这份选购指南适合谁？

训练间隙注重饮食的零食爱好者

备战马拉松期间，你想吃点咸香零食，同时掌握食用分量和能量摄入。荷兰营养中心公布的此类食品一般数据，不能代替你所购具体产品的标签信息。

为长距离耐力跑寻找能量补给的跑者

你在为长时间、高强度训练寻找补给。荷兰营养中心指出，运动能量棒和运动能量胶可以帮助你在训练期间维持能量水平；这与单纯根据热量选择零食并不是一回事。

根据食用习惯选择包装的消费者

你希望选择适合自己食用量的包装，并了解开封后如何保存。Duyvis 为 Cocktail 提供多种包装规格；荷兰营养中心也针对开封后的花生脆给出了保存建议。

选购时要关注什么？

先确定你是想在训练间隙把花生脆当作零食，还是在长时间训练中补充能量；然后再根据用途比较食用分量、配料和包装。

关注事项 选购时要留意什么 哪些人需要关注？
每份能量 对照包装上的每 100 克营养成分，并换算成你实际食用的分量。荷兰营养中心公布的此类食品一般数据为每一把（25 克）含 133 kcal；这并非品牌之间的比较。 如果我想了解吃零食时的能量摄入，就会关注自己实际吃了多少。约 34% 的消费者会优先考虑每份热量。
长时间训练期间的用途 先确定你需要的是训练前、训练中还是训练间隙食用的食品。查看具体产品的碳水化合物和脂肪含量；此类食品的一般数据并不能证明某款产品适合作为跑步补给。 如果我购买食品是为了在长时间、高强度训练中维持能量，就会把这项需求与低热量零食分开考虑。约 33% 的消费者会优先考虑训练补给。
进食时机和分量 根据进食时间调整食用量。荷兰营养中心提醒，运动前不久吃大餐可能会引起胃部不适；这并不是针对花生脆的具体进食时间建议。 如果我想在训练前后吃点东西，就会留意进食时机和让自己感觉舒适的分量。约 20% 的消费者会优先考虑这方面的安排。
包装和保存 查看净含量和保存说明。Duyvis 的 Cocktail 包装规格包括 125 g、275 g、500 g 和 1000 g。荷兰营养中心建议，开封后的花生脆可在厨房橱柜中保存 2–5 天。 如果我选择一款包装产品，就会考虑包装容量是否适合自己的食用习惯，以及剩余部分该如何保存。约 13% 的消费者会优先考虑包装是否符合使用需求。

常见选购误区

  • 把低热量零食和长时间训练补给混为一谈

    尽可能选择低热量食品，并不等同于选择能在长时间、高强度训练中提供能量的食物。荷兰营养中心指出，运动能量棒和运动能量胶可以作为这类训练的辅助选择。

    先想好自己打算什么时候吃。如果购买目的是在跑步过程中补充能量，就不要只看热量是否低。

  • 误以为小包装就是一份低热量零食

    包装净含量和实际食用分量并不是一回事。Duyvis 提供 125 g 的 Cocktail 包装，而荷兰营养中心公布的此类食品一般营养数据是以每一把 25 克为单位。

    比较营养成分时，先统一比较的重量，再单独确定自己的实际食用量。

  • 把此类食品的一般数据套用到所有产品

    花生脆的一般营养数据并不能说明某种口味或品牌产品的成分完全相同。Albert Heijn 也提醒，产品信息和过敏原信息可能会发生变化。

    比较能量、配料和过敏原时，请以具体产品的最新标签信息为准。

品牌参考

以下品牌和超市自有品牌均与花生脆这一品类有关；单凭商品信息本身，无法说明产品具有低热量或运动方面的优势。

Duyvis

生产商将 Cocktail 和 Oriental 列为花生脆的不同款式。

  • Duyvis 的 Cocktail 有 125 g、275 g、500 g 和 1000 g 多种包装规格。
  • 包装规格不同，并不能证明热量更低。

Albert Heijn

Albert Heijn 有自有品牌 AH Borrelnoten Cocktail 商品。

  • 荷兰商品页面标明了产品名称。
  • Albert Heijn 建议查看包装，因为营养信息和过敏原信息可能会发生变化。

Jumbo

Jumbo 提供 300 g 包装的 Borrelnoten Cocktail。

  • 商品描述中提到，这款产品由裹有酥脆面衣的花生制成。
  • 商品描述和包装容量都不能证明它比其他产品热量更低。

Lidl

Lidl 的荷兰商品目录页面列有花生脆。

  • 该品类可在其商品目录中找到。
  • 仅凭品类页面，无法得知具体产品的营养成分。

ALDI

ALDI 提供 TRADER JOE’S 品牌的花生脆，有 Oriental、Provençale 和 Cocktail 款式，包装规格为 300 g。

  • 商品信息列明了产品款式和包装容量。
  • 商品信息不能证明产品热量更低，也不能证明它适合作为跑步补给。

PLUS

PLUS 提供 300 g 包装的 Borrelnoten Mild。

  • 商品页面标明了产品名称和包装容量。
  • Mild 这一名称并不能证明产品热量更低、盐分更少，或更适合跑步时食用。

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常见问题

只看此类食品的一般热量数据，就足以挑选某个品牌的产品吗？

不够。荷兰营养中心公布的每 25 克含 133 kcal，适用于此类食品的一般数据。请对照具体产品的营养成分；欧盟委员会指出，大多数预包装食品的营养标签都列有能量和营养成分信息。

应该把花生脆当作运动后的恢复餐吗？

不需要，花生脆无需替代运动后的日常正餐。荷兰营养中心建议，运动后应吃一顿能提供碳水化合物、蛋白质等营养的正餐。

开封后的花生脆该如何保存？

荷兰营养中心建议，开封后的花生脆可在厨房橱柜中保存 2–5 天。也请遵循包装上的保存说明；针对被调查的 Cocktail 产品，Jumbo 建议将其存放在阴凉、干燥、避光处。

对花生或其他食物过敏，该检查什么？

请检查具体产品包装上的配料表和过敏原信息。荷兰食品与消费品安全局（NVWA）将花生和坚果列为不同的过敏原，并规定预包装产品必须在标签上标明过敏原信息。此次调查的 Duyvis Cocktail 和 Jumbo Cocktail 均为花生制品。

商店可以随意把“低热量”作为产品卖点吗？

不可以，营养声称不能随意使用。欧盟委员会指出，只有符合相关欧盟规定的营养声称才可以使用；欧盟也规定，营养声称不得不准确、含糊或具有误导性。包装较小本身并不能证明产品热量更低。