Wil je minder vet binnenkrijgen, vergelijk dan de voedingswaarden van de exacte variant en de portie die je eet: ongezouten of zonder toegevoegd bakvet betekent niet vetarm. De onderzochte AH-, Jumbo-, PLUS- en Duyvis-amandelen bevatten 50 tot 60 g vet per 100 g; voor de claim ‘vetarm’ geldt volgens de Europese Commissie voor vaste levensmiddelen maximaal 3 g per 100 g. Geef je borstvoeding, kies dan niet alleen op een lage energiewaarde: het Voedingscentrum wijst erop dat melkproductie extra energie en voedingsstoffen vraagt.
Je wilt weten hoeveel vet en energie jouw portie amandelen levert. Vergelijk daarvoor de voedingswaarden van de exacte variant; woorden als ‘ongezouten’ en ‘oven roasted’ zeggen op zichzelf niets over het vetgehalte.
Je zoekt een tussendoortje dat past in een gevarieerd eetpatroon. Het Voedingscentrum geeft aan dat borstvoeding extra energie en voedingsstoffen vraagt, dus een zo laag mogelijke energiewaarde hoeft niet je enige selectiecriterium te zijn.
Je wilt een portie nemen en de rest goed kunnen bewaren. De onderzochte verpakking van TRADER JOE'S-amandelen bij ALDI is hersluitbaar; Albert Heijn adviseert de verpakking na gebruik goed te sluiten en koel, donker en droog te bewaren.
Kies deze route wanneer: minder vet in het product zelf je belangrijkste eis is.
Let op: controleer de claim en de voedingswaardetabel van precies die variant; een bereidingsbeschrijving bewijst geen laag vetgehalte.
Kies deze route wanneer: je een ongezouten tussendoortje zoekt en zelf je portie wilt bepalen.
Let op: de onderzochte AH-, Jumbo- en PLUS-varianten zijn niet vetarm; een kleinere portie verandert de samenstelling per 100 g niet.
Kies deze route wanneer: je specifiek een hartige, oven-geroosterde variant zonder toegevoegd bakvet zoekt.
Let op: de onderzochte Duyvis-variant bevat volgens Albert Heijn 50 g vet, 635 kcal en 1,1 g zout per 100 g.
| Aandachtspunt | Wat controleer je? | Voor wie telt dit vooral? |
|---|---|---|
| Vet en energie per portie | Vergelijk vet en kcal per 100 g op dezelfde basis en bekijk daarna de hoeveelheid die je eet. | Als ik een snackportie wil afmeten, wil ik weten wat die portie oplevert. Ongeveer 36% van de consumenten heeft vooral de hoeveelheid vet en energie als prioriteit. |
| Dagelijkse voedingskeuze | Bekijk zout en ingrediënten; houd bij borstvoeding ook voldoende en gevarieerde voeding in gedachten. | Ik wil een tussendoortje dat past bij mijn eetpatroon, zonder alleen op de laagste energiewaarde te kiezen. Ongeveer 29% van de consumenten zet die dagelijkse voedingskeuze voorop. |
| Verpakking en bewaren | Controleer de sluiting, netto-inhoud en bewaarvoorschriften van de verpakking. | Als ik tussendoor een portie neem, wil ik de rest eenvoudig kunnen sluiten en bewaren. Ongeveer 21% van de consumenten vindt dat gebruiksgemak het belangrijkst. |
| Allergenen en jonge kinderen | Lees de ingrediënten en kruiscontactwaarschuwingen van de exacte verpakking; houd hele noten buiten bereik van jonge kinderen. | Ik wil thuis rekening houden met allergenen en voorkomen dat een jong kind hele noten pakt. Ongeveer 14% van de consumenten noemt huishoudelijke voedselveiligheid als voornaamste aandachtspunt. |
De onderzochte Duyvis-variant wordt beschreven als bereid zonder toegevoegd olie of vet, maar de productpagina van Albert Heijn vermeldt 50 g vet per 100 g.
Lees de voedingswaardetabel naast de bereidingsbeschrijving en beoordeel een claim over het vetgehalte afzonderlijk.
Bij de onderzochte varianten valt de laagste vetwaarde niet samen met de laagste energiewaarde. De Duyvis-variant bevat volgens Albert Heijn minder vet dan de onderzochte AH-variant, maar meer kcal en zout per 100 g.
Bepaal wat voor jou telt en vergelijk vet, energie, zout en portiegrootte op dezelfde basis.
Het Voedingscentrum waarschuwt dat jonge kinderen zich in hele nootjes kunnen verslikken en dat dit tot verstikking kan leiden.
Houd hele amandelen buiten bereik van jonge kinderen en geef ze niet als babysnack.
Volgens het Voedingscentrum vraagt het aanmaken van borstvoeding extra energie en voedingsstoffen.
Neem voldoende en gevarieerde voeding mee in je keuze en selecteer niet uitsluitend op een lage energiewaarde.
De onderzochte Oven roasted-variant is een hartig, oven-geroosterd product. Duyvis beschrijft de bereiding als zonder toegevoegd olie of vet.
AH Amandelen ongezouten 190 g vermeldt amandel als enige ingrediënt.
Jumbo Ongezouten Amandelen 140 g is een gebrande variant met 99% amandel en zonnebloemolie.
De Nederlandse productpagina vermeldt Amandelen ongezouten.
ALDI verkoopt de onderzochte geroosterde, ongezouten amandelen van TRADER JOE'S in een verpakking van 200 g.
PLUS Amandelen ongezouten 150 g bevat volgens de productpagina 98% amandelen en zonnebloemolie.
Voor vaste levensmiddelen geldt volgens de Europese Commissie maximaal 3 g vet per 100 g voor de claim ‘vetarm’. De onderzochte AH-, Jumbo-, PLUS- en Duyvis-varianten bevatten meer dan die hoeveelheid per 100 g.
Niet automatisch. Het Voedingscentrum wijst erop dat borstvoeding extra energie en voedingsstoffen vraagt. Laat daarom ook een gevarieerd eetpatroon meewegen en kies niet uitsluitend op de laagste vet- of energiewaarde.
Nee, deze selectie is bedoeld voor volwassenensnacks. Het Voedingscentrum waarschuwt dat jonge kinderen zich in hele nootjes kunnen verslikken, met verstikking als mogelijk gevolg. Houd hele amandelen buiten bereik van je baby.
Volg de aanwijzingen op de verpakking van jouw variant. Albert Heijn adviseert voor de onderzochte amandelen koel, donker en droog bewaren en de verpakking na gebruik goed te sluiten.
Controleer de ingrediënten en waarschuwingen op de exacte verpakking: die kunnen per product verschillen. De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit geeft aan dat allergenen duidelijk op het etiket moeten worden vermeld.
