Un grand paquet de biscuits au chocolat est surtout pratique si vous les partagez avec d’autres bien avant l’entraînement et que vous décidez à l’avance de la quantité pour chacun. Si vous mangez peu de temps avant le sport, ne laissez pas le format du paquet déterminer votre portion : le Voedingscentrum recommande de prendre un repas environ deux à trois heures avant le sport. Pour organiser le partage, comparez aussi le nombre de biscuits ou de portions, les informations nutritionnelles et les allergènes indiqués sur le paquet choisi.
Vous cherchez une petite quantité et souhaitez tenir compte du temps entre le repas et le sport. La recommandation du Voedingscentrum de prendre un repas deux à trois heures avant le sport vous aide à ne pas considérer un biscuit comme un substitut à ce repas.
Vous voulez pouvoir répartir les biscuits avant un entraînement en groupe, en fonction du nombre de pièces, des portions indiquées ou des emballages individuels. Vous devez pouvoir conserver ce qui reste en suivant les instructions figurant sur l’emballage.
Vous devez savoir si la variante choisie correspond à votre régime alimentaire. Lisez donc la liste des ingrédients et les allergènes sur l’emballage actuel, même si vous connaissez déjà la marque.
Commencez par déterminer à quel moment vous allez faire du sport et quelle quantité chacun souhaite prendre. Vérifiez ensuite si le paquet est facile à partager et quelles informations sur l’étiquette vous sont utiles pour faire votre choix.
| Critère | À vérifier à l’achat | Pour qui est-ce particulièrement important ? |
|---|---|---|
| Moment et portion | Consultez les portions indiquées et les informations nutritionnelles par portion et pour 100 g. À vous de déterminer le temps restant avant l’entraînement. | Si je fais du sport peu après avoir mangé, je veux pouvoir choisir une petite quantité à l’avance, plutôt que de continuer à me servir dans un grand paquet. Pour environ 34 % des consommateurs, le moment de consommation et la taille de la portion sont les critères prioritaires. |
| Répartition et conservation | Comparez le nombre de biscuits ou de portions indiquées et lisez les conseils de conservation après ouverture. | Pour notre groupe, je veux savoir quelle quantité chacun peut prendre et quoi faire du reste. Environ 33 % des consommateurs indiquent que le partage est leur principale préoccupation. |
| Ingrédients et allergènes | Lisez la liste des ingrédients, les allergènes mis en évidence et les éventuels avertissements concernant la présence possible d’allergènes sur l’emballage choisi. | Si une personne du groupe doit éviter certains ingrédients, je veux pouvoir vérifier la variante choisie avant de la partager. La vérification des ingrédients est prioritaire pour environ 20 % des consommateurs. |
| Format adapté | Comparez le poids net au nombre de personnes et vérifiez les conseils de conservation des biscuits restants. | Pour un petit groupe, je ne veux pas ouvrir plus que ce que nous pouvons consommer et conserver. Pour environ 13 % des consommateurs, le côté pratique du format est le premier critère à prendre en compte. |
Un paquet conçu pour plusieurs personnes ne vous indique pas quelle quantité une personne souhaite manger peu avant l’entraînement. Le Voedingscentrum recommande de prendre un repas environ deux à trois heures avant le sport. Ne laissez pas un grand sachet déterminer la quantité que vous mangez sans même vous en rendre compte.
Avant d’ouvrir le paquet, décidez du nombre de biscuits à partager et refermez le reste en suivant les instructions figurant sur l’emballage.
Les ingrédients et les allergènes varient selon les produits. L’autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation (Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit) précise les allergènes qui doivent obligatoirement figurer sur les étiquettes des produits alimentaires. Un nom de produit familier ne remplace pas la lecture de l’étiquette.
Vérifiez la liste des ingrédients, les allergènes et les informations nutritionnelles pour 100 g et, si elle est indiquée, par portion, sur l’emballage exact du produit choisi.
Le poids ne vous indique pas combien de biscuits ou de portions vous pourrez distribuer. Il est possible qu’il en reste après le moment du partage si vous choisissez un grand paquet.
En plus du poids net, comparez le nombre de biscuits ou de portions et lisez les conseils de conservation après ouverture.
Si le paquet reste ouvert après le partage, vous devrez aussi veiller à bien conserver les biscuits restants.
Verkade propose différentes sortes de biscuits et de gâteaux secs, notamment des variantes au chocolat.
Lotus Bakeries Nederland propose des spéculoos enrobés de chocolat noir dans un paquet de 7 × 3 pièces.
Pour ses AH Soft Chocolate Cookies, Albert Heijn indique un poids de 210 g et huit portions.
Pour ses Chocolate Cookies aux pépites de chocolat noir, Jumbo indique un paquet de 225 g contenant douze portions.
Lidl propose les Sondey Chocolate Chip Caramel Cookies en paquet de 200 g.
ALDI Nederland décrit un paquet Biscotto de 250 g contenant vingt biscuits au chocolat, emballés par deux.
Ces produits Joybuy sont des biscuits et des gaufrettes au chocolat dont vous pouvez prendre en compte le format du paquet ou le nombre de pièces pour organiser le partage. Une gaufrette n’est pas un biscuit au chocolat : choisissez le type de produit en connaissance de cause et vérifiez les portions et l’étiquette avant d’ouvrir un paquet pour le groupe.
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Un biscuit au chocolat à partager, dont vous pouvez déterminer vous-même la quantité par personne.
Contenu : 150 g. Vérifiez sur l’emballage combien de biscuits vous pourrez distribuer.
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Une gaufrette au chocolat si vous préférez partager des gaufrettes plutôt que des biscuits au chocolat.
Contenu : 180 g. Vérifiez sur l’emballage combien de gaufrettes le groupe pourra partager et comment conserver celles qui restent.
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Une gaufrette au chocolat pour un groupe qui souhaite répartir les pièces à l’avance.
Le nom du produit indique 9 pièces et un poids total de 104,4 g. Vérifiez les informations nutritionnelles et les allergènes sur l’emballage choisi.
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Une gaufrette au chocolat pour celles et ceux qui préfèrent se baser sur le nombre de pièces pour organiser le partage.
Le nom du produit indique 9 pièces. Si ces informations sont importantes pour votre répartition, vérifiez le type d’emballage et le poids total.
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Un biscuit à l’avoine et au chocolat à partager, dont vous pouvez doser vous-même la quantité.
Contenu : 150 g. Vérifiez le nombre de biscuits et les ingrédients sur l’emballage actuel. Ne vous fiez pas uniquement au nom du produit pour savoir s’il convient à votre régime alimentaire.
Vous pouvez partager des biscuits, mais décidez à l’avance de la quantité pour chacun au lieu de considérer le sachet entier comme une portion. Le Voedingscentrum recommande de prendre un repas environ deux à trois heures avant le sport. Si vous mangez peu de temps avant l’entraînement, tenez compte de l’heure et de ce qui vous convient.
Comparez le poids net au nombre de pièces ou de portions indiquées et réfléchissez à la quantité que vous souhaitez réellement ouvrir. Jumbo indique par exemple douze portions pour ses Chocolate Cookies de 225 g, Albert Heijn huit portions pour ses AH Soft Chocolate Cookies de 210 g et ALDI Nederland vingt pièces pour un paquet Biscotto de 250 g. Ces indications ne signifient pas que les portions des différents produits sont de taille équivalente.
Lisez la liste des ingrédients et la mention des allergènes sur l’emballage exact du produit que vous achetez. L’autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation (Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit) précise quels allergènes doivent figurer sur les étiquettes des produits alimentaires. Vérifiez également les éventuels avertissements concernant la présence possible d’allergènes au lieu de vous fier au nom de la marque.
Suivez les conseils de conservation figurant sur l’emballage choisi et refermez-le après ouverture comme indiqué. Pour ses Chocolate Cookies, Jumbo recommande de bien refermer le paquet et de consommer les biscuits restants dans les quelques jours qui suivent. Ne transposez pas automatiquement cette consigne à d’autres produits.
