这份选购指南适合哪些人？

关注脂肪摄入的零食爱好者

你想了解具体款产品的脂肪含量，而不是只看包装上醒目的宣传语。荷兰食品与消费品安全局和欧盟规定，营养声称必须符合相关规范，且不得误导消费者。

想控制份量的观影或度假人群

你想提前决定要准备多少爆米花。荷兰营养中心给出的参考值是：一般每碗 40 克爆米花含 154 kcal 和 1.6 克脂肪。购买具体产品时，请以包装上的营养成分信息为准。

追求方便快捷的零食爱好者

你可以选择开袋即食的爆米花、微波炉爆米花，或自己加热爆开的玉米粒。Albert Heijn 和 Jumbo 的产品信息展示了这些不同类型；准备时请始终遵循具体产品的说明。

选择低脂爆米花时要注意什么？

关注点 购买时看什么 哪些人尤其需要关注？
脂肪含量与营养声称 查看所购具体款产品包装上的营养成分信息和确切声称。咸味或甜味等口味名称并不能说明脂肪含量。 如果我主要想减少脂肪摄入，就需要根据具体款产品的信息核实相关声称。在这项选择调查中，约 36% 的消费者会将减少脂肪摄入作为首要考虑因素。
能量与份量 先确定食用份量，再比较相同份量的营养数据。荷兰营养中心的参考数据适用于 40 克爆米花，并不一定适用于整包产品。 电影之夜想控制食用量和能量摄入的人，适合比较相同份量的营养数据。约 29% 的消费者会优先考虑能量和份量。
制作方式 选择即食爆米花、微波炉爆米花或干爆米花玉米粒。制作和保存时，请遵循具体产品包装上的说明。 如果我想减少准备时间，或想自己制作爆米花，可用时间和设备就会影响选择。约 21% 的消费者会将制作便利性作为首要考虑因素。
口味 根据食用场景选择喜欢的口味，再单独查看脂肪含量。口味描述不等同于营养声称。 为假期夜晚挑选爆米花时，既要选大家爱吃的口味，也别把口味描述和低脂声称混为一谈。约 14% 的消费者会将口味作为首要考虑因素。

常见误区

  • 把包装上的正面宣传当成低脂证明

    咸味或海盐味描述的是口味，并不能说明脂肪含量。荷兰食品与消费品安全局和欧盟规定，营养声称必须符合相关规范，且不得误导消费者。

    在判断某款产品是否低脂之前，请先查看具体的营养声称和营养成分信息。

  • 拿一份的参考值和整袋产品作比较

    荷兰营养中心提供的一般营养数据适用于一碗 40 克的爆米花。一包产品的总量和实际食用份量不一定相同。

    先确定自己的食用份量，再根据相应份量查看该产品的营养信息。

  • 想当然地认为爆米花适合幼儿食用

    荷兰营养中心提醒，食用爆米花时要注意呛咳和窒息风险。脂肪含量较低并不会消除这种风险。

    请根据一起食用的孩子的情况，单独判断是否适合吃这种零食。

值得比较的品牌

Albert Heijn

AH 咸味爆米花和 AH 甜味爆米花的产品页面，展示了即食口味款的选择。

  • 不同的产品名称有助于辨别并选择所需口味。
  • 请分别查看各款产品的营养成分信息；口味描述并不能说明爆米花是否低脂。

Jumbo

产品信息涵盖可自行制作的爆米花玉米粒和微波炉爆米花。

  • 不同产品形式适合不同的制作场景。
  • Jumbo 咸味微波炉爆米花 3 x 90 g 的说明指出，如果制作过程曾中断，请勿重新启动。此说明仅适用于该款产品。

Lidl

产品页面显示，Snack Day 海盐味爆米花是一款 200 g 的即食咸味产品。

  • 产品名称和包装能帮助识别这款口味产品。
  • 名称中含有“海盐”并不能证明脂肪含量更低；请查看包装上的营养成分信息。

ALDI

荷兰产品页面显示，Sun Snacks 咸味爆米花为 100 g 装。

  • 产品名称和包装规格有助于辨认这款产品。
  • 产品名称本身不能说明脂肪含量；请查看具体的营养成分信息。

Joybuy 爆米花推荐

以下产品包括微波炉爆米花、即食爆米花和可自行制作的爆米花玉米粒。如果你想根据脂肪含量来选择，请查看具体款产品的营养成分信息；仅凭口味或产品名称无法判断。

Pop Corn 微波炉爆米花 3 x 100 g

Pop Corn 微波炉爆米花 3 x 100 g

适合想用微波炉制作爆米花的零食时刻。

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Yousmai Pengranxindong 焦糖味爆米花，120 g

Yousmai Pengranxindong 焦糖味爆米花，120 g

想端上焦糖味爆米花，又不想自己制作时，这款即食产品很合适。

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SNACK MAZE 影院黄油味爆米花，240 g

SNACK MAZE 影院黄油味爆米花，240 g

适合观影时享用，带来影院风味的黄油味爆米花。

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g'woon 咸味爆米花，100 g

g'woon 咸味爆米花，100 g

想准备咸味爆米花时，可以选择这款即食产品。

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Valle Del Sole 蝴蝶形爆米花玉米粒，900 g

Valle Del Sole 蝴蝶形爆米花玉米粒，900 g

适合想自己制作爆米花的人；产品介绍中的平底锅做法需要加入 2 汤匙植物油。

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常见问题

爆米花可以随意标注为“低脂”或“减少脂肪”吗？

不可以。营养声称必须符合欧盟相关规定，且不得误导消费者。荷兰食品与消费品安全局和欧盟会介绍营养声称的相关要求；请结合具体款产品的声称和营养信息进行判断。

一碗爆米花含多少热量和脂肪？

荷兰营养中心给出的一般参考值是：每份 40 克爆米花含 154 kcal 和 1.6 克脂肪。购买具体产品时，请查看包装上的营养成分信息；这一通用参考值并不代表所有爆米花产品的实际数据。

有幼儿一起吃时要注意什么？

荷兰营养中心提醒，食用爆米花时要注意呛咳和潜在的窒息风险。脂肪含量较低也不会改变这一提醒；请根据一起食用的孩子的情况判断是否适合。

有食物过敏者一起食用时要检查什么？

请查看具体款产品的过敏原标签。荷兰食品与消费品安全局提供有关过敏原标注的信息；不要仅凭“爆米花”这一品类或口味名称判断产品是否适合食用。

Jumbo 咸味微波炉爆米花中途停止后，可以继续加热吗？

不可以。Jumbo 咸味微波炉爆米花 3 x 90 g 的说明指出，制作过程一旦中断，请勿重新启动。其他款爆米花请遵循各自包装上的说明。