Vergelijk amandelen op eiwit per portie, ingrediënten en de manier waarop je de verpakking wilt meenemen; een waarde per 100 gram zegt niet automatisch hoeveel eiwit je tijdens een snackmoment eet. Het Voedingscentrum noemt gemiddeld 5,4 gram eiwit per handje van 25 gram ongezouten amandelen, als algemene voedingswaarde en niet als productspecificatie. Sport je die dag intensief, beoordeel dan ook je totale voeding: volgens het Voedingscentrum krijgen de meeste sporters voldoende eiwit binnen met gewone, gevarieerde voeding.
Je combineert het festival met kracht- of duursport en wilt weten wat een portie amandelen bijdraagt aan je dagelijkse eiwitinname. Het Voedingscentrum geeft algemene informatie over eiwit in amandelen en voeding voor sporters; de behoefte hangt samen met je sportbelasting, niet alleen met het festivalbezoek.
Je zoekt amandelen die je tijdens een dag buitenshuis kunt verdelen en bewaren. ALDI vermeldt een hersluitbare verpakking voor de onderzochte ongebrande amandelen; Albert Heijn geeft voor AH Terra een portiegrootte van 25 gram en bewaarinstructies.
Je wilt kiezen tussen bijvoorbeeld ongezouten amandelen met alleen amandel als ingrediënt en een hartig gekruide variant. Productinformatie van PLUS en Duyvis laat zien dat ingrediënten en zout per variant kunnen verschillen; controleer ook de allergeneninformatie volgens de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit.
Begin met de portie die je daadwerkelijk wilt eten en vergelijk daarna de samenstelling en verpakking van de specifieke variant.
| Aandachtspunt | Wat controleer je? | Voor wie is dit belangrijk? |
|---|---|---|
| Eiwit per portie | Controleer de eiwitten per 100 gram op de verpakking en reken die terug naar de portie die je meeneemt. | Als ik mijn eiwitinname wil inschatten, kijk ik naar wat ik echt eet en niet alleen naar de waarde per 100 gram. Consumenten die eiwit per portie als eerste prioriteit hebben, vormen ongeveer 36%. |
| Portioneren en bewaren | Bekijk de netto-inhoud, of de verpakking hersluitbaar is en welke bewaarinstructies gelden na openen. | Ik wil tijdens een festivaldag een passende hoeveelheid kunnen meenemen en de rest goed kunnen sluiten. Consumenten die vooral op portioneren en bewaren letten, vormen ongeveer 29%. |
| Ingrediënten en zout | Lees de ingrediëntenlijst en vergelijk het zout per 100 gram van de varianten die je overweegt. | Als ik een eenvoudige samenstelling of juist een hartige smaak zoek, controleer ik wat er naast amandelen in de variant zit. Consumenten die samenstelling en zout vooropstellen, vormen ongeveer 21%. |
| Allergenen | Controleer zowel welke allergenen het product bevat als welke het mogelijk kan bevatten. | Wanneer ik amandelen deel, wil ik de allergeneninformatie kunnen controleren voor mezelf en de anderen. Consumenten die allergenencontrole als eerste prioriteit hebben, vormen ongeveer 14%. |
AH Terra vermeldt acht porties van 25 gram in een verpakking van 200 gram. De verpakkingsinhoud is dus niet hetzelfde als één eetportie.
Bepaal vooraf hoeveel je wilt meenemen en houd de netto-inhoud en de portiegrootte uit elkaar.
Duyvis beschrijft het roosteren zonder toevoeging van olie of vet. De onderzochte Duyvis Oven roasted-variant vermeldt volgens de productinformatie van PLUS 50 gram vet per 100 gram.
Lees de voedingswaardetabel naast de bereidingsomschrijving van de specifieke variant.
De ingrediëntenlijst van de onderzochte Jumbo Ongezouten Amandelen vermeldt 99% amandel en zonnebloemolie.
Controleer de ingrediënten als je een product zoekt met uitsluitend amandelen.
Mogelijke andere allergenen verschillen per variant. De onderzochte Duyvis Oven roasted vermeldt mogelijke aanwezigheid van tarwe; Jumbo vermeldt mogelijke aanwezigheid van pinda’s.
Houd de productinformatie beschikbaar en laat iedereen met allergenenvoorwaarden de eigen situatie controleren.
De onderzochte Almonds Original/Oven roasted-lijn omvat oven-geroosterde amandelen in een verpakking van 125 gram.
De onderzochte opties omvatten AH Amandelen ongezouten en AH Terra Ongebrande amandelen.
Jumbo Ongezouten Amandelen 140 g is de onderzochte huismerkvariant.
De Nederlandse productinformatie van Lidl vermeldt ongezouten amandelen.
De onderzochte ongebrande amandelen worden onder de productnaam Trader Joe’s aangeboden in een verpakking van 200 gram.
PLUS Amandelen ongebrand en ongezouten 200 g is de onderzochte huismerkvariant.
Deze Joybuy-producten omvatten ongezouten, naturel en geroosterde of gezouten amandelen. Vergelijk de voedingsinformatie en ingrediënten van de specifieke variant en stem de hoeveelheid af op je snackmoment.
Afbeelding niet beschikbaar
Past bij wie rauwe, ongezouten amandelen zoekt.
De Joybuy-productinformatie vermeldt 24 g eiwit per 100 g en amandelen als ingrediënt.
Afbeelding niet beschikbaar
Een optie als je amandelkernen zoekt met een eenvoudige ingrediëntenlijst.
De Joybuy-productinformatie vermeldt 100% amandelkernen, 21,5 g eiwit per 100 g en 0,028 g zout per 100 g.
Afbeelding niet beschikbaar
Past bij wie geroosterde, gezouten amandelen wil meenemen.
De Joybuy-productinformatie vermeldt 21 g eiwit en 1 g zout per 100 g. Het product kan sporen van pinda’s en andere noten bevatten.
Afbeelding niet beschikbaar
Een naturelvariant voor wie amandelen zonder toegevoegd zout zoekt.
De Joybuy-productinformatie vermeldt 100% amandelen, 21 g eiwit en 0,00 g zout per 100 g.
Afbeelding niet beschikbaar
Past bij wie geroosterde amandelen met een hartige smaak zoekt.
De Joybuy-productinformatie vermeldt 97% amandelen, 21 g eiwit en 1 g zout per 100 g, en een hersluitbare verpakking. Het product kan sporen van pinda’s en andere noten bevatten.
Niet automatisch. Het Voedingscentrum geeft aan dat de meeste sporters met gewone, gevarieerde voeding voldoende eiwit kunnen binnenkrijgen. Kijk naar je sportbelasting en totale eetpatroon, niet alleen naar de productnaam.
Ja. Volgens de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit moet allergeneninformatie bij voorverpakte producten op het etiket staan. Bij onverpakte verkoop moet de informatie op een andere toegestane manier beschikbaar zijn, zodat je die vóór aankoop kunt krijgen.
Volg de aanwijzingen op de verpakking van de specifieke variant. Voor de onderzochte Duyvis Oven roasted vermeldt de productinformatie koel en droog bewaren en een geopend zakje bij voorkeur in een licht- en luchtdichte trommel bewaren.
