Vandaag of morgen in huis
Kwaliteit gegarandeerd
Welkomstaanbiedingen ontgrendelen: GRATIS bezorging | Tot 80% korting | Gratis 30 dagen JoyPlus-proefperiode
Download de app
Les barres snack sont pratiques à emporter, au travail, dans votre sac de sport ou entre deux repas. Pourtant, un emballage accrocheur en dit peu sur leur composition. Une barre peut être présentée comme « healthy » ou « sans sucres ajoutés », alors que sa teneur en sucres, sa taille ou sa quantité de protéines ne sont pas forcément adaptées à vos besoins.
Avec ce guide d’achat, comparez les barres protéinées, les barres de céréales, les barres aux noix, les barres bio, les barres au chocolat et les barres sans sucre à partir de critères vérifiables. Vous pourrez ainsi choisir plus facilement une barre à l’unité ou un lot de barres snack.
Un produit sans sucres ajoutés peut tout de même contenir des sucres naturellement présents. Des polyols, comme le maltitol et le xylitol, sont parfois utilisés. L’emballage comporte alors souvent un avertissement indiquant qu’une consommation excessive peut avoir des effets laxatifs.
Ne vous fiez donc pas uniquement à la face avant de l’emballage. Vérifiez aussi :
Une barre protéinée contenant 20 g de protéines peut convenir aux sportifs et aux adultes actifs, mais son format, ses calories et ses édulcorants comptent aussi. Une barre moins riche en protéines peut être plus adaptée si vous cherchez surtout un petit encas à emporter.
Comparez toujours les valeurs nutritionnelles par barre. Les valeurs pour 100 g permettent de comparer différentes barres, mais ne vous indiquent pas directement quelle quantité vous consommerez.
Les barres bio peuvent être un choix privilégié en raison de la provenance des ingrédients. Cela ne signifie pas automatiquement qu’elles sont pauvres en sucres ou en calories. Les barres aux noix apportent souvent des matières grasses et de l’énergie, tandis que les barres au chocolat contiennent généralement plus de sucres. Elles ne sont pas moins adaptées pour autant, mais répondent à d’autres besoins.
Pensez aussi à vérifier les allergènes. Les barres aux noix peuvent contenir, entre autres, des arachides, des amandes, des noix de cajou et du sésame. La mention « peut contenir des traces de » est importante si vous avez une allergie.
Après le sport, une barre plus riche en protéines peut être pratique. Les informations produit de Barebells indiquent, par exemple, 20 g de protéines par barre de 55 g. Optimum Nutrition indique également 20 g par barre de 70 g pour la Nutty Chocolate Caramel Bar. Il s’agit de données vérifiables sur les produits, et non d’une garantie d’un effet particulier sur le corps.
Les fibres peuvent contribuer à prolonger la sensation de satiété, mais tenez compte de la composition globale. Les Bites We Love Chewy Oat Bars Chocolate indiquent 8,6 g de fibres et 2,7 g de protéines par portion de 30 g. Cette barre se positionne donc différemment d’une barre protéinée consistante.
Une faible teneur en sucres peut être utile si vous souhaitez en consommer moins. Les barres Hero B’Tween Zero affichent, par exemple, environ 1,5 à 1,7 g de sucres pour 100 g, mais aussi environ 42 g de polyols. Lisez donc toujours l’avertissement sur l’emballage et vérifiez si les édulcorants conviennent à votre alimentation.
Les valeurs sont très différentes pour les barres au chocolat classiques. Snickers indique, par exemple, 51 g de sucres pour 100 g et Bounty, 48 g. Il s’agit plutôt de gourmandises sucrées que de barres à choisir pour leur teneur en protéines ou en fibres.
Un lot est pratique pour faire des réserves, pour la famille ou pour le sac de sport, mais vérifiez le poids de chaque barre. Une boîte de douze petites barres n’offre pas le même format que trois grandes barres de 70 g. Les barres emballées individuellement sont faciles à emporter et permettent de séparer les portions.
Conservez les barres snack conformément aux indications de l’étiquette : généralement dans un endroit frais et sec, à l’abri du soleil. À la réception, vérifiez la date de conservation indiquée sur l’emballage. Si l’emballage est abîmé, mieux vaut ne pas consommer le produit.
Pourquoi ce produit correspond à ce profil : Ces trois petites barres de 25 g sont idéales si vous souhaitez d’abord goûter différentes barres aux noix sans acheter tout de suite un grand stock. D’après les informations produit, elles contiennent notamment des arachides, des amandes, de la pomme et de la cannelle.
La portion est clairement définie et la liste des ingrédients indique que l’édulcorant utilisé est le sirop d’agave. Le produit est présenté comme bio, mais contient tout de même 24 g de sucres pour 100 g, selon les informations nutritionnelles.
Des ingrédients bio selon les informations produit, des portions faciles à gérer et un emballage compact à emporter.
Pourquoi ce produit correspond à ce profil : Ce lot s’adresse aux adultes actifs qui cherchent un encas riche en protéines et à la texture moelleuse. D’après les informations produit, chaque barre contient 20 g de protéines et est emballée individuellement.
La teneur en protéines est indiquée par barre. La mention « faible teneur en sucres » provient des informations produit ; avant l’achat, vérifiez toujours l’étiquette actuelle pour connaître les valeurs exactes et les édulcorants utilisés.
20 g de protéines par barre selon les informations produit, douze barres emballées individuellement et un format pratique à garder chez vous ou dans votre sac de sport.
Pourquoi ce produit correspond à ce profil : Ces trois barres de 70 g constituent un encas riche en protéines pratique pour les adultes au mode de vie actif. D’après les informations produit, chaque barre contient 20 g de protéines et ne contient pas de sucres ajoutés, mais des sucres naturellement présents.
Les informations produit distinguent l’absence de sucres ajoutés des sucres naturellement présents. Le lait, le soja et les arachides sont également clairement indiqués comme allergènes.
20 g de protéines par barre, un goût chocolat-caramel et un format de 70 g adapté à un encas plus consistant après une journée active.
Nous avons établi une liste complète et à jour de produits qui répondent pleinement à ces critères de sélection stricts et aux normes de sécurité européennes en vigueur.
Commencez par définir votre objectif. Pour privilégier les protéines, comparez leur teneur par barre. Pour un petit encas à emporter, les barres de céréales ou aux noix de format compact sont plus pratiques. Vérifiez également l’emballage, les allergènes et la quantité de sucres.
Pas forcément. Les mentions « sans sucres ajoutés » ou « sans sucre » ne disent pas tout sur les calories, les polyols, les matières grasses ou la taille de la portion. Consultez le tableau nutritionnel et vérifiez la présence éventuelle d’un avertissement concernant une consommation excessive.
En général, conservez les barres dans un endroit frais et sec, à l’abri du soleil. Gardez l’emballage fermé jusqu’à la dégustation et ne consommez pas une barre si son emballage est abîmé. L’étiquette du produit indique la durée de conservation et les conditions de stockage précises.
