Choisissez une quantité d’amandes adaptée à la consommation réelle de votre foyer et vérifiez les ingrédients ainsi que l’emballage : un grand format n’est pas forcément plus pratique. Un lot de plusieurs paquets peut être utile si vous souhaitez les ouvrir l’un après l’autre, tandis qu’un petit sachet refermable convient à une consommation modérée. Juste avant le sport, les amandes ne sont pas nécessairement une collation adaptée : tenez compte de la portion et des recommandations générales du Centre néerlandais de nutrition concernant l’alimentation autour des séances de sport.
Vous cherchez à constituer une réserve pour plusieurs occasions et souhaitez évaluer la quantité que vous consommez réellement. Le poids du paquet et sa durée de conservation sont à prendre en compte si vous optez pour un grand format.
Vous souhaitez manger des amandes avant une séance, tout en tenant compte de la portion et du moment où vous les consommez. Une allégation liée au sport ne signifie pas à elle seule que cette collation vous convient juste avant l’effort.
Vous ne souhaitez pas ouvrir plus de paquets que nécessaire et comparez donc un petit emballage refermable à des paquets individuels vendus en lot.
Commencez par évaluer la quantité d’amandes que vous consommez habituellement et le temps pendant lequel le paquet restera ouvert. Tenez ensuite compte de votre séance de sport, des ingrédients et de la possibilité de refermer l’emballage.
| Critère | À vérifier à l’achat | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Quantité et consommation | Vérifiez le poids net et le nombre de paquets individuels. Choisissez une quantité que vous pensez pouvoir consommer entièrement. | Si je cherche à constituer une réserve pour plusieurs occasions, je veux savoir quelle quantité d’amandes je consommerai réellement. Environ 33 % des consommateurs privilégient une consommation adaptée et le coût total d’utilisation. |
| Moment avant l’entraînement | Tenez compte du temps qui sépare votre repas de la séance et de la taille de la portion. Autour des séances de sport, le Centre néerlandais de nutrition recommande d’éviter les grosses portions et les produits riches en matières grasses, en protéines ou en fibres alimentaires. | Si je souhaite manger quelque chose peu avant ma séance, je fais attention au moment et à la quantité. Environ 27 % des consommateurs privilégient l’adéquation avec le moment de l’entraînement. |
| Ingrédients et variante | Lisez le nom exact du produit et la liste des ingrédients. Vérifiez séparément s’il s’agit d’amandes non salées, grillées ou crues, et consultez les informations sur les allergènes. | Si je cherche une variante non salée ou une composition particulière, je veux savoir précisément ce que contient le paquet. Environ 20 % des consommateurs font de la composition leur premier critère d’achat. |
| Emballage et conservation | Vérifiez que l’emballage est explicitement indiqué comme refermable. Conservez les amandes ouvertes dans un endroit frais, sombre et sec, dans un emballage bien fermé, conformément aux conseils généraux du Centre néerlandais de nutrition. | Si je consomme peu d’amandes à la fois, je veux pouvoir bien conserver le reste après ouverture. Environ 20 % des consommateurs privilégient la gestion des réserves et la fermeture de l’emballage. |
Le lot AH 4-pack comprend quatre paquets de 190 g. Il s’agit d’emballages séparés, et non de quatre portions pré-dosées pour avant le sport.
Vérifiez le contenu de chaque paquet et choisissez vous-même la portion adaptée à votre repas ou à votre collation.
Le poids, les ingrédients et le mode de préparation varient d’un emballage à l’autre. Un poids net plus élevé ne vous indique ni la quantité que vous consommerez ni si le format convient à vos habitudes.
Comparez le contenu et la composition, et tenez compte de la quantité que vous pensez consommer entièrement.
Ces termes décrivent des caractéristiques différentes. Le sel figure dans la liste des ingrédients des Duyvis Oven Geroosterde Amandelen ; le fabricant indique que les Duyvis Almonds Original sont grillées au four sans ajout d’huile ni de matières grasses. Cela ne prouve pas que cette variante est non salée.
Vérifiez la variante exacte et la liste des ingrédients au lieu de vous fier uniquement à la description du mode de préparation.
Les amandes peuvent rancir, ramollir ou moisir si elles ne sont pas conservées correctement.
Suivez les indications figurant sur l’emballage et conservez les amandes ouvertes dans un endroit frais, sombre et sec, dans un contenant bien fermé, comme le recommande le Centre néerlandais de nutrition.
Les variantes mentionnées vont des amandes crues en paquets de 450 g ou 500 g à un lot de quatre paquets de 190 g.
La marque TRADER JOE'S propose des amandes crues de 200 g ainsi que des amandes grillées non salées de 200 g.
La variante mentionnée est composée d’amandes crues non salées, dans un sachet souple de 200 g.
L’emballage mentionné, Ongezouten Amandelen, contient 140 g.
Duyvis distingue les Unsalted Almonds des Almonds Original, une variante grillée au four.
Lidl propose des amandes non salées vendues uniquement en magasin.
Cette sélection Joybuy comprend un petit paquet d’amandes crues non salées, idéal si vous souhaitez doser vous-même vos portions.
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Un format adapté si vous souhaitez acheter une petite quantité et doser vous-même vos portions.
Le paquet contient 200 g d’amandes crues non salées. Si vous souhaitez en manger juste avant le sport, tenez compte de la portion et des recommandations générales du Centre néerlandais de nutrition concernant l’alimentation autour des séances de sport.
Non, les 25 g indiqués sur l’emballage AH correspondent à une portion du produit et non à un conseil personnalisé en nutrition sportive. Autour des séances de sport, le Centre néerlandais de nutrition recommande d’éviter les grosses portions et les produits riches en matières grasses, en protéines ou en fibres alimentaires. Tenez compte du moment où vous mangez et de ce qui vous convient.
Conservez les amandes ouvertes dans un endroit frais, sombre et sec, dans un emballage bien fermé. Pour les amandes non salées, le Centre néerlandais de nutrition recommande une conservation de six mois dans un placard de cuisine et d’un an au congélateur. Respectez également les indications de conservation et la date limite figurant sur l’emballage.
Regardez le poids net de chaque paquet et le nombre d’emballages, et pas seulement la quantité totale. Le lot AH 4-pack comprend quatre paquets individuels de 190 g, que vous pouvez ouvrir l’un après l’autre. Évaluez la quantité que vous consommez réellement et la façon dont vous conserverez les paquets ouverts.
Non, « grillées » et « non salées » sont deux caractéristiques différentes. Vérifiez la liste des ingrédients de la variante exacte ; par exemple, le sel figure dans la liste des ingrédients des Duyvis Oven Geroosterde Amandelen.
Vérifiez la liste des ingrédients et les éventuels avertissements concernant les contaminations croisées. L’Autorité néerlandaise pour la sécurité des aliments et des produits de consommation exige que les allergènes présents dans une liste d’ingrédients soient clairement distingués des autres ingrédients. Des exceptions s’appliquent aux produits sans liste d’ingrédients lorsque la présence de l’allergène ressort déjà clairement du nom du produit. Non salé ne signifie pas sans allergènes.
