哪些人适合参考本文？

想少吃点脂肪的聚会零食爱好者

你想了解鸡尾酒坚果的成分，并控制自己的食用量，避免把少吃一小份误认为产品本身就是低脂的。

准备大包装零食的主人

你会根据人数选择合适的包装，并单独留出自己的份量，避免把招待客人的总量当成自己的食用量。

关注过敏原的消费者

除了营养成分，你还会根据具体口味查看包装上的配料表和过敏原提示。

购买时要注意什么？

比较具体口味每 100 g 的营养成分。根据 Voedingscentrum 的标准，固体食品每 100 g 脂肪含量不超过 3 g，才可标注“低脂”。

关注事项 要检查什么？ 哪些人尤其需要关注？
总脂肪含量与“低脂”标注 比较同类产品每 100 g 的总脂肪含量，并确认具体口味是否标注了相关营养声称。 如果我想少吃点脂肪，会先看产品成分，而不只看包装大小。约有 34% 的消费者将脂肪含量作为首要筛选标准。
个人食用份量 根据具体口味每 100 g 的营养成分，计算自己称取的克数中含有多少脂肪。 如果我吃的是分享装，就想知道自己吃了多少。约有 33% 的消费者将个人份量视为首要考虑因素。
全体食用者的过敏原需求 查看现售包装上的配料表，以及关于可能含有过敏原的提示。 如果我为客人买零食，会考虑他们可能需要留意的过敏原。约有 20% 的消费者会优先考虑过敏原安全。
包装净含量与保存方式 比较净含量与预期食用量，并按照包装上的说明保存。 如果我买的是分享装，就想根据人数选好数量，也想知道剩下的零食该如何保存。约有 13% 的消费者最关注包装容量和保存方式。

常见购买误区

  • 把少吃一小份误认为产品低脂

    “低脂”标注的标准按每 100 g 计算，而不是按你自己选的食用份量计算。少吃一些并不会改变产品本身的成分。

    先查看每 100 g 的总脂肪含量，再计算称取的份量含有多少脂肪。Voedingscentrum 对固体食品的“低脂”标准是每 100 g 脂肪含量不超过 3 g。

  • 用口味测评判断营养是否适合自己

    Libelle 于 2018 年 1 月 25 日发布的口味测评，评估的是味道、酥脆度和颜色，并不能说明某种口味是否适合想少吃脂肪的人。

    先查看具体口味的营养成分表，再把口味偏好作为另一项独立的选择依据。

  • 误以为超市同名产品配方都一样

    ALDI 的商品信息中列出了多种 TRADER JOE'S 口味，因此一种口味的营养信息不一定适用于其他口味。

    请核对包装上的品牌、完整商品名称、口味和净含量。

  • 买大包装，却没想好如何保存剩余部分

    大包装更适合多人分享，但开封后也要妥善保存剩余部分。Voedingscentrum 建议将坚果密封并存放在干燥处。

    根据预期食用量选择包装规格，并按照包装上的说明保存。

品牌参考

Duyvis

Duyvis 的 Cocktail 系列有多种包装规格。制造商列出的规格包括 125 g、275 g、500 g 和 1000 g。

  • 多种包装容量可供选择，方便根据聚会需求规划购买数量。
  • Provençaals 275 g 的营养成分不适用于 Cocktail 或其他口味。Joybuy 荷兰站标注，Provençaals 275 g 每 100 g 含脂肪 35 g，因此不属于低脂产品。

Albert Heijn

Albert Heijn 提供自有品牌产品 AH Borrelnoten cocktail。

  • 商品信息列明了具体口味，方便与其他鸡尾酒坚果进行比较。
  • 自有品牌并不意味着脂肪含量更低。Albert Heijn 建议查看包装，因为产品信息可能会发生变化。

Jumbo

Jumbo 提供 300 g 装的 Borrelnoten Cocktail。

  • 商品描述注明产品由裹有酥脆外衣的花生制成。
  • 仅凭产品类型的描述，无法判断其成分是否低脂。

Lidl

Lidl 荷兰站列有鸡尾酒坚果商品。

  • 商品信息确认其产品系列中有鸡尾酒坚果可选。
  • 商品信息并不能证明其成分优于其他口味。

ALDI

ALDI 提供 TRADER JOE'S 品牌的培根芝士、poesta 或甜椒口味 Borrelnoten，规格为 300 g 袋装。

  • 商品信息列出了多种口味，且采用适合分享的包装。
  • ALDI 是超市，TRADER JOE'S 才是商品标注的品牌。请根据具体口味查看营养信息。

PLUS

PLUS 提供 300 g 袋装的 Borrelnoten Mild。

  • 商品页面注明了净含量，并标示 Nutri-Score C 和素食属性。
  • 这些信息不能证明产品属于低脂食品；要判断脂肪含量，请查看每 100 g 的总脂肪含量。

Joybuy 鸡尾酒坚果

本次 Joybuy 精选的是适合招待客人的袋装鸡尾酒坚果。所列产品的脂肪含量均高于“低脂”标注标准；如果你特别在意是否低脂，请仔细查看产品成分。

g'woon 香辣鸡尾酒坚果 300 g

g'woon 香辣鸡尾酒坚果 300 g

这款分享装适合招待客人，你也可以另外称取自己的食用份量。

商品信息注明净含量为 300 g，每 100 g 含脂肪 30.49 g。因此，该口味不符合“低脂”标注标准。

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g'woon 普罗旺斯风味鸡尾酒坚果 300 g

g'woon 普罗旺斯风味鸡尾酒坚果 300 g

商品描述提到这款零食适合派对。你可以买来招待客人，并单独称取自己的食用份量。

商品信息注明净含量为 300 g，每 100 g 含脂肪 32.4 g。因此，该口味不符合“低脂”标注标准。

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常见问题

想少吃点脂肪，就一定要选标注“低脂”的聚会零食吗？

不一定。饮食目标与产品标注的“低脂”并不是一回事。根据 Voedingscentrum 的标准，固体食品每 100 g 脂肪含量不超过 3 g，才可标注“低脂”；你的个人饮食目标并不由这一标准界定。

一种口味的营养成分可以套用到所有口味吗？

不可以。请查看具体口味和包装的营养信息。Duyvis Provençaals 275 g 的数据不一定适用于 Cocktail 或其他口味。

如何计算自己那份坚果含有多少脂肪？

用你称取的克数乘以每 100 g 的脂肪含量，再除以 100。以每 100 g 含脂肪 35 g 为例，称取 25 g 该款 Duyvis Provençaals 坚果，按此计算含有 8.75 g 脂肪；这只是计算示例，并非推荐食用份量。

聚会时怎样选择合适的包装？

根据预计要为多少人提供零食来选择净含量，并单独留出自己的份量。Duyvis Cocktail 系列有 125 g 至 1000 g 的包装规格；包装大小不会改变每克产品的营养成分。

为有过敏情况的客人购买时，要检查什么？

请查看现售包装上具体口味的配料表，以及关于可能含有过敏原的提示。NVWA 对标签上的过敏原标注有相关说明；不要认为一种口味的信息也适用于其他口味。