这份选购指南适合谁？

你需要避开某种特定过敏原

先确认产品中含有的坚果、花生，以及可能的交叉污染提示是否涉及你需要避开的成分。笼统的“无过敏原”标识并不能回答这个问题。

你想找无麸质坚果零食

请根据具体产品的相关信息判断是否无麸质。这个标识本身并不代表产品不含其他过敏原，例如坚果或花生。

你想方便地吃无盐零食

如果你可以食用其中的成分，无盐产品可以作为办公午餐的选择。选择可重新密封的包装，或提前分装好份量，携带和保存会更方便。

购买时要注意什么？

先确认是否符合你的饮食要求，再关注含盐量、份量和包装。

关注事项 需要留意什么？ 哪些人需要关注？
避开正确的过敏原 查看具体商品包装上的配料表，以及可能的交叉污染警示。 如果我需要避开某种特定过敏原，也想了解产品是否可能接触过该成分。约 39% 的消费者会优先考虑避开特定过敏原。
单独确认是否含麸质 查找具体产品的信息；“未烘烤”和“无盐”都不能说明是否含麸质。 如果避免麸质是我的首要饮食要求，我会将产品信息与过敏原信息分开核对。约 23% 的消费者会优先考虑避免麸质。
选择无盐产品 对比具体的无盐产品，并查看每 100 g 的营养成分；无盐标识与过敏原无关。 如果我想吃无盐食品，会先确认自己可以食用其中的成分，再作选择。约 23% 的消费者会优先考虑这种饮食选择。
份量和包装 留意包装净含量、袋子能否重新密封，以及包装上的储存说明。 快速解决办公午餐时，我希望方便携带、按份取用，也不必让剩下的坚果一直敞口。约 15% 的消费者会优先考虑携带便利性。

常见选购误区

  • 把“无过敏原”理解成普遍适用的保证

    针对某种成分的标识，并不能说明产品是否适合需要避开另一种过敏原的人。坚果和花生本身都是过敏原。

    先确认需要避开的具体成分，再查看具体商品的信息。

  • 把配料中不含花生误认为不含花生

    AH 无盐坚果混合装和 PLUS 未烘烤无盐坚果混合装都标注产品可能含有花生，即使花生没有列在配料表中。

    除了配料表，也要查看可能的交叉污染警示。

  • 把纯素或无乳糖当作适合牛奶过敏者的依据

    纯素标识不能替代过敏原信息核查。此外，乳糖不耐受和牛奶过敏是两种不同的情况。

    如果对牛奶过敏，请特别核对牛奶相关信息以及可能的交叉污染提示。

  • 把整袋当作一份的量

    不同包装的净含量可能相差很大。如果不分量食用，大包装可能不太适合你的进食习惯。

    按需取出要带走的份量，并按照包装说明将剩余部分密封保存。

    大包装需要配合妥善的储存习惯；如果不能及时吃完，可能就不太适合你。

品牌参考

Duyvis

Duyvis 提供一款单独销售的无盐花生产品。

  • 制造商将 Duyvis 无盐花生描述为不含盐的花生。
  • PLUS 标注，235 g 的 Duyvis 产品含有花生，也可能含有坚果，因此不能视为不含坚果。

Albert Heijn

AH 无盐坚果混合装 500 g 含有多种坚果，包装规格较大。

  • Albert Heijn 标注该产品每 100 g 含盐量为 0 g。
  • 商品信息列出杏仁、榛子、巴西坚果和核桃为所含过敏原；此外，产品也可能因交叉污染含有花生和腰果等。

Jumbo

Jumbo 无盐坚果混合装 200 g 将花生与多种树坚果混合在一起。

  • Jumbo 商品页面列出了这款产品的配料比例和过敏原信息。
  • 配料中明确含有花生，因此这款混合装不适合需要避开花生的人。

Lidl

Lidl 旗下的 Alesto 产品线包含坚果、果干和派对零食。

  • 通过该产品线，可以区分单一坚果产品和混合零食。
  • 产品线的总体信息并不能证明所有 Alesto 坚果都无麸质、不含花生，或适合其他过敏人群。

ALDI

ALDI 介绍了一款 200 g 的 Trader Joe’s 未烘烤坚果混合装。

  • ALDI 列出的坚果包括榛子、腰果、核桃和杏仁，并称包装可以重新密封。
  • 配料和包装信息并不代表产品有任何“不含某成分”的声明，也不能保证适合过敏人群。

PLUS

PLUS 未烘烤无盐坚果混合装 200 g 是一款未烘烤混合坚果，PLUS 将其标注为纯素产品。

  • 配料表列有核桃、榛子、杏仁和腰果。
  • PLUS 提示，这款混合坚果可能含有花生和其他坚果。因此，即使花生没有列在配料表中，也不代表产品不含花生。

Joybuy 坚果与栗子产品

以下产品可供能够食用相关成分的人参考：无盐花生和坚果，以及商品信息标注无麸质的栗子零食。这些标识都不能保证产品适合其他过敏人群。

g'woon 无盐花生 250 g

g'woon 无盐花生 250 g

如果你可以吃花生，又想找无盐零食，这款产品值得考虑。

商品信息显示，产品含有 99% 花生和葵花籽油，且不含盐。产品含有花生，也可能含有腰果。

Joybuy
Titiz 烤栗子 125 g

Titiz 烤栗子 125g

如果你可以吃栗子，这款栗子零食方便携带。

商品信息显示，产品由 100% 栗子制成，并标注无麸质。如果你还需要避开其他成分，请查看包装上的信息。

Joybuy
Anatolia Badem 天然杏仁 500 g

Anatolia Badem Natural（杏仁）500 gr

如果你可以吃杏仁，这是一款简单方便的零食选择。

商品信息显示，产品由 100% 杏仁制成，每 100 g 含盐量为 0.00 g；杏仁列为过敏原。

Joybuy
g'woon 烘烤无盐腰果 200 g

g'woon 烘烤无盐腰果 200 g

如果你可以吃腰果，又想选择无盐零食，这款产品很适合。

商品标题和商品信息均说明这是烘烤无盐腰果。配料中含有腰果，腰果也列为过敏原。

Joybuy
Be&Cheery 纸皮核桃 128 g

Be&Cheery 纸皮核桃 128g

如果你可以吃核桃，这款产品适合外出时随身携带。

商品信息列有核桃，包装规格为 128 g。核桃列为配料和过敏原。

Joybuy

常见问题

如果我对坚果过敏，可以选择花生吗？

不能仅凭这一点判断，还要查看具体产品信息，并结合你个人需要避开的成分来评估。花生和树坚果是不同的过敏原，但 PLUS 的商品信息显示，235 g 的 Duyvis 无盐花生可能含有坚果。

无乳糖产品就适合牛奶过敏者吗？

不适合。乳糖不耐受是指难以消化乳糖；牛奶过敏则是对牛奶蛋白产生反应。因此，不能把“无乳糖”标识当作零食适合牛奶过敏者的依据。

在荷兰，可能的交叉污染警示有哪些规定？

自 2026 年 1 月 1 日起，荷兰针对可能的交叉污染警示实施了新规。荷兰食品和消费品安全局（NVWA）列出的表述包括“可能含有 X”和“不适合对 X 过敏的人食用”。没有这类警示，并不代表可以保证对你个人没有风险。

包装坚果零食必须标注过敏原吗？

是的。荷兰食品和消费品安全局（NVWA）指出，法律要求标注指定的 14 种过敏原。预包装食品必须在标签上注明过敏原信息；花生和坚果属于不同的过敏原。

带去上班的坚果应该怎么保存？

将坚果密封并放在干燥处保存。荷兰营养中心建议尽量低温储存；同时，请遵循所购产品包装上的储存和保质期说明。