différentes. Environ 20 % des consommateurs placent cette question en tête de leurs priorités. |
Albert Heijn indique six biscuits, Jumbo cinq portions et PLUS une barquette. Ces descriptions ne précisent pas si chaque biscuit est emballé individuellement.
Si vous souhaitez emporter un biscuit Kano, vérifiez sur l’emballage physique qu’il est explicitement indiqué que les biscuits sont emballés individuellement.
Le temps restant avant le sport et la teneur en matières grasses sont également importants. Pour son biscuit Kano au beurre, Jumbo indique 8,1 g de matières grasses par portion de 55 g. Voedingscentrum déconseille les produits riches en matières grasses juste avant le sport.
Consultez l’ensemble des informations nutritionnelles par portion et tenez compte de ce que vous préférez manger avant l’effort.
Les variétés indiquées chez AH et Jumbo contiennent notamment des ingrédients à base de blé, de lait, d’œufs, de soja et d’amandes. Les éventuels avertissements concernant des traces peuvent également être importants.
Lisez l’étiquette à jour avant de consommer le produit, même si vous avez déjà acheté un biscuit Kano de la même marque.
Albert Heijn indique des portions de 45 g et Jumbo des portions de 55 g. Les valeurs nutritionnelles par portion ne correspondent donc pas à la même quantité de biscuits.
Pour comparer les produits, utilisez les valeurs pour 100 g, puis consultez également les valeurs du biscuit que vous souhaitez manger.
Pour ses biscuits Kano au beurre, Albert Heijn indique un paquet de 270 g contenant six portions de 45 g.
Pour ses biscuits Kano au beurre, Jumbo indique un paquet de 275 g contenant cinq portions de 55 g.
PLUS présente ses biscuits Kano au beurre dans une barquette de 275 g.
Lidl propose des biscuits Kano de la marque Sondey.
Tenez compte du temps restant avant votre entraînement, de la taille de la portion et de ce que vous aimez manger avant l’effort. Voedingscentrum recommande d’éviter les grosses portions et les produits riches en matières grasses juste avant le sport. Pour son biscuit Kano au beurre, Jumbo indique 8,1 g de matières grasses par biscuit de 55 g.
Lisez toutes les informations sur les allergènes figurant sur l’emballage à jour. Les variétés indiquées chez Albert Heijn, Jumbo et PLUS contiennent notamment des ingrédients à base de céréales contenant du gluten, de lait, d’œufs, de soja et d’amandes ou d’autres fruits à coque. Vérifiez également les éventuels avertissements concernant des traces possibles.
Suivez les conseils de conservation indiqués sur l’emballage que vous achetez. Albert Heijn recommande de conserver ses biscuits Kano au beurre dans une boîte hermétique après ouverture. Le nombre de biscuits dans un paquet ne garantit pas que chacun possède son propre emballage.
