关注糖分摄入的办公室团队
你想找一款搭配咖啡或茶的零食，并希望比较不同产品的糖含量。选择甜味替代品时，也要留意使用了哪些配料，例如麦芽糖醇。
哪些人适合参考这份选择指南？
负责采购办公室共享零食的人员
你选购的零食要供多位同事享用。因此，所选产品的过敏原声明和交叉污染提示，与营养成分同样重要。
想为团队准备日常加餐的人员
你不只是想换一种饼干摆在办公室里。荷兰营养中心也推荐将水果、蔬菜零食、无盐坚果和全麦面包纳入日常备货考虑。
挑选时要关注什么？
先确定办公室是想换掉搭配咖啡的饼干，还是要找一款日常加餐。接下来，低糖、适合不同同事食用，以及整体零食营养价值这几方面，都需要分别检查。
普通斯普里茨饼干
适合情况：想保留熟悉的饼干时刻，且控糖不是首要采购目标。
需要权衡：根据 Albert Heijn 和 Verkade 的标注，这两款常规斯普里茨饼干每 100 g 分别含糖 28 g 和 24.2 g。
低糖饼干替代品
适合情况：想保留吃饼干的习惯，同时优先考虑糖含量。
需要权衡：“无糖”和“不添加糖”并不是一回事；还要检查糖醇和过敏原信息。
其他日常加餐
适合情况：比起寻找类似斯普里茨饼干的替代品，你更看重办公室日常备货。
需要权衡：水果、蔬菜零食、无盐坚果或全麦面包能带来不同的加餐体验；共享备货时也要留意过敏原和保存方式。
| 关注事项 | 购买时检查 | 适用人群 |
|---|---|---|
| 糖含量 | 比较每 100 g 和每份的“其中糖”含量。不要把“无糖”和“不添加糖”当成同一回事。 | 如果我买的是搭配咖啡的甜味零食，就想知道每份含多少糖。约 42% 的消费者会优先考虑低糖。 |
| 共享备货 | 查看所选口味的过敏原声明，并检查当前包装上的“可能含有”提示。 | 多位同事从同一批备货中挑选零食时，我希望能照顾到他们的过敏情况。对约 33% 的消费者来说，是否适合食用是最优先考虑的因素。 |
| 日常加餐 | 除了糖含量，也要比较配料、膳食纤维、饱和脂肪、盐含量和每份大小；还可以考虑其他零食类型。 | 准备日常备货时，我想综合评估更多因素，而不只看饼干包装上的糖含量。约 25% 的消费者会把日常加餐的选择放在首位。 |
常见选购误区
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把“不添加糖”理解成“无糖”
Verkade 标注，San Francisco Zero 不添加糖，但每 100 g 仍含糖 1.7 g。因此，包装正面的宣传语并不能告诉你产品实际含多少糖。
请查看营养成分表中的“其中糖”一项，同时留意每 100 g 和每份的含量。
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糖含量符合预期后，就忽略过敏原
文中提到的斯普里茨饼干和饼干替代品含有多种过敏原，包括小麦、牛奶、鸡蛋、大豆和坚果。不同口味的配料可能有所不同。
请检查你为办公室购买的具体包装上的过敏原声明，以及可能存在交叉污染的提示。
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忽略糖醇
一些低糖饼干替代品含有麦芽糖醇。根据荷兰营养中心的说法，大量摄入糖醇可能引起肠胃不适。
请查看包装上的配料和相关警示。如果是共享备货，也可以提供一款不含糖醇的替代品。
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只用低糖这一项来比较零食
糖含量并不能说明产品含有多少膳食纤维、饱和脂肪或盐。荷兰营养中心指出，不同加餐在这些方面也可能存在差异。
准备办公室日常备货时，请综合比较完整的营养信息和每份大小。
值得比较的品牌
Verkade
Verkade 既有常规斯普里茨饼干 NoboSprits Original，也有另一款不添加糖的饼干 San Francisco Zero。两者并非同一款饼干的不同配方。
- Verkade 标注，NoboSprits Original 每 100 g 含糖 24.2 g，San Francisco Zero 每 100 g 含糖 1.7 g。
- 根据 Verkade 的信息，San Francisco Zero 含有麦芽糖醇、小麦、牛奶和大豆。如果需要考虑过敏原或糖醇，请检查所选产品的包装。
Céréal
如果你优先考虑低糖饼干替代品，Céréal 的饼干值得比较；不同口味的产品特点各不相同。
- Jumbo 标注，Céréal 杏仁粒 Speculoos 口味产品每 100 g 含糖 0.4 g。
- 同一产品信息还列出了糖醇和过敏原，包括杏仁、小麦、鸡蛋、牛奶和大豆。请查看所选口味的最新包装信息。
Albert Heijn
在 Albert Heijn，你可以把常规斯普里茨饼干与店内称为“控糖型”的产品进行比较。不过，这个标签并不代表这些产品彼此相同。
- Albert Heijn 标注，AH Spritsen 每 100 g 含糖 28 g，其中添加糖为 25 g。
- 购买前，请查看具体产品的最新配料、营养成分和过敏原信息。
适合不同零食时刻的产品
以下 Joybuy 产品展示了几种不同的办公室零食选择：脆饼或薄脆饼干、燕麦棒和燕麦饼干。它们并不全是斯普里茨饼干或无糖饼干。购买任何一款前，请确认最新营养信息和过敏原信息是否符合办公室备货需求。
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Wasa High-Fiber Crackers，300 g
如果办公室不一定要准备搭配咖啡的饼干，这款脆饼是个爽脆的替代选择。它是脆饼，不是斯普里茨饼干；放入共享备货前，请查看最新营养信息和过敏原信息。
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Wasa Sourdough Rye Crackers，235 g
适合想用黑麦脆饼替代甜味饼干的人。这款同样不是斯普里茨饼干；为同事选购时，请查看当前包装上的营养信息和过敏原信息。
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Hero B'Tween Muesli Bar Zero White Chocolate，120 g
这款燕麦棒适合想尝试不同于斯普里茨饼干或普通饼干的零食时刻。比较糖含量前，请查看每 100 g 和每根燕麦棒的营养信息；也要检查配料中是否含有糖醇，以及过敏原声明。
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Bolletje Light Whole Grain Crackers，190 g
用脆饼代替传统饼干的选择。比较脆饼与斯普里茨饼干或其他加餐时，请查看最新营养信息；共享备货时，也要阅读过敏原声明。
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Panpan Low GI Sugar-Free Oat High Fiber Biscuits，216 g
这款燕麦饼干适合想保留类似斯普里茨饼干食用场景的人。产品名称中的 Sugar-Free 不代表饼干一定无糖：现有营养信息也标出了糖含量。购买前请查看最新营养成分表和过敏原声明。
常见问题
普通斯普里茨饼干是无糖的吗？
这里比较的常规斯普里茨饼干都不是无糖产品。Albert Heijn 标注，AH Spritsen 每 100 g 含糖 28 g；Verkade 标注，NoboSprits Original 每 100 g 含糖 24.2 g。比较其他口味时，请查看对应产品的营养成分表。
“无糖”和“不添加糖”有什么区别？
“不添加糖”并不代表产品不含糖。Verkade 将 San Francisco Zero 标为不添加糖，但其每 100 g 含糖 1.7 g。要了解所选产品的糖含量，请查看营养成分表中的“其中糖”一项。
为办公室选购含麦芽糖醇的饼干时要注意什么？
除了糖含量，还要查看配料、每份信息和过敏原声明。麦芽糖醇属于糖醇；根据荷兰营养中心的说法，大量摄入糖醇可能引起肠胃不适。提供一款不含糖醇的替代品，可以让同事有更多选择。
如果不想换成另一种饼干，日常可以准备什么？
荷兰营养中心推荐的加餐选择包括水果、蔬菜零食、无盐坚果和全麦面包。准备共享备货时，请选择方便保存的食品；对于包装食品和坚果，也要查看与过敏同事相关的信息。