哪些人需要考虑这个选择？

带宝宝外出、让宝宝练习自主进食的家长

你想带些宝宝能吃的食物出门。荷兰营养中心指出，既要考虑零食的选择，也要考虑孩子的进食能力：在吃较大块的食物前，孩子应能坐直，并具备良好的吞咽和咀嚼能力。

也要为幼儿准备零食的家长

你可能想带一种零食和孩子分享，但荷兰营养中心建议，幼儿的加餐应选择“五轮膳食指南”中的食物，例如水果、蔬菜或一些全麦面包。因此，适合自己吃的零食，不一定适合孩子。

挑选时要注意什么？

先确定零食是给谁吃的，以及它是否适合作为加餐。再考虑食物的质地，最后才看包装是否方便携带。

注意事项 需要检查什么？ 主要适用于哪些人？
营养适宜性与含盐量 不要给宝宝吃薯片。选择替代品时，要确认它是否符合“五轮膳食指南”中对加餐的要求，并查看配料表和营养信息。 给宝宝带食物时，我最想知道的是它是否适合作为加餐，而不只是包装袋够不够小。约 46% 的消费者最看重营养适宜性。
质地与进食能力 食物形态要符合孩子已有的进食能力；在吃较大块的食物前，孩子应能坐直，并具备良好的吞咽和咀嚼能力。进食时要在旁看护。 我的孩子正在练习自主进食，所以在他准备好之前，我不会给他吃较大块的食物。约 36% 的消费者将这一考量放在首位。
外出携带是否方便 只有在零食本身适合之后，再考虑独立小包装。自己吃的薯片要和准备给孩子的食物分开放。 我想带些方便携带的食物，或与年龄较大的孩子分享，但不能把成人零食误当成宝宝零食。约 18% 的消费者最看重便利性。

常见误区

  • 把小包装误认为适合宝宝的分量

    包装袋里的分量不会改变食物本身。荷兰营养中心建议，尽量不要给宝宝吃含盐食物，并指出宝宝的零食应选择符合“五轮膳食指南”的食品。

    先确定能给宝宝吃什么，再考虑分装方式。自己带的薯片要单独收好。

  • 把“低脂”宣传误当成适合宝宝的建议

    “脂肪含量较低”之类的比较，并不能说明薯片是否符合宝宝的营养建议。仅凭烹调方式也无法判断。

    查看当前包装上的配料表和营养信息，并从宝宝零食的角度评估食物本身，而不要只看包装正面的宣传。

  • 把宝宝能自己拿着吃，误认为任何质地都适合

    在婴儿自主进食过程中，孩子的进食能力至关重要。荷兰营养中心指出，在吃较大块的食物前，孩子应能坐直，并具备良好的吞咽和咀嚼能力。

    逐步增加食物的质地丰富度，并在孩子进食时陪在身边。宝宝能拿住酥脆零食，并不代表这种食物就一定适合他。

  • 只看包装正面

    产品名称或图片无法完整反映产品内容。荷兰食品与消费品安全局（NVWA）指出，配料、过敏原和营养价值都是预包装食品标签上的重要信息。

    请查看当前包装上的这些信息，即使你选择的是另一种口味或规格，也要仔细核对。

可供比较的薯片品牌

这些品牌说明，小包装或产品宣传语与是否适合作为宝宝的加餐，是两回事。

Lay's

Lay's 提供包括多包装小袋装在内的多种薯片。品牌将这类包装宣传为便于分享或外出携带。

  • 对成年人来说，不同的包装规格提供了多种便携选择。
  • 小包装并不会让薯片变成适合宝宝的加餐。根据 Lay's 自家产品信息，Oven Baked 的脂肪含量低于普通马铃薯薯片；但这一比较并不能说明它是否适合宝宝。

Pringles

Pringles Original 也有 40 g 规格。产品信息中列出了配料和营养成分。

  • 你可以在产品页面查看 Pringles Original 的营养信息。
  • Pringles 标注，Original 每 30 g 一份含盐 0.3 g。小包装或按份标注营养成分，都不会让它成为适合宝宝的零食。

Smiths

根据 Lay's 的品牌页面，Smiths 旗下有多种咸味零食，包括 Wokkels 和 Bugles。

  • 这些产品的形状各不相同，选择自己吃的零食时，这一点可能值得考虑。
  • 仅凭品牌名称和产品形状，无法判断具体产品是否符合宝宝的营养建议和进食能力。

可考虑作为替代品的果泥

以下 Joybuy 商品是适合 6 个月及以上儿童食用的果泥，并非薯片或可供宝宝自己拿着吃的固体零食。购买前请查看当前包装，并根据孩子已有的进食能力选择合适的喂食方式。

Organix 有机梨和覆盆子 6 个月以上适用 Squeezies 果泥，100 g

Organix 有机梨和覆盆子 6 个月以上适用 Squeezies 果泥，100 g

这款梨和覆盆子果泥适合 6 个月及以上的儿童食用。它不是固体手指食物；请根据孩子的进食能力决定喂食方式，并查看当前包装和营养信息。

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OLVARIT 6 个月以上适用水果零食：桃子、香蕉和猕猴桃，200 g

OLVARIT 6 个月以上适用水果零食：桃子、香蕉和猕猴桃，200 g

这款桃子、香蕉和猕猴桃果泥适合 6 个月及以上的儿童食用。请查看当前包装上的配料和含盐量等信息；果泥并不一定适合作为可供宝宝独自拿着吃的零食。

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常见问题

进行婴儿自主进食时，可以给宝宝一小袋薯片吗？

不可以，不要把薯片当作宝宝的加餐。荷兰营养中心建议，尽量不要给宝宝吃含盐食物，并指出宝宝的零食应选择符合“五轮膳食指南”的食品；包装袋的大小并不会改变这一点。

烤制薯片或低脂薯片就适合宝宝了吗？

烹调方式或“低脂”宣传，并不能让薯片变成适合宝宝的零食。请查看配料表和营养信息，并根据宝宝的营养建议判断产品是否合适，不要只看某一项宣传。

宝宝什么时候可以自己吃较大块的食物？

荷兰营养中心指出，在吃较大块的食物前，孩子应能坐直，并具备良好的吞咽和咀嚼能力。逐步增加食物的质地丰富度，进食时要在旁看护；如果担心孩子的吞咽或咀嚼能力，请咨询儿童保健中心。

给孩子选包装零食时，要检查哪些信息？

查看当前包装上的配料、过敏原和营养价值。荷兰食品与消费品安全局（NVWA）将这些信息列为预包装食品标签内容的一部分；有标签本身并不代表零食就适合宝宝。

给幼儿外出带什么零食，可以替代薯片？

选择符合“五轮膳食指南”、且孩子能够食用的加餐。荷兰营养中心建议给幼儿和学龄前儿童提供水果、蔬菜、一些全麦面包以及合适的全麦脆饼等；食物形态要符合孩子的进食能力。