日常办公室零食爱好者
想带一份分量合适的零食去办公室？留意无盐坚果和清晰的标签信息，不要只凭包装给人的整体印象做决定。
哪些人适合参考这份选购指南？
在办公室吃早餐的人
你希望早餐或休息时都能吃点坚果。单一坚果或无盐混合坚果能提供不同的搭配选择；购买前记得确认具体包含哪些坚果。
负责采购共享零食的人
你为多人采购，希望能查到配料、过敏原和储存建议。建议保留原包装，或将标签信息与库存放在一起。
选购时要关注什么？
先想清楚自己最看重什么：有机认证信息、配料、过敏原，还是适合办公室食用的包装规格。
欧盟委员会规定，只有通过有机认证的产品才能使用欧盟有机标志。也要查看包装上的认证机构代码和农业原料产地标注。
| 关注事项 | 查看内容 | 哪些人尤其需要关注？ |
|---|---|---|
| 有机标识 | 查看包装上的有机标识、欧盟有机标志和认证机构代码，也要确认产地标注。 | 如果你最看重有据可查的有机产品信息，就要仔细核对标签上的标识。约 25% 的消费者将有机认证保障放在首位。 |
| 配料 | 仔细查看具体产品的配料表和营养信息。荷兰营养中心建议选择无盐坚果，并优先考虑未烘烤或轻度烘烤的坚果。 | 如果你每天吃坚果，或会在早餐中加入坚果，就要了解所选的坚果种类以及可能添加的其他成分。约 25% 的消费者最看重配料。 |
| 过敏原 | 查看包装上标明的过敏原，以及可能存在的预防性提示。 | 如果要与他人共享零食，就要确认过敏原信息是否适用于所有食用者。约 19% 的消费者将过敏原信息放在首位。 |
| 份量和储存 | 比较净含量和包装上标注的份量信息，并按照具体产品包装上的储存建议保存。 | 如果你会在休息时间、早餐时食用，或为办公室共享库存采购，就要选择符合实际用途的分量。约 19% 的消费者最看重实用份量和储存方式。 |
| 实际使用成本 | 比较配料和有机标识相近的产品当前每千克价格；如有配送费，请单独计算。 | 如果你想了解实际食用量对应的花费，就要同时考虑净含量和配料差异。约 12% 的消费者最看重预期食用量的成本。 |
常见选购误区
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把未烘烤或天然外观误认为有机
坚果的加工方式与有机认证是两回事。仅凭产品外观或“未烘烤”的标注，无法判断产品是否通过有机认证。
请查看包装上的有机标识，以及适用情况下的欧盟有机标志和认证机构代码。
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以为单一坚果就不含其他过敏原
即使包装内只有一种坚果，也可能标注产品或许含有其他坚果或花生。
请分别查看过敏原信息和预防性提示。如果与他人共享零食，请保留原包装标签以供查看。
品牌参考
Albert Heijn
150 g 的 AH Biologisch Cashewnoten ongebrand 适合想选购单一无盐坚果，并希望查看明确有机标签信息的人。
- Albert Heijn 标注了欧盟有机标志、认证机构代码 IT-BIO-009、“非欧盟农业”以及 6 份、每份 25 g 的份量信息。产品信息显示未添加盐。
- Albert Heijn 提示产品可能含有花生和其他坚果。产品页面显示该商品在线下门店销售；请向门店确认当前是否有货。
PLUS
150 g 的 PLUS Notenmix 标注为有机产品，适合想在一包中搭配多种未烘烤、无盐坚果的人。
- PLUS 标注其中含 40% 杏仁和 35% 榛子，另有巴西坚果、腰果和核桃。
- 请查看所选包装上的有机认证标志和认证机构代码。这款混合坚果包含多种坚果。
Jumbo
这款 150 g 的 Jumbo Biologisch Ongebrande Notenmix 汇集了多种坚果，可作为混合坚果配方的参考。
- Jumbo 标注的配料包括有机来源的腰果、杏仁、榛子、核桃和碧根果。
- Jumbo 表示该款产品已从线上商品目录下架，但这并不代表它在其他渠道也无法购买。
Joybuy 商品
本次精选包括适合作为坚果零食的商品，以及适合休息时间或早餐食用的混合麦片和坚果棒。并非所有商品都是纯坚果；查看有机标识和过敏原信息时，请以具体商品包装为准。
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g’woon 无盐花生 250 g
适合想在办公室休息时吃无盐花生的人。
商品介绍标注含 99% 花生和葵花籽油。产品含有花生，也可能含有腰果。
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g’woon 生无盐混合坚果 200 g
适合想在无盐零食中搭配多种坚果的人。
商品介绍提到榛子、核桃、杏仁和腰果。产品可能含有微量花生。
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Bio+ B+ 坚果籽类混合麦片 450 g
适合想在早餐或加餐时吃含坚果和籽类的混合麦片，而非单独一包纯坚果的人。
产品信息显示，除榛子、杏仁和核桃外，还含有谷物、葡萄干和籽类。产品含麸质，并提示可能含有坚果、牛奶、大豆和芝麻等成分。
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Zonnatura 有机混合坚果棒 75 g
适合想带一根复合配方能量棒当零食的人，不适合只想吃纯坚果的人。
配料包括花生、杏仁、龙舌兰糖浆、南瓜籽和葡萄干。产品含有花生和杏仁，并提示可能含有其他坚果和芝麻。
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Zonnatura 有机腰果蔓越莓坚果棒，3 根装
适合想在休息时吃一根含腰果和蔓越莓的复合配方能量棒的人。
配料包括花生、腰果、杏仁、龙舌兰糖浆、蔓越莓和大米。产品提示可能含有芝麻。
常见问题
有机坚果必须标注欧盟有机标志和认证机构代码吗？
在欧盟生产并以有机产品名义销售的预包装食品，必须标注欧盟有机标志。欧盟委员会还将认证机构代码和农业原料产地列为标签信息。其他情况适用不同的规定，因此，如果产品没有标注有机标志，应结合产品具体情况判断。
标注有机就表示坚果是在欧洲种植的吗？
不是。产地会单独标注，例如“欧盟农业”“非欧盟农业”或两者兼有。Albert Heijn 的 AH Biologisch Cashewnoten ongebrand 标注了欧盟有机标志、认证机构代码 IT-BIO-009，以及“非欧盟农业”产地信息。
怎么把一包坚果分成几次办公室加餐？
可以参考包装上的份量信息来分装，但这不是针对个人的营养建议。Albert Heijn 标注，150 g 的腰果包装共 6 份，每份 25 g。分装时也要考虑早餐中使用的坚果。
在办公室应该如何储存坚果？
请按照具体产品包装上的储存建议保存。Albert Heijn 建议将查验过的腰果放在室温、避光处保存；PLUS 建议将所提及的混合坚果放在阴凉、干燥、避光处。不要据此推断所有坚果开封后都有相同的保质期。
办公室共享零食时，过敏原信息要注意什么？
仔细查看具体包装上的过敏原信息，并确保共享库存的使用者可以查阅。荷兰食品和消费品安全局区分了预包装食品的相关规定，以及食品经营者提供未包装食品时的信息告知义务。后者并不一定适用于每一种非正式的办公室共享零食安排。