这份选购指南适合哪些人？

想安全地给宝宝添加腰果的家长

你正在为宝宝的第一口辅食或婴儿自主进食挑选合适的腰果形态，也想了解为什么不能直接把整颗腰果当作宝宝的手指食物。《荷兰营养中心》建议，给 4 岁以下的儿童食用坚果酱或磨碎的坚果。

有特定饮食需求的家长

例如，你想找无麸质或无乳糖产品，并希望弄清这些特征与产品是否含腰果及可能发生的交叉污染之间的区别。如果宝宝有严重湿疹或食物过敏，请与主治医生或营养师商量如何添加。

打算自行加工坚果的家长

你想把无盐腰果磨碎，并在简单原料和现成腰果酱之间作比较。选购时，请留意配料表、是否需要额外研磨，以及包装上的保存说明。

为宝宝选腰果时要注意什么？

先选择符合幼儿饮食建议的形态，再确认需要避免的具体成分，并查看标签上的其他信息。

关注事项 选购时要注意什么 哪些人尤其需要关注？
适合宝宝的形态 选择坚果酱或磨碎的坚果；整颗坚果不适合直接作为 4 岁以下儿童的零食。 给宝宝买腰果时，我想知道能否直接使用腰果酱，还是需要先研磨。约 34% 的消费者会优先考虑适合宝宝食用的形态。
“无添加”特征与过敏原 确认产品避免的是哪种成分，并同时查看配料表和可能发生交叉污染的警示。 需要避免某种特定成分时，我会确认产品及相关警示是否符合要求。约 33% 的消费者最重视饮食和过敏原信息。
配料构成 仔细对照完整的配料表；“无盐”或“Original”等字样并不能说明全部配料情况。 想选择配料简单的产品时，我会查看是否添加了油、盐或其他调味料。约 20% 的消费者会优先关注这一点。
在家准备是否方便 选择腰果酱可以省去自行研磨的步骤；整颗腰果用于宝宝辅食前，需要先加工处理。 没多少时间加工坚果时，我会比较现成腰果酱和自行研磨所需的额外步骤。约 13% 的消费者会优先考虑省去这一步。

常见误区

  • 把“无添加”误认为不含所有过敏原

    标注无麸质、无乳糖的腰果酱仍可能含有腰果。这些特征本身并不能说明产品适合腰果过敏者食用。

    请确认产品具体不含哪种成分，并分别查看配料表和交叉污染信息。

  • 直接给宝宝吃无盐整颗腰果

    无盐不代表整颗坚果适合宝宝当手指食物。《荷兰营养中心》建议，不要给 4 岁以下的儿童吃整颗坚果，而应选择坚果酱或磨碎的坚果。

    给宝宝食用时请选择坚果酱，或先将坚果磨碎；整袋整颗腰果应视为待加工原料。

    自行研磨需要额外的准备步骤，之后才能在此类宝宝辅食中使用。

  • 把“烤制”或“Original”误认为无盐

    Duyvis 标注其 Cashews Original 每 100 g 含盐 1.5 g。生产商表示，这款腰果采用烤箱烘烤，不添加油，但这并不代表产品不含盐或调味料。

    请查看具体产品的配料表和营养信息，不要只根据产品名称或加工方式的宣传来判断。

  • 只看配料表

    产品可能在配料表中列出腰果，同时也标注可能含有花生。如果需要避免花生，这一点尤其重要。

    如果有特定过敏情况，也要查看单独的警示，并根据医疗饮食建议选择产品。

相关品牌与产品系列

Albert Heijn

AH Terra Plantaardig 100% 腰果酱是一款即食腰果酱。

  • Albert Heijn 将腰果列为配料，并标注产品无麸质、无乳糖。
  • 产品含有腰果；上述特征并不代表产品不含所有过敏原。

PLUS

经查的无盐、未烘烤腰果是需要自行加工的原料。

  • PLUS 标注，经查的 200 g 包装中仅含腰果这一种配料。
  • 包装还注明“可能含有花生”；PLUS 提醒小朋友有噎食风险，并建议置于阴凉干燥处保存。

Jumbo

经查的无盐腰果为整颗坚果，适合自行加工处理。

  • 产品信息显示，200 g 规格中腰果含量为 99%。
  • 产品信息还列出葵花籽油，并提示可能含有其他坚果和花生。

Duyvis

Cashews Original 是一款咸香调味零食，与配料简单的腰果原料有所不同。

  • Duyvis 表示，Original 腰果采用烤箱烘烤，不添加油。
  • 产品信息列出了盐和其他调味成分，每 100 g 含盐 1.5 g，因此并非无盐款。

Lidl

在经查的产品系列中，Lidl 有无盐腰果。

  • 产品信息标注为无盐腰果。
  • 仅凭产品名称，无法确认其符合某项“无添加”特征，也不能据此判断适合直接给宝宝吃整颗腰果。

ALDI

ALDI 在 Trader Joe’s 品牌下推出 250 g 包装的烘烤无盐腰果。

  • 官方产品信息确认，该产品为 250 g 烘烤无盐腰果。
  • 荷兰食品和消费品管理局（NVWA）的警示针对的是另一款 170 g 的 Trader Joe’s 包装，并不自动适用于 250 g 规格或该品牌的所有产品。

适合自行加工的腰果

以下 Joybuy 产品均为整颗腰果，需要进一步加工，不适合直接把整颗腰果给宝宝吃。《荷兰营养中心》建议，给 4 岁以下的儿童食用坚果酱或磨碎的坚果。

g'woon 烘烤无盐腰果 200 g

g'woon 烘烤无盐腰果 200 g

这款整颗腰果只能作为原料使用；给宝宝食用前请先研磨。《荷兰营养中心》建议，给 4 岁以下的儿童食用坚果酱或磨碎的坚果。

产品名称注明烘烤、无盐；配料信息列出腰果。

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Jiazhouyuanye Original Flavour Large Cashew Nuts 160 g

Jiazhouyuanye Original Flavour Large Cashew Nuts 160 g

这款产品为整颗腰果，需要先研磨才能用于宝宝辅食。《荷兰营养中心》建议，给 4 岁以下的儿童食用坚果酱或磨碎的坚果。

产品信息显示，唯一配料为腰果仁。

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Be&Cheery 紫皮腰果，180 级，500 g

Be&Cheery 紫皮腰果，180 级，500 g

这款整颗腰果需要先加工，才能用于宝宝辅食。《荷兰营养中心》建议，给 4 岁以下的儿童食用坚果酱或磨碎的坚果。

配料信息列出腰果仁和盐；这不是无盐款。

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常见问题

无麸质或无乳糖的腰果产品就不含过敏原吗？

不是。AH Terra 100% 腰果酱标注无麸质、无乳糖，但产品含有腰果。荷兰食品和消费品管理局（NVWA）指出，预包装产品的标签必须标明法律规定的过敏原；因此也要查看配料表和单独的警示信息。

可以把整颗腰果当作手指食物给宝宝吃吗？

不可以。《荷兰营养中心》建议，不要给 4 岁以下的儿童吃整颗坚果，而应选择坚果酱或磨碎的坚果。进食时让孩子安静坐好，并始终在旁看护。

可以把花生酱的循序添加方案用于腰果吗？

不要将其当作腰果添加建议：所参考的《荷兰营养中心》方案针对的是花生和鸡蛋。如果宝宝有严重湿疹或食物过敏，请与主治医生或营养师商量如何添加。

可以把腰果酱带到禁止坚果的学校或托儿机构吗？

腰果酱仍属于坚果制品，即使它无麸质或无乳糖也一样。请向相关学校或托儿机构确认其规定禁止哪些产品；不同机构的规则可能有所不同。

NVWA 针对 Trader Joe’s 的警示涉及哪款腰果？

NVWA 于 2026 年 5 月 20 日发布的警示，涉及 170 g 装 Trader Joe’s 无盐腰果，条形码为 2003020120930，最佳食用日期为 23-09-2026，原因是产品可能含有金属碎屑。如果你购买的正是这款包装，请遵循警示，不要食用。该警示并不自动适用于 250 g 规格或该品牌的所有产品。