Les amandes peuvent compléter vos repas en camping. Pour connaître leur apport en protéines, regardez la quantité par portion : le Voedingscentrum indique 5,4 g de protéines pour une poignée de 25 g d’amandes non salées. Si vous faites du sport, tenez compte de l’ensemble de votre alimentation. Vérifiez également le mode de préparation, les ingrédients et l’emballage. Le nom d’un produit ou un terme de recherche ne suffit pas à justifier la présentation d’un produit comme étant « riche en protéines ».
Vous souhaitez savoir quelle quantité de protéines une poignée d’amandes apporte à votre journée. Faites la différence entre une activité physique de loisir et un entraînement intensif de force ou d’endurance, et tenez compte de l’ensemble de votre alimentation. Le Voedingscentrum indique 5,4 g de protéines pour une poignée de 25 g d’amandes non salées.
Vous cherchez un en-cas facile à emporter et à refermer après ouverture. Le Voedingscentrum conseille de conserver les fruits à coque dans un contenant fermé, à l’abri de l’humidité. Une tente chaude n’est pas forcément un endroit adapté pour les stocker.
Vous répartissez les en-cas sur plusieurs jours ou entre plusieurs personnes et souhaitez anticiper les questions d’emballage, de goût et d’allergènes. Si vous les transvasez, conservez les informations de l’étiquette avec les fruits à coque. AH, Jumbo et PLUS indiquent les ingrédients propres à chaque variante.
Commencez par vérifier l’apport en protéines de la portion que vous mangez réellement. Comparez ensuite les ingrédients, le mode de préparation et l’emballage en fonction de votre séjour en camping.
| Critère | Que vérifier ? | Pour quels consommateurs ? |
|---|---|---|
| Protéines par portion | Comparez les étiquettes pour une même taille de portion ; convertissez les valeurs indiquées pour 100 g en fonction de votre portion. | Si vous planifiez votre en-cas en fonction de vos activités sportives, vous souhaitez savoir quelle quantité de protéines votre portion apporte réellement et quelle place elle occupe dans votre alimentation quotidienne. Environ 36 % des consommateurs privilégient l’apport en protéines par portion. |
| Transport et conservation | Vérifiez que l’emballage se referme bien et respectez les conseils de conservation indiqués sur l’étiquette. | Si vous emportez des amandes pour plusieurs jours, vous souhaitez pouvoir bien refermer le paquet après ouverture et les conserver dans un endroit adapté. Environ 29 % des consommateurs accordent la priorité à la conservation et au transport. |
| Préparation et ingrédients | Lisez la liste des ingrédients ; vérifiez séparément la teneur en sel, l’ajout éventuel d’huile et les épices. | Si vous cherchez un en-cas nature ou, au contraire, bien épicé, vous souhaitez savoir précisément ce qu’il contient en plus des amandes. Environ 21 % des consommateurs choisissent principalement en fonction de la composition et de la teneur en sel. |
| Taille de l’emballage | Adaptez la quantité au nombre de personnes et de jours, sans oublier les conditions de conservation après ouverture. | Pour constituer des réserves à partager, vous souhaitez emporter suffisamment d’amandes pour les portions prévues, sans ouvrir plus de paquets que nécessaire. Environ 14 % des consommateurs privilégient la gestion des réserves et des portions. |
Vous risquez ainsi de surestimer l’apport en protéines de votre en-cas.
Convertissez la valeur indiquée sur l’étiquette en fonction de la portion que vous mangez réellement et comparez les produits sur la base d’un même poids.
Une variante non salée peut contenir d’autres ingrédients, comme de l’huile de tournesol.
Lisez la liste des ingrédients séparément des mentions relatives à la préparation et à la teneur en sel.
Les fruits à coque doivent être conservés dans un contenant bien fermé et au sec. Emporter le paquet ne suffit pas si vous ne disposez pas d’un endroit adapté pour le stocker.
Adaptez la quantité à votre consommation et prévoyez un endroit frais, sec et approprié. Respectez également les conseils de conservation figurant sur l’emballage.
Almonds Original est une variante de 125 g destinée à celles et ceux qui recherchent des amandes rôties au four et relevées d’épices.
AH Amandelen ongezouten 190 g est une variante grillée dont la liste des ingrédients mentionne uniquement des amandes.
Jumbo Ongezouten Amandelen 140 g est une variante grillée qui peut convenir si vous recherchez un format plus petit.
Lidl commercialise des amandes sous sa marque propre Alesto. Les amandes espagnoles présentées existent en formats de 200 g.
Trader Joe’s Ongebrande amandelen 200 g est une variante proposée dans un sachet refermable.
PLUS Amandelen ongebrand en ongezouten 200 g indique uniquement des amandes comme ingrédient.
Ces produits Joybuy sont des options à base d’amandes pour prévoir vos portions et constituer vos réserves de camping. Comparez, selon les variantes, les teneurs en protéines et en sel, le mode de préparation et le format de l’emballage.
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Un choix adapté si vous souhaitez prévoir vos portions d’amandes et recherchez un emballage refermable après utilisation.
Les informations produit indiquent 21,5 g de protéines pour 100 g et 100 % d’amandes décortiquées. À conserver au frais et au sec, et à refermer après ouverture.
Contient des amandes ; ne convient pas en cas d’allergie aux amandes.
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Un choix adapté si vous recherchez une variante crue et non salée, et souhaitez comparer les étiquettes pour une même portion.
Les informations produit indiquent, pour 100 g, 24 g de protéines, 591 kcal et 0,03 g de sel. À conserver au frais et au sec, et à refermer après ouverture.
Contient des amandes ; ne convient pas en cas d’allergie aux amandes.
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Un choix adapté si vous recherchez une variante grillée et savoureuse ; tenez compte de la teneur en sel indiquée.
Les informations produit indiquent, pour 100 g, 21 g de protéines et 1,0 g de sel. À conserver au frais et au sec, et à bien refermer après ouverture.
Contient des amandes ; ne convient pas en cas d’allergie aux amandes.
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Un choix adapté si vous recherchez une variante naturelle et non salée, et souhaitez tenir compte de la teneur en sel par portion.
Les informations produit indiquent, pour 100 g, 100 % d’amandes, 21,0 g de protéines et 0,00 g de sel. À bien refermer après ouverture et à conserver au frais et au sec.
Contient des amandes ; ne convient pas en cas d’allergie aux amandes.
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Un choix adapté si vous recherchez un en-cas grillé et savoureux et trouvez qu’un sachet refermable est pratique en camping.
Les informations produit indiquent, pour 100 g, 21 g de protéines et 1 g de sel. Les ingrédients comprennent des amandes, de l’huile de tournesol et 0,7 % de sel ; le sachet est refermable.
Contient des amandes ; ne convient pas en cas d’allergie aux amandes.
Le Voedingscentrum indique 5,4 g de protéines pour une poignée de 25 g d’amandes non salées. La valeur figurant sur l’étiquette d’un produit peut être différente. Pour planifier vos portions, fiez-vous aux informations de l’emballage de la variante choisie.
Selon le Voedingscentrum, les sportifs qui pratiquent une activité de loisir n’ont pas besoin de produits spéciaux riches en protéines. Les besoins peuvent être plus élevés en cas d’entraînement intensif de force ou d’endurance. Tenez alors compte de l’ensemble de votre alimentation et, si nécessaire, demandez conseil à un diététicien du sport.
Le Voedingscentrum conseille de conserver les amandes dans un contenant bien fermé, au sec et de préférence au frais, par exemple entre 10 et 15 °C. Il s’agit d’une recommandation de conservation, et non d’une température de réfrigération imposée par la loi. Respectez également les instructions figurant sur l’emballage.
Les amandes sont elles-mêmes un allergène à prendre en compte. Vérifiez également les informations sur la présence éventuelle d’autres allergènes sur l’emballage exact du produit ; ne vous fiez pas uniquement à des mentions comme « pur » ou « non salé ». Les amandes ne conviennent pas à une personne présentant une allergie diagnostiquée aux amandes.
La NVWA indique que de nouvelles règles relatives aux avertissements concernant les risques de contamination croisée par des allergènes, désignés par l’acronyme PAL, sont en vigueur depuis le 1er janvier 2026. Ces avertissements de précaution sont distincts des amandes présentes comme ingrédient dans le produit.
