Pour emporter une portion déjà mesurée sans rien préparer, choisissez uniquement un paquet contenant de vrais sachets individuels : la mention d’une portion sur un grand sachet ne signifie pas que cette portion est emballée séparément. En préparant vous-même vos portions, vous choisissez librement la quantité, mais cela demande un peu d’organisation et un contenant adapté pour conserver le reste.
Vous souhaitez glisser une portion individuelle dans votre sac de sport sans emporter un grand paquet. Pour les Duyvis Oven roasted, Albert Heijn distingue le poids total du sachet de la portion moyenne. Vérifiez donc également s’il y a des sachets individuels à l’intérieur.
Vous pouvez préparer votre collation à la maison et décider vous-même de la quantité d’amandes non salées à emporter. Un grand paquet peut convenir, à condition de bien refermer et de conserver le reste après utilisation, conformément aux recommandations du Voedingscentrum.
Vous souhaitez tenir compte du moment où vous allez faire du sport. Le Voedingscentrum recommande d’éviter les grandes portions juste avant l’effort. Ce conseil général ne signifie pas qu’une marque d’amandes en particulier améliore vos performances.
Commencez par déterminer si vous souhaitez emporter une portion prête à déguster ou la préparer vous-même à la maison. Vérifiez ensuite la composition, les conditions de conservation et le moment où vous comptez manger votre collation.
| Critère | Que vérifier ? | Pour qui est-ce particulièrement important ? |
|---|---|---|
| Une portion individuelle à emporter | Vérifiez le nombre de sachets individuels séparément du poids total et du nombre de portions indiqué sur l’étiquette. Pour les Duyvis Oven roasted, Albert Heijn indique un sachet de 125 g et une portion moyenne de 30 g. Cela ne signifie pas que chaque portion est emballée dans un sachet individuel. | Si vous souhaitez emporter une portion sans la peser à la maison, la différence entre des sachets individuels et un grand sachet est importante. La facilité de portionnement est le critère principal d’environ 33 % des consommateurs. |
| Fermeture et conservation | Vérifiez si le paquet est explicitement refermable ou emportez uniquement votre portion dans une boîte hermétique. Le Voedingscentrum recommande de conserver les fruits à coque bien fermés, au sec et, de préférence, au frais. | Si vous souhaitez conserver le paquet après en avoir prélevé une portion, votre sac de sport est surtout pratique pour le transport. À la maison, suivez les conseils de conservation indiqués sur le produit. La fermeture et la conservation sont prioritaires pour environ 27 % des consommateurs. |
| Non salées ou assaisonnées | Lisez la liste des ingrédients et les informations nutritionnelles de la variété exacte. Une variété grillée peut contenir du sel : le mode de préparation ne suffit pas à connaître sa teneur. | Si vous hésitez entre une composition neutre et une collation assaisonnée, fiez-vous à l’étiquette. Pour environ 20 % des consommateurs, la composition prime sur les autres critères de choix. |
| Une quantité adaptée à votre consommation | Comparez le poids total au nombre de collations pour lesquelles vous souhaitez utiliser le paquet. Pensez également à la façon dont vous conserverez le reste après ouverture. | Si vous souhaitez prévoir plusieurs collations à l’avance, le poids total compte autant que la portion que vous emportez. Pour environ 13 % des consommateurs, il est essentiel que la quantité achetée corresponde à leurs habitudes. |
| Le moment de la collation | Déterminez si vous mangez en déplacement ou si vous allez vous entraîner peu après. Le Voedingscentrum déconseille les grandes portions et les repas riches en matières grasses, en protéines ou en fibres juste avant le sport. | Si votre collation est proche de votre entraînement, tenez compte de la quantité et du moment où vous la mangez. Une portion indiquée par le fabricant ne constitue pas un conseil personnalisé en nutrition sportive. Pour environ 7 % des consommateurs, le moment de la collation est le critère le plus important. |
La mention de plusieurs portions sur l’étiquette ne signifie pas que le paquet contient des sachets individuels. Vous devrez peut-être donc peser vous-même votre portion.
Avant de choisir, vérifiez le nombre de sachets individuels en plus du poids total.
Les variétés présentées vont des amandes non salées aux amandes grillées et assaisonnées. Vérifiez les ingrédients et le conditionnement en portions de la variété choisie.
Les AH Amandelen ongezouten sont des amandes grillées, vendues dans un paquet à portionner soi-même.
Les Jumbo Ongezouten Amandelen sont vendues en grand paquet que vous pouvez portionner vous-même.
Lidl Nederland propose des amandes non salées dans ses magasins.
La variété TRADER JOE'S présentée contient des amandes grillées non salées, dans un grand paquet.
Les PLUS Amandelen ongebrand en ongezouten sont une variété à portionner soi-même.
Ces produits Joybuy sont vendus en grands paquets, pour que vous puissiez mesurer vous-même une portion d’amandes à emporter. Vérifiez la variété et les conseils de conservation de chaque produit.
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Idéal si vous souhaitez mesurer vous-même la quantité souhaitée. Joybuy indique que les amandes sont prêtes à consommer.
Les informations produit de Joybuy indiquent un poids de 160 g et les amandes comme seul ingrédient. Après ouverture, conservez le produit dans un endroit frais et sec, conformément aux informations produit, et refermez le paquet.
Contient des amandes ; déconseillé aux personnes allergiques aux amandes.
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Parfait pour préparer vous-même vos portions si vous recherchez des amandes crues non salées.
Les informations produit de Joybuy indiquent un poids de 200 g, sans sel ni huile ajoutés. Après ouverture, refermez le paquet et suivez les conseils de conservation du produit.
Contient des amandes ; déconseillé aux personnes allergiques aux amandes.
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Une option pour celles et ceux qui préfèrent des amandes grillées et salées et souhaitent mesurer eux-mêmes la quantité.
Les informations produit de Joybuy indiquent un paquet de 500 g et 1,0 g de sel pour 100 g. Après ouverture, le paquet doit être bien refermé pour la conservation.
Contient du sel et des amandes ; déconseillé aux personnes allergiques aux amandes.
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Idéal si vous souhaitez mesurer vous-même une portion à emporter et que vous recherchez une variété non salée.
Les informations produit de Joybuy indiquent un poids de 500 g, les amandes comme seul ingrédient et aucun sel ajouté. Après ouverture, refermez le paquet et suivez les conseils de conservation du produit.
Contient des amandes ; déconseillé aux personnes allergiques aux amandes.
Non. Dans les informations produit Duyvis présentées, Albert Heijn indique 30 g comme portion moyenne définie par le fabricant. Il ne s’agit ni d’une règle générale ni d’un conseil personnalisé en nutrition sportive. Consultez l’étiquette et choisissez vous-même la quantité adaptée à votre collation.
Utilisez votre sac pour le transport et conservez le reste du paquet en suivant les conseils du produit. Le Voedingscentrum recommande de conserver les fruits à coque bien fermés, au sec et, de préférence, au frais. Pour les AH Amandelen ongezouten, Albert Heijn recommande également de les conserver à l’abri de la lumière et de bien refermer le paquet après utilisation.
Vérifiez toujours l’étiquette du paquet exact. L’autorité néerlandaise de sécurité des produits alimentaires et de consommation (NVWA) indique que les allergènes doivent être mentionnés sur l’étiquette des denrées préemballées. Depuis le 1er janvier 2026, des règles s’appliquent également aux avertissements de précaution relatifs aux risques de contaminations croisées aux Pays-Bas. La NVWA cite des formulations comme « Peut contenir X » et « Ne convient pas aux personnes allergiques à X ». Les amandes sont elles-mêmes un allergène.
Une collation à base d’amandes n’est pas forcément le meilleur choix juste avant votre entraînement. Le Voedingscentrum recommande d’éviter les grandes portions et les repas riches en matières grasses, en protéines ou en fibres juste avant le sport. Ce conseil général ne permet pas de déterminer un moment ou une quantité qui conviendrait à tout le monde.
Vérifiez si l’emballage indique ou montre la présence de sachets individuels. Le nombre de portions indiqué sur l’étiquette ne correspond pas forcément au nombre de sachets individuels : un grand paquet peut contenir plusieurs portions à peser soi-même.
