Une petite portion de biscottes aux vermicelles en chocolat que vous préparez vous-même peut convenir si vous souhaitez manger quelque chose avant l’entraînement et choisir vous-même la quantité. En revanche, pendant une sortie longue et intense, des biscottes friables accompagnées de vermicelles en chocolat en vrac sont moins pratiques à emporter qu’une barre énergétique emballée ou qu’un gel énergétique. Essayez d’abord ce que vous comptez consommer en chemin lors d’un entraînement classique.
Vous voulez calmer votre faim sans prendre un repas copieux juste avant de courir. La quantité et la façon dont votre estomac supporte cet encas comptent alors davantage que la marque de vermicelles en chocolat.
Vous courez plusieurs heures par semaine et souhaitez planifier vos repas autour de vos entraînements. Pour vos sorties, vous recherchez un produit facile à emporter et à consommer pendant la course.
Vous voulez pouvoir mesurer et emballer de quoi manger en une seule fois. Si vous optez pour un produit prêt à l’emploi, vérifiez sa disponibilité actuelle : Jumbo indique que ses biscottes aux vermicelles en chocolat au lait ne sont plus proposées dans sa boutique en ligne.
Déterminez d’abord si vous souhaitez manger avant ou pendant la course, puis choisissez une portion et un emballage adaptés à ce moment.
| Critère | À vérifier au moment de l’achat | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Moment de consommation et confort digestif | Regardez le temps qu’il vous reste avant l’entraînement et adaptez la portion. Essayez d’abord cette association lors d’un entraînement classique. | Si vous souhaitez manger quelque chose peu avant de courir, mieux vaut éviter une grosse portion qui pèse sur l’estomac. Pour environ 40 % des consommateurs, le moment de consommation et le confort digestif sont prioritaires. |
| Apport en glucides dans votre alimentation | Consultez les informations nutritionnelles par portion et tenez compte de la quantité réelle de biscottes et de vermicelles en chocolat que vous consommez. | Si vous vous entraînez plusieurs heures par semaine, vous voudrez savoir comment cette portion s’intègre à vos autres repas. Pour environ 30 % des consommateurs, la gestion des glucides est la priorité numéro un. |
| Une portion à emporter | Vérifiez si le produit prêt à l’emploi peut être commandé et s’il est emballé individuellement. Pour emporter des biscottes préparées par vos soins, placez-les dans un emballage solide et sec. | Vous souhaitez emporter de quoi manger en une fois sans que les biscottes s’émiettent en chemin. Pour environ 30 % des consommateurs, une portion facile à transporter est le critère le plus important. |
Sur la page consacrée à ses biscottes aux vermicelles en chocolat au lait, Jumbo indique que ce produit n’est plus proposé dans sa boutique en ligne. La présence d’une fiche produit ne signifie donc pas que vous pouvez commander l’article.
Avant d’acheter, vérifiez sa disponibilité et assurez-vous que l’emballage contient bien une portion que vous pouvez emporter.
Selon le Voedingscentrum, les gels et barres énergétiques ne sont pas nécessaires pour les entraînements de moins d’une heure. Lors d’une séance longue et intense, il faut aussi tenir compte de la facilité avec laquelle vous pouvez consommer le produit en chemin.
Adaptez votre choix à la durée et à l’intensité de l’entraînement, et essayez tout nouveau produit lors d’un entraînement classique.
Un repas copieux peu avant l’effort peut provoquer des troubles digestifs. Même avec des biscottes et des vermicelles en chocolat, la quantité consommée et le moment où vous partez courir font la différence.
À l’approche du départ, limitez-vous à un petit encas et observez pendant l’entraînement comment vous le supportez.
Les biscottes nature AH examinées mentionnent notamment des céréales contenant du gluten et des œufs ; les vermicelles en chocolat noir AH examinés mentionnent du lait et du lactose. Les ingrédients et les informations sur les produits peuvent changer.
Lisez les informations sur les allergènes et la nutrition sur l’emballage des produits que vous achetez précisément.
Les biscottes nature AH et les vermicelles en chocolat noir AH sont vendus séparément : vous pouvez ainsi composer vous-même votre portion.
Jumbo propose une fiche produit pour ses biscottes aux vermicelles en chocolat au lait, une association prête à consommer.
Jumbo propose des vermicelles en chocolat au lait et noir de De Ruijter. Ils constituent une garniture, et non une portion complète à emporter.
Dans son catalogue, Jumbo propose des vermicelles au chocolat au lait de Venz.
ALDI propose des vermicelles en chocolat et des biscottes nature vendus séparément.
Une petite portion peut convenir si vous la digérez bien avant l’entraînement. Le Voedingscentrum conseille de prendre un repas accompagné d’environ 500 ml de boisson, 2 à 3 heures avant le sport. Si vous mangez plus près du départ, testez lors d’un entraînement classique la quantité qui vous convient.
Les biscottes accompagnées de vermicelles en chocolat en vrac sont friables et donc moins pratiques à manger en courant. Pour un effort prolongé et intense, vous pouvez envisager une barre énergétique emballée ou un gel énergétique ; essayez-les également d’abord lors d’un entraînement classique.
Ne considérez pas automatiquement les biscottes aux vermicelles en chocolat comme votre repas complet après l’entraînement. Le Voedingscentrum recommande de prendre un repas principal normal après le sport ; les biscottes aux vermicelles en chocolat peuvent s’intégrer au reste de votre alimentation.
Lisez séparément la liste des ingrédients, les allergènes, la taille des portions et les informations nutritionnelles des deux produits. Les biscottes nature AH examinées mentionnent notamment des céréales contenant du gluten et des œufs, tandis que les vermicelles en chocolat noir AH mentionnent du lait et du lactose. Vérifiez toujours l’emballage de la variété que vous achetez.
Non. La règle décrite par la Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit n’indique pas la quantité d’iode contenue dans chaque biscotte. Selon cette autorité, les composés iodés ne peuvent être présents dans le pain, les substituts du pain et les autres produits de boulangerie que par l’intermédiaire du sel de boulangerie, à hauteur de 65 mg d’iode maximum par kg de sel. Consultez la liste des ingrédients des biscottes que vous choisissez.
