Pour emporter un en-cas dans votre sac de sport, un petit paquet de biscuits ou une portion préparée à l’avance est généralement plus pratique qu’une boîte de chocolats, qui convient plutôt à un cadeau ou à un moment de partage. Réfléchissez au moment où vous souhaitez manger, comparez les informations nutritionnelles pour 100 g et pour la quantité que vous emportez, et, en cas d’allergie, vérifiez l’étiquette de la variante choisie.
Vous souhaitez emporter un en-cas compact sans mettre tout le paquet dans votre sac. Un emballage individuel contenant un nombre fixe de biscuits, comme la variante Lotus Biscoff décrite par Albert Heijn, qui comprend trois biscuits par sachet, facilite le choix de votre portion à l’avance.
Vous voulez savoir si votre en-cas convient au moment où vous allez faire du sport. Le Voedingscentrum recommande de prendre un repas environ deux à trois heures avant l’activité physique. Si vous souhaitez manger juste avant, pensez également à évaluer la quantité.
Vous cherchez avant tout quelque chose à offrir pour remercier quelqu’un ou à partager en groupe après une activité. Dans ce cas, la composition de l’assortiment et les étiquettes des produits choisis comptent davantage que la possibilité de faire tenir l’emballage entier dans un sac de sport.
Commencez par déterminer si vous achetez un en-cas pour vous ou quelque chose à partager. Examinez ensuite l’emballage, le moment où vous souhaitez le manger et les informations figurant sur l’étiquette.
| Critère | Vérifications à l’achat | Pour qui est-ce surtout important ? |
|---|---|---|
| Transport et portions | Vérifiez le nombre de pièces par emballage individuel et si vous pouvez emporter séparément la quantité souhaitée. | Si je veux glisser un seul en-cas dans mon sac de sport, je ne veux pas emporter tout le paquet à partager. Environ 42 % des consommateurs privilégient une portion choisie à l’avance et facile à transporter. |
| Moment de consommation autour de l’activité sportive | Déterminez quand vous souhaitez manger et comparez les informations nutritionnelles pour 100 g avec la quantité que vous prendrez réellement. | Si vous souhaitez manger juste avant de faire du sport, il est surtout important de pouvoir évaluer la quantité. Pour environ 33 % des consommateurs, le moment de consommation est le critère prioritaire. |
| Cadeau, partage et étiquette | Vérifiez les produits inclus dans l’assortiment et consultez les informations sur les allergènes figurant sur l’emballage choisi. | Si j’achète quelque chose pour une équipe ou comme cadeau, je veux savoir ce que je distribue et à qui cela convient. Pour environ 25 % des consommateurs, le partage est la principale raison de leur choix. |
Un assortiment à partager ne répond pas au même besoin qu’une portion individuelle à emporter. Un emballage assorti peut également contenir des produits aux ingrédients différents.
Déterminez pour qui vous achetez. Si c’est pour vous, emportez uniquement la quantité choisie à l’avance. Si vous partagez, vérifiez les étiquettes des produits.
La portion peut être définie différemment selon les produits, ce qui rend les informations nutritionnelles difficiles à comparer directement.
Commencez par comparer des produits similaires pour 100 g, comme le recommande le Voedingscentrum. Regardez ensuite ce que ces informations signifient pour la quantité que vous emportez.
Une gourmandise à déguster après l’activité et un en-cas que vous souhaitez manger juste avant de faire du sport ne remplissent pas le même rôle.
Commencez par planifier votre repas habituel autour de votre activité sportive. Le Voedingscentrum recommande de le prendre environ deux à trois heures avant l’effort. Déterminez séparément si vous souhaitez aussi emporter un en-cas et en quelle quantité.
En cas d’allergie alimentaire, il est important de consulter les informations de la variante précise que vous allez manger, en particulier pour un assortiment.
Vérifiez l’étiquette physique avant consommation. Albert Heijn précise que les informations sur les produits, notamment les ingrédients et les allergènes, peuvent changer.
À considérer si vous comparez des biscuits spéculoos proposés dans différents types d’emballages.
Une source d’informations sur les produits, notamment les biscuits au chocolat.
Pratique pour distinguer les biscuits au chocolat des coffrets de chocolats.
Un magasin où trouver un produit précis à base de biscuits ou de chocolat.
À considérer si vous cherchez des biscuits et des produits chocolatés emballés individuellement.
Ces produits sont des biscuits, des gaufrettes au chocolat et des petits gâteaux que vous pouvez envisager pour un en-cas sucré. Il ne s’agit pas de coffrets de chocolats à offrir : si vous souhaitez les emporter, choisissez une quantité adaptée et vérifiez le conditionnement de la variante sélectionnée.
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Un paquet de biscuits au chocolat à envisager si vous souhaitez choisir à l’avance la quantité à emporter dans votre sac de sport.
Contenu : 150 g. Vérifiez sur l’emballage le nombre de biscuits que vous emporterez à chaque fois et, en cas d’allergie, lisez l’étiquette à jour.
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Une gaufrette au chocolat pour ceux qui cherchent un en-cas sucré plutôt qu’un biscuit ou un coffret cadeau.
Le nom du produit indique 9 pièces et 104,4 g. Avant de l’emporter, vérifiez la variante actuelle, le conditionnement individuel et les conditions de conservation.
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Un petit gâteau au chocolat à envisager comme alternative aux biscuits. À vous de voir si son emballage convient au transport dans votre sac.
Contenu : 150 g. Vérifiez la répartition en portions et l’étiquette à jour si vous souhaitez prévoir une quantité ou tenir compte des allergènes.
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Des biscuits pour ceux qui préfèrent choisir eux-mêmes la portion à emporter plutôt que d’acheter un assortiment de chocolats.
Contenu : 97 g. Consultez l’emballage pour connaître les conditions de conservation après ouverture et vérifier si vous pouvez emporter une portion à part.
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Une gaufrette au chocolat pour ceux qui préfèrent choisir le nombre de pièces à emporter plutôt qu’un coffret cadeau.
Le nom du produit indique 9 pièces. Vérifiez le nombre de pièces par emballage individuel et consultez l’étiquette pour connaître les informations nutritionnelles correspondant à la quantité choisie.
Vous ne pouvez pas le déterminer uniquement à partir du type de produit. Le Voedingscentrum recommande de prendre un repas environ deux à trois heures avant l’activité sportive. Si vous mangez plus tard, déterminez la quantité que vous souhaitez consommer et consultez les informations nutritionnelles du produit choisi.
Commencez par comparer des biscuits ou des produits chocolatés similaires pour 100 g. Le Voedingscentrum recommande cette base pour comparer les étiquettes. Consultez ensuite les informations nutritionnelles correspondant à la quantité que vous emporterez réellement.
Lisez l’étiquette à jour de la variante précise que vous souhaitez acheter ou distribuer. La Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit présente les règles d’étiquetage relatives aux 14 allergènes. Pour un assortiment, tenez compte des informations concernant chacun des produits qu’il contient.
Une boîte de chocolats convient surtout si vous cherchez un cadeau ou souhaitez la partager avec d’autres après une activité. Pour emporter un seul en-cas dans votre sac de sport, une quantité de biscuits ou de chocolat choisie à l’avance est plus facile à transporter. Dans les deux cas, vérifiez l’emballage et les conditions de conservation.
