Vous souhaitez choisir vous-même la quantité à emporter ? Prélevez une portion dans un grand paquet. Optez pour un sachet individuel uniquement si son poids est clairement indiqué et correspond à vos habitudes de collation. Comparez les valeurs énergétiques pour une même quantité et vérifiez aussi les ingrédients et la teneur en sel : un petit emballage ne correspond pas forcément à une portion, et la quantité qui vous convient dépend de votre alimentation dans son ensemble.
Vous souhaitez manger des amandes en déplacement sans considérer un grand paquet contenant plusieurs portions comme une seule collation. Comparez la valeur énergétique de la quantité que vous mangez réellement à votre alimentation dans son ensemble.
Vous souhaitez emporter un sachet individuel et connaître à l’avance son poids en grammes. La portion indiquée et le poids total du paquet ne sont pas la même chose.
Vous achetez de quoi préparer plusieurs collations et répartissez le tout chez vous. Dans ce cas, les ingrédients, la fermeture et la conservation sont plus importants que l’apparence d’un emballage pratique à emporter.
Commencez par déterminer la quantité que vous souhaitez emporter, puis vérifiez les ingrédients et l’emballage de la variété choisie.
| Point à vérifier | Ce qu’il faut regarder | Pour qui est-ce particulièrement important ? |
|---|---|---|
| Valeur énergétique par portion | Comparez les produits pour un même poids. AH et Jumbo indiquent une portion de 25 grammes ; utilisez cette quantité uniquement comme base de calcul, et non comme conseil nutritionnel personnalisé. | Si je souhaite maîtriser la quantité que je grignote, je regarde la valeur énergétique de la quantité exacte que j’ai pesée. On estime à environ 36 % la part des consommateurs dont la principale motivation est de contrôler leurs apports énergétiques et leurs portions. |
| Praticité en déplacement | Vérifiez le poids de chaque sachet individuel et le nombre de sachets. Un grand sachet ou un pot peut contenir plusieurs portions. | Si je n’ai pas de balance sous la main lorsque je suis en déplacement, je veux savoir à l’avance quelle quantité contient chaque sachet. On estime à environ 29 % la part des consommateurs qui privilégient avant tout la facilité pour emporter leur collation. |
| Ingrédients et préparation | Lisez la liste des ingrédients et comparez la teneur en sel et la valeur énergétique pour une même quantité. Vérifiez également les allergènes et les éventuelles mentions de traces sur l’emballage exact du produit. | Si je recherche une préparation ou une saveur particulière, je veux savoir si les amandes sont nature, grillées, salées ou préparées avec de l’huile. On estime à environ 21 % la part des consommateurs qui privilégient les ingrédients et la préparation. |
| Conservation et réserves | Comparez le poids net et suivez les conseils de conservation. Après ouverture, refermez soigneusement l’emballage si l’étiquette le recommande. | Si je veux préparer plusieurs portions à la maison, je veille à ce que le produit se conserve bien et soit facile à répartir. On estime à environ 14 % la part des consommateurs pour qui la conservation et les réserves sont les principales préoccupations. |
Le poids net peut correspondre à plusieurs portions. Par exemple, AH indique un poids de 190 grammes et une portion de 25 grammes ; Duyvis Oven roasted indique 125 grammes et une portion moyenne de 30 grammes.
Vérifiez séparément le poids net et la taille d’une portion, puis décidez à l’avance de la quantité que vous souhaitez emporter.
Selon les informations du produit, les amandes Duyvis Oven roasted sont grillées sans huile ni matière grasse ajoutée. Elles contiennent toutefois un mélange salé et affichent 1,1 gramme de sel pour 100 grammes.
Vérifiez la liste des ingrédients et la teneur en sel. Ne vous fiez pas uniquement à une indication sur le mode de préparation.
Le nom du produit ou son mode de préparation ne détermine pas à lui seul la quantité d’énergie que vous consommez. Votre alimentation dans son ensemble reste importante : les amandes ne sont pas un produit amaigrissant.
Comparez la valeur énergétique de la quantité que vous souhaitez réellement manger.
Des emballages de poids différents ne fournissent pas automatiquement le même nombre de portions. Si vous souhaitez emporter de plus petites portions, vous devrez répartir vous-même le contenu d’un grand paquet.
Comparez les quantités et réfléchissez au nombre de portions individuelles que vous souhaitez préparer.
Cette sélection comprend notamment des amandes nature et des amandes grillées à la saveur salée.
AH Amandelen ongezouten est un grand paquet d’amandes grillées à répartir chez soi en plusieurs portions.
Jumbo Ongezouten Amandelen est une variété grillée proposée dans un emballage de 140 grammes.
Les produits de cette sélection comprennent des amandes nature et des amandes non grillées.
La gamme Trader Joe's comprend des amandes non grillées, ainsi que des variétés grillées salées ou fumées.
PLUS Amandelen ongebrand en ongezouten est proposé en sachet de 200 grammes, pour préparer les portions de votre choix.
Cette sélection de produits Joybuy comprend des amandes en grands emballages. Comparez leur composition et leur valeur énergétique pour une quantité que vous aurez pesée vous-même.
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Convient si vous souhaitez peser la quantité de votre choix et comparer la valeur énergétique pour une même quantité.
Les informations du produit indiquent 622 kcal pour 100 grammes et 100 % de graines d’amande. L’emballage contient 160 grammes.
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Convient si vous recherchez des amandes non grillées et non salées et souhaitez peser votre portion à la maison.
Les informations du produit indiquent 591 kcal pour 100 grammes et un emballage de 200 grammes.
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Convient si vous recherchez des amandes grillées et salées. Si vous ne souhaitez pas manger tout l’emballage, pesez la quantité que vous voulez consommer.
Les informations du produit indiquent 620 kcal et 1,0 gramme de sel pour 100 grammes. L’emballage contient 500 grammes.
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Convient si vous souhaitez comparer des amandes dont la composition indiquée est de 100 % d’amandes et préparer vous-même vos portions.
Les informations du produit indiquent 578 kcal pour 100 grammes et un emballage de 500 grammes.
Non. Dans cette comparaison, 25 grammes constituent simplement une portion de référence pour les calculs, conformément aux tableaux de portions d’AH et de Jumbo. Adaptez votre collation à votre alimentation dans son ensemble : la portion moyenne indiquée pour un produit ne constitue pas un conseil nutritionnel personnalisé.
Pesez à l’avance la quantité que vous souhaitez emporter et placez-la dans un petit récipient séparé. Refermez soigneusement le paquet après utilisation et suivez les conseils de conservation indiqués sur l’emballage.
Si vous êtes allergique aux amandes, celles-ci ne constituent pas une collation adaptée. Si vous êtes allergique à un autre fruit à coque ou aux arachides, vérifiez les informations sur les allergènes et les traces éventuelles figurant sur l’emballage exact du produit, et suivez les recommandations personnalisées relatives à votre allergie.
Selon l’Autorité néerlandaise de sécurité des aliments et des produits de consommation, les informations sur les allergènes doivent figurer sur l’étiquette des produits préemballés. Vérifiez les informations présentes sur l’emballage de la variété que vous achetez. Cette obligation ne signifie pas qu’un produit convient à tout le monde.
Pour les produits portant une date de durabilité minimale (DDM), le Centre néerlandais de nutrition recommande de les regarder, de les sentir et de les goûter après cette date. Suivez également les indications de l’étiquette et les conseils de conservation, notamment ceux concernant la conservation après ouverture.
