哪些人适合关注这个选择？

关注糖分的咖啡爱好者

想在下午喝咖啡时搭配饼干，因此会比较每 100 g 的糖含量和每块饼干的糖含量。“低糖”和“无糖”代表的含义并不相同。

留意多元醇和过敏原的消费者

希望减少糖分摄入，也会查看配料和警示信息。根据荷兰营养中心的说法，大量摄入多元醇可能导致胀气和腹泻。不同饼干含有的过敏原也各不相同。

偏爱熟悉口味饼干的咖啡客人

偏爱熟悉的焦糖华夫饼或荷兰香料饼，也希望能比较每份的分量。这时可以选择低糖款，但每块饼干剩余的糖含量仍应符合自己的选择标准。

挑选时要注意什么？

先区分糖含量和包装正面的宣传标示，再查看配料、过敏原和日常食用份量是否适合搭配咖啡。

注意事项 购买时要检查什么 主要适合哪些人关注？
糖含量 比较每 100 g 的“其中糖”含量；如果有标注，也要查看每块饼干的含量。低糖不等于无糖。 如果我主要想在咖啡时间提供低糖饼干，就应该根据自己通常食用的份量来决定。约 42% 的消费者会优先考虑糖含量。
多元醇和过敏原 查看配料表、过敏原声明，以及是否有可能产生通便作用的警示。 如果我对多元醇敏感，或需要避开某种过敏原，就想先了解这款产品的具体成分。约 33% 的消费者最看重这项检查。
口味和份量 查看饼干块数、份量大小和每份的营养信息。 在咖啡时间，我想选一种熟悉的饼干招待客人，同时留意单份的分量。约 25% 的消费者会首先考虑这一点。

常见误区

  • 把低糖误认为无糖

    据 Albert Heijn 介绍，AH Roomboter minder suiker stroopwafels 比常规 AH 款少 32% 的糖，但每 100 g 仍含有 23 g 糖。因此，包装上的对比信息并不能完整反映饼干的营养价值。

    选择不同款式前，先比较每 100 g 和每份的“其中糖”含量。

  • 认为无糖就一定低热量

    Albert Heijn 标注，AH Digestive 0% suiker 含有 0.3 g 糖，但每 100 g 也含有 465 kcal。仅看糖含量，并不能了解产品的能量含量。

    除了糖含量，也要查看能量值，并决定搭配咖啡吃几块饼干。

  • 忽略多元醇相关警示

    Albert Heijn 和 Jumbo 的产品信息提醒，部分含甜味剂的饼干过量食用可能产生通便作用。荷兰营养中心指出，大量摄入多元醇可能导致胀气和腹泻。

    请查看所选产品包装上的配料和警示信息。

  • 根据糖分宣传判断过敏原

    糖分标示并不能说明产品含有哪些过敏原。本文提到的饼干、荷兰香料饼和早餐蛋糕棒，配料各不相同。

    请仔细查看实际购买包装上的过敏原声明，即使你之前在线查看过产品信息也不例外。

品牌和产品对比

以下示例展示了无糖、低糖和常规荷兰香料饼的不同选择。请始终比较具体款式，而不只是看品牌。

Céréal

根据 Jumbo 和 Albert Heijn 的产品信息，Céréal 有多款无糖饼干，包括荷兰香料杏仁味、芝麻香草味和巧克力豆口味。

  • 这些款式提供了不同类型的饼干，适合想比较咖啡点心糖含量的消费者。
  • 产品信息显示，这些饼干含有多元醇，过量食用可能产生通便作用。不同款式的配料和过敏原也有所不同。

Albert Heijn

此次对比的产品包括 AH Digestive 0% suiker 和 AH Roomboter minder suiker stroopwafels。

  • Albert Heijn 标注，Digestive 每 100 g 含有 0.3 g 糖；零售商还称，stroopwafels 比常规 AH 款少 32% 的糖。
  • 据 Albert Heijn 介绍，stroopwafels 每 100 g 仍含有 23 g 糖。Digestive 每 100 g 标注含有 14 g 多元醇；请查看所选款式的包装信息。

Jumbo

Jumbo Ontbijtkoek Minder Suiker 是一款早餐蛋糕棒，与口感酥脆的饼干属于不同类型的点心。

  • 据 Jumbo 介绍，这款蛋糕棒的糖含量至少比 Jumbo ontbijtkoekreep naturel 少 30%。
  • Jumbo 标注其每 100 g 含有 22.7 g 糖。产品含有黑麦和小麦，也可能含有其他过敏原；请查看包装信息。

Lotus Biscoff

这里将常规款 Lotus Biscoff Speculoos 作为熟悉的荷兰香料饼进行对比，它并非标注减糖的款式。

  • 如果更看重咖啡搭配饼干时熟悉的口味和口感，常规款荷兰香料饼可以作为参考。
  • Albert Heijn 标注，Lotus Biscoff Speculoos 每 100 g 含有 38 g 糖，配料中含有小麦和大豆。

Joybuy 上的饼干棒

本次介绍的是名称中带有 Less Sugar 的饼干棒。饼干棒与酥脆的咖啡饼干形态不同，因此选作咖啡搭配点心前，请先比较份量和营养信息。

g'woon Cookie Bars Less Sugar 饼干棒，6 块装

g'woon Cookie Bars Less Sugar 饼干棒，6 块装

这款 6 块装适合偏爱用饼干棒而非酥脆饼干搭配咖啡的人。请比较每块饼干棒的营养信息，并查看最新的过敏原声明；仅凭 Less Sugar 这一名称，无法得知每块饼干棒的糖含量。

前往 Joybuy 查看

常见问题

低糖是否意味着饼干无糖？

不是，低糖饼干仍可能含有糖。Albert Heijn 标注，AH Roomboter minder suiker stroopwafels 比常规 AH 款少 32% 的糖，但每 100 g 仍含有 23 g 糖。因此，也要查看每份的糖含量。

无糖饼干一定更适合老年人吗？

不是，“无糖”这一标示本身并不能说明产品适合每一位老年人。荷兰营养中心指出，老年人并非情况完全相同的群体。挑选饼干时，也要比较份量、能量、配料，以及多元醇相关警示。

如果饼干含有麦芽糖醇或其他多元醇，要注意什么？

请查看配料表，以及包装上是否标有通便作用警示。荷兰营养中心指出，大量摄入多元醇可能导致胀气和腹泻；Albert Heijn 和 Jumbo 的产品信息也提醒，部分款式过量食用可能产生相关影响。