Pour choisir votre granola en ligne, ne vous fiez pas uniquement à la mention « riche en fibres » : comparez aussi la teneur en fibres pour 100 g et par portion, les sucres et les allergènes. Sur les fiches produits de Jumbo, le TastyBasics Low Carb - High Protein Granola Naturel contient 25 g de fibres pour 100 g, contre 20,1 g pour le Granola Rood Fruit de Jumbo. Il s’agit de deux produits différents, aux ingrédients distincts. Pensez donc à vérifier l’étiquette et à vous assurer que le produit choisi peut être livré à votre adresse.
Vous souhaitez comparer la teneur en fibres pour 100 g, puis calculer celle de votre portion habituelle. Vous pouvez ainsi vous appuyer sur les informations nutritionnelles plutôt que sur les seules mentions en face avant.
Vous cherchez des céréales croustillantes pour le petit-déjeuner et souhaitez distinguer les sucres ajoutés de la teneur totale en sucres. La mention « sans sucres ajoutés » ne remplace pas le tableau nutritionnel.
Si vous devez éviter le gluten, le soja ou les fruits à coque, vérifiez les informations concernant la référence exacte. Un granola sans gluten peut, par exemple, contenir du soja ou des fruits à coque.
Commencez par vérifier les ingrédients et les allergènes qui sont déterminants pour vous. Comparez ensuite les fibres et les sucres sur la même base, puis assurez-vous, avant de régler votre commande, que le produit choisi peut vous être livré.
| Critère | Que vérifier ? | Pour qui est-ce important ? |
|---|---|---|
| Fibres | Comparez la teneur en fibres pour 100 g et calculez celle de la portion que vous mangez. | Je veux savoir quelle quantité de fibres contient mon bol, et pas seulement si l’emballage indique « riche en fibres ». C’est le critère prioritaire pour environ 36 % des consommateurs. |
| Sucres | Lisez la liste des ingrédients et la ligne « dont sucres », pour 100 g et par portion. | Pour un granola sucré, je veux savoir si des sucres ont été ajoutés et quelle quantité j’en consomme réellement. C’est le premier critère pour environ 29 % des consommateurs. |
| Allergènes | Vérifiez les mentions « contient » et « peut contenir » pour la référence exacte. | Si certains ingrédients ne me conviennent pas, cette vérification passe avant la teneur en fibres ou le goût. C’est une exigence prioritaire pour environ 21 % des consommateurs. |
| Commande en ligne | Vérifiez la disponibilité du produit ainsi que les options de livraison ou de retrait pour votre code postal. | J’ai besoin d’un produit que je puisse commander avec mes courses, et non d’un article disponible uniquement en magasin. Pour environ 14 % des consommateurs, la possibilité de commander est le premier critère. |
Selon la réglementation européenne sur les allégations nutritionnelles, la mention « riche en fibres » peut être utilisée si un aliment contient au moins 6 g de fibres pour 100 g ou 3 g pour 100 kcal. Ces critères n’indiquent pas la quantité de fibres de votre portion.
Comparez la teneur pour 100 g et calculez la quantité correspondant à la portion que vous consommez.
Certains ingrédients peuvent contenir des sucres naturellement. La mention relative aux sucres ajoutés ne vous renseigne donc pas sur la valeur indiquée à la ligne « dont sucres » du tableau nutritionnel.
Lisez la liste des ingrédients et comparez la teneur totale en sucres pour 100 g et par portion.
Un granola sans gluten peut contenir d’autres allergènes. D’après les informations du produit, le Holie’s Gluten Free Granola Protein Nuts contient notamment du soja et des fruits à coque.
Vérifiez la déclaration complète des allergènes pour le produit choisi, y compris sur l’emballage que vous recevez.
Jumbo indiquait que le Granola Haver, Pitten & Bessen ne faisait plus partie de son assortiment en ligne ; Lidl précisait que le granola présenté était « disponible uniquement en magasin ». La présence d’un produit sur un site ne signifie donc pas qu’il est possible de le commander.
Avant de régler votre commande, vérifiez la disponibilité actuelle du produit et les options de livraison ou de retrait correspondant à votre code postal.
Jumbo propose plusieurs granolas de sa marque sur ses fiches produits en ligne.
TastyBasics propose notamment le Low Carb - High Protein Granola Naturel.
Le Holie’s Gluten Free Granola Protein Nuts est une référence de granola sans gluten.
L’assortiment Jumbo comprend une version Zero Sugar Added Granola Naturel de Quaker.
Albert Heijn propose notamment le Zonnatura Granola Classic Crunchy Vezelrijk à la commande en ligne.
Albert Heijn propose en ligne une sélection de granolas de sa marque et d’autres marques.
L’assortiment de Lidl comprend des granolas aux saveurs super berry et super nutty.
ALDI propose le Golden Bridge Granola en magasin.
Cette sélection comprend des granolas TastyBasics aux fruits à coque ainsi que des références Quaker Cruesli. Utilisez le nom du produit pour comparer les bons emballages et vérifiez les ingrédients, les informations nutritionnelles et les options de livraison avant de régler votre commande.
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Pour celles et ceux qui recherchent un granola aux fruits à coque et aux graines et souhaitent comparer sa teneur en fibres pour 100 g. Vérifiez attentivement la déclaration d’allergènes à jour : les informations produit ne classent pas toujours les allergènes de la même façon.
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Un granola au chocolat et aux fruits à coque pour comparer le goût et la teneur en fibres. Consultez les informations nutritionnelles de cette référence et vérifiez la déclaration d’allergènes sur l’emballage, car les informations produit ne sont pas toujours cohérentes dans leur classement.
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Pour celles et ceux qui envisagent une version chocolatée de Cruesli et souhaitent comparer les fibres et les sucres. Consultez également les ingrédients et les allergènes sur cet emballage : les informations produit mentionnent du lait et des céréales contenant du gluten.
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Une version de Cruesli à la fraise et à la pêche pour celles et ceux qui recherchent une saveur fruitée. Comparez la teneur totale en sucres à celle d’autres références et vérifiez la déclaration d’allergènes si les céréales contenant du gluten, le lait ou les fruits à coque vous concernent.
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Pour comparer Cruesli à la pomme, aux noix de pécan et à la cannelle à d’autres saveurs. Consultez la teneur en fibres et en sucres totaux pour 100 g. Lors de la vérification des ingrédients, tenez compte de la présence de noix de pécan, de blé et d’avoine.
Selon la réglementation européenne sur les allégations nutritionnelles, un aliment peut être qualifié de « riche en fibres » s’il contient au moins 6 g de fibres pour 100 g ou 3 g pour 100 kcal. Pour connaître la quantité correspondant à votre portion, consultez ensuite le tableau nutritionnel.
Le Voedingscentrum recommande au moins 24 g de fibres par jour pour les femmes adultes et au moins 30 g pour les hommes adultes. Lorsque vous comparez des granolas, vous pouvez regarder la teneur en fibres par portion sans considérer celle-ci comme votre seule source de fibres.
Non, la mention « sans gluten » ne renseigne pas sur la présence de fruits à coque ou de soja. Les informations produit du Holie’s Gluten Free Granola Protein Nuts mentionnent du soja, des amandes et des noisettes. Pour toute autre référence, consultez sa propre déclaration d’allergènes et l’étiquette à réception.
Les fiches produits concernées ne le confirment pas : Lidl indique que le granola présenté est « disponible uniquement en magasin », et ALDI renvoie vers ses magasins pour le Golden Bridge Granola. Pour commander en ligne, choisissez un produit pour lequel vous pouvez sélectionner une option de livraison correspondant à votre code postal.
