Aucune des variétés d’amandes étudiées ne respecte le seuil européen de l’allégation nutritionnelle « faible en calories » : pour les aliments solides, il est fixé à 40 kcal maximum pour 100 g. Commencez donc par peser votre portion, puis comparez la valeur énergétique pour 100 g. Le fait qu’un produit soit non salé, non grillé ou sans huile ajoutée ne signifie pas automatiquement qu’il contient moins de calories. Dans la mesure du possible, ajoutez vos amandes à une commande de courses que vous aviez déjà prévu de passer et vérifiez les conditions de livraison applicables à votre commande.
Vous souhaitez continuer à manger des amandes, tout en adaptant l’apport énergétique de votre encas à la quantité que vous pesez. Comparez les produits pour une même quantité plutôt que de mettre côte à côte les portions indiquées par les fabricants.
Vous souhaitez savoir si vous achetez uniquement des amandes ou si le produit contient aussi de l’huile, du sel ou des arômes. Une liste d’ingrédients simple ou la mention « sans huile ajoutée » ne signifie pas, à elle seule, qu’un produit est pauvre en calories.
Vous souhaitez ajouter des amandes à une commande de courses classique et tenir compte des modalités de commande et de livraison dans votre choix. Une page produit ne garantit pas que la livraison soit disponible à votre adresse.
Commencez par comparer la valeur énergétique pour 100 g, puis calculez celle de votre propre portion. Examinez séparément les ingrédients, la teneur en sel et les conditions de livraison.
| Point à vérifier | Que regarder ? | À qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Valeur énergétique de votre portion | Consultez les kcal pour 100 g et calculez la valeur correspondant au poids que vous pesez vous-même. | Si vous souhaitez limiter l’apport énergétique d’un encas, basez-vous sur votre propre portion plutôt que sur les seules informations de l’emballage. Environ 39 % des consommateurs privilégient les calories par portion. |
| Ingrédients et sel | Comparez séparément la liste des ingrédients et la teneur en sel pour 100 g avec la valeur énergétique. | Si vous souhaitez repérer la présence d’huile, de sel ou d’arômes, vérifiez l’étiquette et évaluez séparément les calories. Environ 23 % des consommateurs accordent la priorité à la composition. |
| Modalités de livraison | Vérifiez si le magasin livre vos courses à votre adresse et au moment souhaité. | Si vous souhaitez recevoir vos amandes avec vos courses à domicile, vérifiez les modalités de commande et l’option de livraison réellement proposées. Environ 23 % des consommateurs privilégient la simplicité de la livraison. |
| Conditions de commande | Consultez les conditions liées au créneau de livraison et vérifiez si vous pourrez bien refermer l’emballage après ouverture. | Si vous souhaitez éviter qu’un petit achat d’encas ne vous oblige à passer une commande de courses séparée, tenez compte des conditions et de vos courses habituelles dans votre choix. Environ 15 % des consommateurs accordent une attention particulière à l’ensemble des modalités de commande. |
Ces mentions concernent la teneur en sel ou la préparation, et non la valeur énergétique. La variété Duyvis étudiée et référencée par Albert Heijn contient 635 kcal pour 100 g, malgré la description de la marque indiquant une torréfaction sans huile ni matière grasse ajoutée.
Consultez séparément les kcal pour 100 g et n’utilisez pas l’allégation « faible en calories » pour ces amandes.
Les étiquettes étudiées indiquent des portions différentes : 25 g pour les AH Amandelen ongezouten, par exemple, et 30 g en moyenne pour les Duyvis Oven roasted amandelen. La différence de calories par portion peut donc s’expliquer par la quantité.
Comparez d’abord les valeurs pour 100 g, puis calculez-les pour chaque variété en utilisant le même poids de portion, que vous aurez pesé.
Une page produit ou un assortiment en ligne ne signifie pas automatiquement que vos courses peuvent être livrées à votre adresse.
Vérifiez les modalités et les conditions de livraison avant de choisir un magasin comme option d’achat en ligne. Si possible, ajoutez les amandes à une commande de courses que vous aviez déjà prévu de passer.
Lidl Nederland indique que les courses ne sont pas vendues sur son site ou son application et qu’aucun service de livraison de courses n’est proposé.
Si la livraison à domicile est indispensable, vérifiez d’abord que le distributeur livre effectivement les courses.
Les variétés Duyvis étudiées sont des encas à base d’amandes grillées, dont une version salée cuite au four.
Les variétés de marque distributeur étudiées sont des amandes blanchies non salées et des amandes grillées non salées.
Jumbo Ongezouten Amandelen 140 g est une variété grillée proposée dans le cadre des achats de courses en ligne.
Les pages produits PLUS étudiées présentent des amandes non grillées et non salées, ainsi que des amandes grillées et non salées.
Lidl Nederland ne permet pas de se faire livrer ses courses à domicile via son site ou son application.
Dans son assortiment, ALDI Nederland présente des amandes non grillées Trader Joe’s dans un emballage refermable.
Ces produits Joybuy sont différentes variétés d’amandes qui vous permettent de comparer les ingrédients et la valeur énergétique indiquée pour 100 g, puis de calculer celle de votre propre portion.
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Une option si vous recherchez des amandes comme ingrédient et souhaitez calculer la valeur énergétique de votre propre portion.
La description du produit indique 100 % de graines d’amande et 622 kcal pour 100 g.
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Un choix adapté si vous recherchez des amandes crues et non salées et souhaitez peser vous-même votre portion.
La description du produit indique que les amandes sont le seul ingrédient et affiche 591 kcal pour 100 g.
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Une option si vous souhaitez comparer la valeur énergétique pour 100 g d’amandes sans autre ingrédient mentionné.
La description du produit indique 100 % d’amandes et 578 kcal pour 100 g.
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Cette variété s’adresse aux personnes qui recherchent un encas aux amandes aromatisé au lait et souhaitent tenir compte des ingrédients supplémentaires.
La description du produit indique 612 kcal pour 100 g et mentionne notamment du sucre, du sel, des arômes et des édulcorants. Elle recommande de consommer le produit immédiatement après ouverture.
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Une variété aromatisée au lait à envisager si vous souhaitez également vérifier les ingrédients autres que les amandes.
La description du produit indique 612 kcal pour 100 g et mentionne notamment de la maltodextrine, du sel, du sucre, du sirop, des arômes et des édulcorants. Elle recommande de consommer le produit immédiatement après ouverture.
Non, pas au vu des valeurs énergétiques indiquées. Selon la Commission européenne, l’allégation « faible en calories » s’applique aux aliments solides dont la valeur énergétique ne dépasse pas 40 kcal (170 kJ) pour 100 g ; les amandes étudiées dépassent largement ce seuil. Vous pouvez toutefois calculer la valeur énergétique de la portion que vous avez pesée.
Multipliez les kcal pour 100 g par le poids de votre portion en grammes, puis divisez le résultat par 100. Par exemple, 15 g d’AH Geblancheerde amandelen, qui contient 613 kcal pour 100 g, représentent environ 92 kcal. Cet exemple de calcul ne constitue pas une recommandation de portion ; pour votre achat, fiez-vous à la valeur indiquée sur l’étiquette de la variété exacte.
Non. Ces mentions concernent la teneur en sel ou la préparation et ne remplacent pas la valeur énergétique. Comparez les kcal pour 100 g et vérifiez séparément les ingrédients et la teneur en sel.
Pas par le site ou l’application de courses de Lidl Nederland. Le service client officiel de Lidl Nederland indique que Lidl n’y vend pas de courses et ne propose pas de service de livraison de courses.
Vérifiez l’emballage avant consommation et contactez le vendeur en cas de doute. Albert Heijn et PLUS indiquent que les informations sur les produits, notamment les ingrédients et les valeurs nutritionnelles, peuvent changer. En cas de différence importante concernant les allergènes, ne vous fiez pas uniquement à une description en ligne consultée précédemment.
