哪些人适合参考这份选择指南？

注重控糖的办公室午餐族

你想带燕麦片去办公室，又想避免甜味混合口味。做决定前，先比较配料和每 100 g 含糖量。

午休时间较短的上班族

你希望能快速准备好定量的一份。先确认办公室是否有需要的碗、液体和加热条件。

想补充更多蛋白质的午餐族

除了含糖量，你还会比较每 100 g 的蛋白质含量。选择蛋白质强化款时，也要留意配料和过敏原。

挑选时要关注哪些方面？

为办公室午餐挑选燕麦片时，先确定自己最看重什么：少糖、准备省时，还是补充更多蛋白质。接着用统一的计量标准比较营养信息，并确认在办公室食用需要准备什么。

关注点购买时检查适合哪些人
含糖量和配料 比较每 100 g 干燕麦中的“糖”，并查看配料表中是否含糖。 如果我想少摄入糖，就不希望因为口味混合款而在不知不觉中改变选择。约 42% 的消费者会把减少糖分摄入作为首要考虑。
办公室里的准备条件 查看制作方法，并确认是否备有合适的碗、液体和热源。 午休时间短，我希望能利用办公室现有的条件准备午餐。约 33% 的消费者会把速度放在首位。
蛋白质和过敏原 比较每 100 g 的蛋白质含量，并阅读所选产品的配料表和过敏原信息。 我想补充更多蛋白质，同时也想了解为此选择了哪些配料。约 25% 的消费者会优先考虑额外补充蛋白质。

常见误区

  • 把调味款当成纯燕麦片

    Quaker Havermout Kaneel 的配料表含糖，每 100 g 含糖 19 g；Brinta Havermout 则标注含 100% 燕麦片，每 100 g 含糖 0.8 g。

    每次挑选不同口味时，都要查看配料表，并比较每 100 g 干燕麦中的“糖”含量。

  • 只看产品名称中的“Protein”

    Quaker Oats Express Protein 标注每 100 g 含蛋白质 22 g，但含有大豆，也可能含有大麦和小麦。

    如果午餐需要额外补充蛋白质，就比较蛋白质含量；此外，还要查看最新的配料和过敏原信息。

  • 忽略制作条件

    即使标注的制作时间只有 2 分钟，如果办公室没有所需的液体、碗和制作条件，也无法真正省时。

    查看包装上的制作说明；如果条件不允许，可以改为在家提前准备午餐。

  • 仅凭产品名称判断过敏原

    Brinta Havermout 标注可能含有黑麦和小麦。Quaker Oats Express Protein 含有大豆，也可能含有大麦和小麦。

    如果这些成分与你有关，购买前务必查看包装上最新的配料和过敏原信息。

品牌对比

Brinta

Brinta Havermout 是一款纯燕麦片的代表，你可以自行分装，带去办公室当午餐。

  • 产品信息标注含 100% 燕麦片，每 100 g 含糖 0.8 g。
  • 过敏原信息标注含燕麦，并可能含有黑麦和小麦。

Quaker

Quaker 产品系列中有原味、蛋白质强化和调味款，选购时需要分别比较配料和营养成分。

  • Oats Express Protein 标注未添加糖，每 100 g 含糖 1.2 g、蛋白质 22 g。
  • Quaker Havermout Kaneel 的配料表含糖，每 100 g 含糖 19 g；蛋白质强化款的营养数据不适用于这款调味产品。

Jumbo huismerk

Jumbo 提供多种产品，包括 500 g 和 1 kg 包装的细切全谷物燕麦片。

  • 不同包装规格可供选择，方便你决定一次带走或储存多少燕麦片。
  • 如果注重控糖，记得查看所选产品包装上的配料表和每 100 g 含糖量。

Golden Bridge

ALDI 将 Golden Bridge 列为自有品牌，提供细切和粗切全谷物燕麦片。

  • 上述两种产品均为 500 g 包装。
  • 选购时，请查看所选产品包装上的配料表、每 100 g 含糖量和过敏原信息。

满足不同午餐计划的燕麦片

以下 Joybuy 产品适合两种办公室午餐安排：快速制作的蛋白质强化款，以及可以自行分装的燕麦片。无论选择哪款，都请查看包装上的最新信息，确认是否符合你的控糖和过敏原需求。

Quaker Oats Express Protein，302 g 包装

Quaker Oats Express Protein 302 g

适合午休时间较短、想比较蛋白质含量的你；购买前请确认能否在办公室按说明制作。

产品信息标注制作时间为 2 分钟，每 100 g 含糖 1.2 g、蛋白质 22 g，且未添加糖。产品含有大豆，也可能含有大麦和小麦。

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Leev Dutch Oatmeal，450 g 包装

Leev Dutch Oatmeal 450 g

适合想自己分装燕麦片带去办公室的你。请查看包装上的每 100 g 含糖量，并与其他产品进行比较。

如果你需要避免摄入麸质，请仔细查看最新的过敏原信息。

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常见问题

“未添加糖”就代表含糖量最低吗？

不一定。要比较含糖量，请查看每 100 g 标注的“糖”含量。Quaker Oats Express Protein 标注未添加糖，每 100 g 含糖 1.2 g；Brinta Havermout 每 100 g 含糖 0.8 g。也别忘了查看所选产品的配料表。

午休只有几分钟，选哪款燕麦片比较合适？

Quaker Oats Express Protein 标注制作时间为 2 分钟。如果你能在办公室按说明制作，这款产品或许适合你。请提前查看包装上的说明，并确认是否有合适的碗、液体和制作条件。

如果我在意过敏原，应该查看标签上的哪些信息？

请阅读最新包装上的配料表和过敏原信息。荷兰营养中心强调，过敏原必须清楚标注。Brinta Havermout 标注可能含有黑麦和小麦；Quaker Oats Express Protein 含有大豆，也可能含有大麦和小麦。