Choisissez un biscuit au chocolat emballé individuellement ou une barre de biscuits si vous souhaitez emporter une seule portion sans ouvrir le reste du paquet. Vérifiez la teneur en glucides de cette portion et assurez-vous qu’elle tient dans votre sacoche de vélo. Selon le Voedingscentrum, les produits de nutrition sportive ne sont généralement pas nécessaires pour une sortie de moins d’une heure. En cas d’effort prolongé et intense, c’est l’ensemble de votre alimentation et de vos boissons qui compte, pas seulement ce biscuit.
Vous voulez prendre un biscuit en chemin sans remettre un paquet entamé dans votre sacoche ? Privilégiez un emballage individuel pour chaque portion. Albert Heijn décrit par exemple les LU Time Out Choco Chip comme cinq barres de biscuits emballées individuellement.
Lors d’un effort prolongé et intense, il est utile de savoir quelle quantité de glucides vous emportez réellement. Le Voedingscentrum aborde la question des glucides pendant l’effort. Un biscuit au chocolat peut constituer une collation, mais ne remplace pas un plan complet d’alimentation et d’hydratation.
En cas d’allergie, vérifiez la liste actuelle des ingrédients et des allergènes sur l’emballage. Pensez aussi à la taille de la portion avant de pédaler : le Voedingscentrum déconseille de consommer une grosse portion ou un produit riche en matières grasses juste avant le sport.
Déterminez d’abord si vous recherchez surtout une portion emballée à emporter ou si vous préparez une sortie longue et intense. Comparez ensuite les informations pour une portion, et pas seulement les valeurs nutritionnelles pour 100 g.
| Critère | Points à vérifier à l’achat | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Portions emballées individuellement | Recherchez les mentions « emballé individuellement » ou « emballage individuel » et vérifiez le nombre de biscuits dans chaque emballage intérieur. | Si je veux prendre un biscuit sans ouvrir le reste du paquet, l’emballage individuel est déterminant. Pour environ 46 % des consommateurs, cette portion à emporter est le critère prioritaire. |
| Glucides et durée de la sortie | Comparez la teneur en glucides par portion à celle pour 100 g. Tenez compte des boissons et des autres aliments dans votre planification. | Pour une sortie longue et intense, je veux savoir quelle part mes portions contribuent à mon alimentation globale. Environ 36 % des consommateurs privilégient cette planification des glucides. |
| Ingrédients et moment de consommation | Lisez la liste actuelle des allergènes et vérifiez la taille de la portion ainsi que sa teneur en matières grasses, surtout si vous souhaitez manger juste avant de partir. | En cas d’allergie, ou si une grosse collation juste avant de pédaler ne me convient pas, je ne choisis qu’après avoir vérifié l’étiquette. Ce critère est le plus important pour environ 18 % des consommateurs. |
Un paquet contenant plusieurs biscuits ne signifie pas qu’ils sont emballés séparément. Pour les Biscoff au chocolat, Lotus Bakeries indique un format de 7 × 3 pièces, sans préciser que chaque biscuit est emballé individuellement.
Vérifiez le texte ou l’image de l’emballage intérieur et inspectez le paquet lui-même avant de partir.
La valeur nutritionnelle pour 100 g ne correspond pas forcément à la quantité que vous mangerez pendant votre sortie. Albert Heijn indique des portions individuelles de 28 g pour les LU Time Out Choco Chip.
Basez-vous sur le poids de la portion réelle pour calculer la teneur en glucides de votre collation.
Un biscuit au chocolat ne remplace pas une boisson, même pendant une longue sortie.
Prévoyez vos boissons séparément et considérez le biscuit comme un élément de ce que vous mangerez en chemin.
La composition d’un produit peut changer. L’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation décrit les règles relatives à la déclaration obligatoire des allergènes sur les étiquettes alimentaires.
En cas d’allergie, lisez l’emballage actuel avant de consommer le produit.
Albert Heijn décrit les LU Time Out Choco Chip comme un paquet de cinq barres de biscuits de 28 g, emballées individuellement.
Lotus Bakeries propose les Biscoff au chocolat au format 7 × 3 pièces et commercialise également un grand format de biscuits Biscoff originaux emballés individuellement.
Les Verkade Tops Melkchocolade sont des biscuits au chocolat fourrés à la crème.
Les fiches produit d’Albert Heijn peuvent vous aider à comparer les portions et les indications figurant sur l’emballage des biscuits au chocolat.
La gamme en ligne de Jumbo comprend plusieurs sortes de biscuits au chocolat, notamment des biscuits enrobés de chocolat.
Lidl indique que les Sondey Choco Biscuits Melk sont vendus en paquet de 125 g.
Cette sélection comprend des biscuits au chocolat, des barres de biscuits et d’autres collations chocolatées que vous pouvez envisager d’emporter en portion individuelle. Pour chaque produit, vérifiez séparément l’emballage intérieur et les informations nutritionnelles par portion.
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Si vous souhaitez emporter une petite collation chocolatée, vérifiez la teneur en glucides d’une pièce et si chaque pièce possède son propre emballage.
Selon le nom du produit, le paquet contient 9 pièces et pèse 104,4 g. Consultez la liste actuelle des allergènes sur l’emballage.
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Si vous souhaitez emporter des biscuits au chocolat en petites portions, vérifiez sur le paquet combien de biscuits composent chaque emballage intérieur et quel est le poids de cette portion.
Le poids indiqué du paquet est de 150 g. Vérifiez les valeurs nutritionnelles par portion et la liste actuelle des allergènes.
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Une barre de biscuits peut être pratique si vous souhaitez emporter une portion pour chaque pause. Vérifiez sur le paquet l’emballage individuel, le poids et la teneur en glucides par barre.
Le poids indiqué du paquet est de 140 g. Consultez également la liste actuelle des ingrédients et des allergènes.
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Si vous envisagez d’emporter des bâtonnets de biscuit comme petite collation, vérifiez combien vous en prendrez et à quoi ressemble l’emballage intérieur.
Le poids indiqué du paquet est de 47 g. Comparez les informations nutritionnelles à la portion que vous souhaitez réellement manger et consultez la liste des allergènes.
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La taille des portions peut vous aider à déterminer à l’avance combien vous souhaitez emporter. Avant de choisir ce produit pour votre sacoche de vélo, vérifiez que chaque portion est emballée individuellement.
Le nom du produit indique 10 portions de 12,5 g. Avant l’achat, consultez les informations nutritionnelles et la liste complète des allergènes sur l’emballage.
Non. Selon le Voedingscentrum, les produits de nutrition sportive ne sont généralement pas nécessaires pour un effort de moins d’une heure. En cas d’effort prolongé et intense, évaluez l’intérêt d’une collation en tenant compte de l’ensemble de votre alimentation et de vos boissons.
Basez-vous sur la quantité de glucides de la portion que vous emportez réellement, et pas seulement sur les valeurs nutritionnelles pour 100 g. Le Voedingscentrum aborde la question des glucides pendant les efforts prolongés. Tenez également compte de ce que vous mangerez et boirez par ailleurs.
Lisez la liste des allergènes sur l’emballage actuel du produit que vous souhaitez consommer. L’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation précise quels allergènes doivent figurer sur les étiquettes alimentaires. Ne déduisez pas la composition d’un biscuit de celle d’un autre.
Cela dépend notamment de la portion et de la façon dont vous la digérez. Le Voedingscentrum déconseille de consommer une grosse portion ou un produit riche en matières grasses juste avant le sport. Mieux vaut donc éviter de tester une nouvelle collation pour la première fois lors d’une longue sortie.
