Pour les petites faims
Une barre individuelle de petit format, facile à glisser dans une poche de veste ou un sac à dos.
Quelle barre choisir selon vos besoins ?
Pour une collation plus consistante
Comparez les barres de 50–60 g aux barres de céréales ou biscuits de plus petit format, sans supposer que la taille suffit à déterminer ce qui vous convient.
Pour les personnes attentives aux étiquettes
Si vous choisissez surtout en fonction des ingrédients, des valeurs nutritionnelles ou des allergènes, prenez aussi le temps de lire le dos de l’emballage.
Quels critères prendre en compte ?
Commencez par choisir la portion que vous souhaitez emporter, puis comparez les informations nutritionnelles et les ingrédients de chaque barre. Une barre de muesli, une barre d’avoine et une barre protéinée ne sont pas forcément équivalentes.
| Critère | À vérifier à l’achat | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Emballage et portion | Vérifiez si les barres sont emballées individuellement et combien de grammes pèse une barre. | Pour une petite faim, je veux pouvoir emporter une barre compacte sans ouvrir le reste du paquet. C’est le critère prioritaire pour environ 31 % des consommateurs. |
| Format et informations nutritionnelles | Comparez le poids et les valeurs nutritionnelles par portion, notamment les fibres, les protéines et les sucres. | Si une petite barre ne suffit pas à calmer ma faim, je veux savoir ce que contient réellement une portion plus grande. C’est le premier critère pour environ 25 % des consommateurs. |
| Ingrédients et allergènes | Lisez la liste des ingrédients, la déclaration des allergènes et les éventuelles mentions de traces. Pour une variante Zero, vérifiez aussi les édulcorants. | Si je dois éviter certains ingrédients, l’étiquette détermine si je peux choisir cette barre. Ce contrôle est le critère le plus important pour environ 25 % des consommateurs. |
| Nombre de barres et disponibilité | Vérifiez le nombre de barres par paquet et la disponibilité de la variante souhaitée dans votre magasin. | Pour plusieurs randonnées, je veux savoir combien de portions individuelles je peux emporter et si je pourrai retrouver la même variante. C’est le critère principal pour environ 19 % des consommateurs. |
Les erreurs fréquentes
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Se fier uniquement au recto de l’emballage
Une mise en avant des fibres ou des protéines ne donne pas une vue complète de la composition. Le Centre néerlandais de nutrition recommande de consulter également les ingrédients et les informations nutritionnelles.
Comparez les valeurs par portion et vérifiez quels ingrédients composent la barre.
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Ne pas vérifier la déclaration des allergènes
Les barres présentées ici contiennent notamment des céréales avec gluten, du lait, du soja, des cacahuètes et des fruits à coque. La mention « peut contenir des traces de » peut également être importante pour votre choix.
À chaque achat, vérifiez l’emballage en cours, même si vous connaissez déjà le nom du produit.
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Interpréter la mention Zero comme « sans sucres »
Selon les informations produit d’Albert Heijn, la barre Hero B'tween Zero au chocolat au lait contient des sucres naturellement présents ainsi que des édulcorants. Les informations produit signalent également un possible effet laxatif en cas de consommation excessive.
Pour cette variante, vérifiez les ingrédients, la teneur en sucres par portion et les précautions d’emploi.
Comparatif des marques
Lotus Biscoff / Trek
Trek Biscoff est une barre d’avoine au goût Biscoff, à comparer aux petites collations si vous recherchez une barre de 50 g.
- Jumbo indique que la barre Trek Biscoff de 50 g contient 9,8 g de protéines.
- Selon Jumbo, cette variante contient des céréales avec gluten et du soja. Elle peut également contenir du lait, des fruits à coque et des cacahuètes.
Albert Heijn
La barre de muesli aux noisettes AH est une barre individuelle de 25 g.
- Albert Heijn indique 24 g de fibres pour 100 g : comparez cette valeur à la portion de 25 g.
- Selon Albert Heijn, la barre contient notamment des noisettes, de l’avoine, du blé et de l’orge. En cas d’allergie, vérifiez aussi la mention relative aux traces éventuelles.
Hero B'tween
La gamme de barres de muesli emballées individuellement comprend notamment une variante au chocolat au lait de 25 g et une variante Zero de plus petit format.
- Les différences entre les variantes permettent de comparer utilement le format des portions et les ingrédients.
- Selon les informations produit d’Albert Heijn, la variante Zero contient des édulcorants et des sucres naturellement présents. Une consommation excessive peut avoir un effet laxatif.
Lidl / Sondey / Healthy Fit
Chez Sondey, Lidl propose notamment des biscuits, des gâteaux secs et des barres. La barre Healthy Fit cookies & cream est une barre protéinée proposée séparément dans la gamme.
- Lidl indique que la barre Healthy Fit pèse 60 g et contient 20 g de protéines.
- Pour la variante choisie, vérifiez les ingrédients, les allergènes et l’ensemble des informations nutritionnelles sur l’emballage.
ALDI / Golden Bridge
Selon ALDI, la gamme Golden Bridge comprend notamment des barres de muesli, des barres aux fruits et des barres aux fruits et aux noix, vendues en paquets de plusieurs unités.
- La gamme propose différents types de barres à comparer selon la portion et les ingrédients.
- Pour connaître les ingrédients, les allergènes et les valeurs nutritionnelles, lisez l’emballage de la variante choisie.
Des barres à emporter sur Joybuy
Cette sélection comprend de petites barres de muesli à emporter et une barre protéinée de plus grand format. Pour cette dernière, vérifiez également si l’emballage correspond à votre souhait d’emporter une seule barre.
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Barres de muesli Hero B'tween au chocolat au lait, 150 g
Une petite barre de muesli à emporter facilement pour une randonnée. Albert Heijn décrit cette variante au chocolat au lait comme un lot de six barres de 25 g emballées individuellement. En cas d’allergie, vérifiez l’emballage en cours.
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Barres de muesli Hero à la noix de coco, 6 pièces
Une variante à la noix de coco à comparer si vous recherchez une petite barre à emporter. Vérifiez le poids de chaque barre et, en cas d’allergie aux cacahuètes ou aux fruits à coque, consultez la déclaration des allergènes sur l’emballage en cours.
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Barres de muesli Hero B'tween Zero au chocolat au lait, 6 pièces
Une variante à comparer avec une barre de muesli classique si vous souhaitez vérifier la mention Zero et les ingrédients. Consultez l’emballage pour connaître le poids de chaque barre, la teneur en sucres, les édulcorants et les allergènes.
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Barres protéinées Barebells noisette et nougat, 55 g, 12 pièces
Avec 55 g par barre, cette option est plus grande que les petites barres de muesli présentées plus haut. Si vous souhaitez en emporter une seule, vérifiez que les barres sont emballées individuellement. Lisez également la liste des ingrédients et la déclaration des allergènes.
Questions fréquentes
Une seule barre suffit-elle pour une randonnée ?
Une barre est une collation, pas une quantité universelle qui répond à tous vos besoins pendant une randonnée. Ce que vous emportez dépend notamment de la durée de la randonnée, de ce que vous avez mangé auparavant et de votre situation personnelle. Pensez aussi à prendre à boire.
Quels allergènes vérifier dans une barre à emporter en randonnée ?
Lisez la liste des ingrédients et la déclaration des allergènes de la barre concernée sur l’emballage en cours. L’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation indique que quatorze allergènes doivent être mentionnés sur l’étiquette. Pour les variantes présentées ici, les céréales contenant du gluten, le lait, le soja, les cacahuètes et les fruits à coque sont notamment à prendre en compte.
La barre Hero B'tween Zero au chocolat au lait est-elle sans sucres ?
Non. Selon les informations produit d’Albert Heijn, cette variante contient des sucres naturellement présents et des édulcorants. Lisez également l’avertissement concernant un possible effet laxatif en cas de consommation excessive.
Où trouver la date de durabilité et les conseils de conservation ?
Consultez l’emballage de la barre pour connaître sa date de durabilité et les éventuelles consignes de conservation. L’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation précise les informations qui doivent figurer sur l’étiquette des denrées alimentaires préemballées. Pour la conservation, suivez les consignes indiquées pour la barre concernée.