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Acheter des aliments riches en fibres semble simple, mais les emballages peuvent donner une image trompeuse. Un produit avec des fruits, des céréales ou le mot « fibres » n’est pas automatiquement adapté à tous les âges ou à tous les moments de consommation. Les parents de bébés et de tout-petits sont particulièrement attentifs à l’âge, aux allergènes et aux sucres ajoutés. Les adultes, quant à eux, regardent davantage la quantité de fibres de psyllium, de fibres d’inuline ou la praticité d’un petit-déjeuner riche en fibres.
Les pièges suivants sont fréquents :
Pour les aliments pour bébé, l’indication d’âge est un point de départ pratique. Les produits portant la mention « 8M+ » sont destinés à partir de 8 mois selon les informations produit. Un produit avec « 12M+ » ne doit être proposé qu’à partir de 12 mois.
Soyez également attentif à :
Ceux qui recherchent des aliments bio pour bébé à partir de 8 mois doivent bien vérifier que les deux conditions s’appliquent. Les produits Organix mentionnés sont bio, mais ont une indication d’âge à partir de 12 mois. L’Olvarit Apple Strawberry Banana est, selon les informations produit, adapté à partir de 8 mois, mais n’est pas décrit comme bio ici.
« Sans sucre ajouté » signifie qu’aucun sucre supplémentaire n’a été ajouté selon les informations produit. Le produit peut toutefois contenir des sucres naturels provenant des fruits. Par exemple, pour l’Organix Banana Yoghurt Blueberry Oats, il est indiqué que le produit ne contient que des sucres naturellement présents. La valeur nutritionnelle mentionne 6,5 grammes de sucres pour 100 grammes.
Pour l’Olvarit Apple Strawberry Banana, la mention « no added sugar » est également indiquée. Les ingrédients comprennent entre autres de la pomme, de la fraise, de la banane, du cassis et de la farine de riz. Avant d’acheter, vérifiez toujours l’étiquette actuelle, car l’emballage et la recette peuvent changer.
Un produit comme STRONG Fruit Granules Peach contient, selon la liste des ingrédients, entre autres du sirop de fructose-glucose, du sucre et du glucose. Les informations nutritionnelles fournies contiennent une valeur contradictoire pour les sucres. Il est donc prudent de ne pas choisir ce produit sur la base du terme « riche en fibres » ou de la mention calorique, mais de vérifier d’abord l’emballage et le tableau des valeurs nutritionnelles. De plus, ce n’est pas un aliment pour bébé.
Pour les adultes, les fibres de psyllium et les fibres d’inuline sont des ingrédients différents avec un profil d’utilisation distinct. Le Lucovitaal Colon Phyta Fiber Powder est composé, selon les informations produit, de 70 % de poudre de fibres de psyllium et de 30 % d’inuline de chicorée. La quantité recommandée pour les adultes est de 25 grammes par jour, répartie en plusieurs verres avec du yaourt, de l’eau, du jus de fruits ou du lait. Après mélange, le produit doit être bu immédiatement.
Important :
Pour un petit-déjeuner riche en fibres, l’avoine et les céréales complètes sont des ingrédients pratiques. Le Brinta Wake Up Natural mentionne 13,2 grammes de fibres alimentaires pour 100 grammes et se prépare, selon les informations produit, en environ une minute avec de l’eau chaude ou froide. Il contient entre autres des céréales contenant du gluten et des composants du lait. Ceux qui préfèrent préparer un petit-déjeuner chaud à base de porridge d’avoine peuvent également consulter les mélanges Family avec de l’avoine, des fruits ou des légumes. Faites attention au sucre, au sel, au soja, au blé et aux sachets de glucose fournis.
Pourquoi ce produit correspond au profil : Une purée de fruits avec une indication d’âge claire à partir de 8 mois pour les parents qui cherchent une collation simple.
L’âge et la mention « sans sucre ajouté » figurent clairement dans les informations produit. Vérifiez toutefois les sucres naturels sur l’étiquette.
200 grammes de purée de fruits, adaptée à partir de 8 mois ; ingrédients avec pomme, fraise, banane et cassis.
Pourquoi ce produit correspond au profil : Adapté aux parents qui recherchent des aliments bio pour bébé à partir de 12 mois avec des fruits, du yaourt, de l’avoine et de l’inuline.
Les informations produit mentionnent 12 mois, des ingrédients bio et l’absence de sucre ajouté. Le lait et le gluten sont toutefois des allergènes présents.
Contient, selon l’étiquette, 1,5 % d’inuline, 6 % de flocons d’avoine et 10 % de myrtilles ; gourde pratique pour les déplacements.
Pourquoi ce produit correspond au profil : Pour les adultes qui souhaitent ajouter spécifiquement des fibres de psyllium et des fibres d’inuline à leur yaourt, leur eau ou leur jus.
Le ratio est spécifié : 70 % de poudre de fibres de psyllium et 30 % d’inuline. Les instructions mentionnent en outre la dose quotidienne et un avertissement en cas de prise de médicaments.
300 grammes au total : 210 grammes de psyllium et 90 grammes d’inuline ; vegan selon les informations produit.
Pourquoi ce produit correspond au profil : Un emballage portionné pour ceux qui souhaitent préparer rapidement un petit-déjeuner riche en fibres les jours de travail.
Le tableau des valeurs nutritionnelles mentionne 13,2 grammes de fibres alimentaires pour 100 grammes. Par ailleurs, le lait et les céréales contenant du gluten sont indiqués comme allergènes.
Préparation avec de l’eau chaude ou froide ; contient, selon les informations produit, des céréales complètes, des fibres, des vitamines B et du fer.
Nous avons compilé une liste complète et actualisée de produits qui répondent parfaitement à ces critères de sélection stricts ainsi qu’aux réglementations de sécurité européennes en vigueur.
Choisissez uniquement une collation avec une indication d’âge appropriée. Un produit à partir de 8 mois n’est pas la même chose qu’un aliment pour bébé à partir de 12 mois. Vérifiez également les allergènes, la texture, les instructions de conservation et la mention des sucres ajoutés. Une purée de fruits ou une gourde d’aliments pour bébé peut être pratique pour les déplacements, mais proposez-la selon les instructions sur l’emballage.
Les informations produit de Lucovitaal mentionnées donnent une instruction d’utilisation pour les adultes. N’utilisez donc pas ce complément pour un bébé ou un tout-petit sans avis médical. Pour les jeunes enfants, une alimentation adaptée à leur âge et une consultation avec un médecin ou un autre professionnel de santé compétent constituent une base prudente en cas de questions sur l’apport en fibres.
Cela varie selon le produit. Organix indique une conservation au réfrigérateur d’un jour maximum après ouverture. Pour les produits Olvarit mentionnés, le délai est de 48 heures maximum, à condition d’être conservé au réfrigérateur et bien fermé. Vérifiez toujours l’étiquette de l’emballage et n’utilisez pas un produit dont l’odeur, la couleur ou l’emballage est anormal.
