适合哪些人参考

关注热量的旅客

想带薯片出门时，可以先比较每 100 g 的营养成分，再看看自己打算在路上吃多少。每 100 g 热量较低，并不代表你实际吃下的那份热量也一定较低。

想提前规划份量的司机和乘客

如果只打算在路上吃一小份，不妨避免带一大包分享装。选择小包装，或提前分装好要吃的量，就能清楚知道自己带了多少薯片。

会查看盐含量或过敏原的旅客

除了热量，也要比较盐含量，并仔细查看所购口味的配料和过敏原信息。荷兰食品与消费品安全局提醒，预包装食品的标签必须清楚标明过敏原。

选购时要看什么？

先按每 100 g 的统一标准比较产品，再查看标签，计算自己计划食用的份量所含热量。

关注事项购买时检查适合哪些人关注
每次食用的热量 比较每 100 g 的热量，再根据计划食用的份量计算。 我想带薯片出门，也想估算计划份量的热量。约 50% 的消费者可能会把这一点作为首要考量。
份量和包装 查看净含量和包装标注的份数，并确认是否能提前分装。 路上只打算吃一份，不想不知不觉带上一整包分享装。约 30% 的消费者可能会优先考虑份量控制。
盐含量和过敏原 查看每 100 g 的盐含量，以及所选口味最新的配料和过敏原信息。 即使关注热量，我也希望所选口味符合自己对盐含量或配料的要求。约 20% 的消费者可能会最看重这类标签信息。

常见误区

  • 只看“轻食”或“脂肪含量更低”

    脂肪含量宣传不能替代热量信息。根据 Albert Heijn 的产品信息，Lay's Oven Baked 原味每 100 g 含 428 kcal，AH Ribbelchips 原味低脂版每 100 g 含 461 kcal，Lay's Light 原味每 100 g 含 490 kcal。

    比较每 100 g 的热量，同时查看想买的口味所含的盐和配料。

  • 只吃一次零食，却带上一大包分享装

    Albert Heijn 标注，150 g 装 Lay's Oven Baked 原味含 5 份，每份 30 g。标签上的建议份量，并不代表你实际会从袋子里吃多少。

    出发前把想吃的量分装到小盒里，或选择适合计划食用量的包装。

  • 直接比较标签上不同份量的热量

    25 g 和 30 g 的份量所含薯片不同，因此不能直接比较标签上每份标注的热量。

    先比较每 100 g 的数据，再按相同的食用量计算每款产品的热量。

  • 觉得熟悉某个口味，就不再查看标签

    不同口味的配料和过敏原可能有所不同。荷兰食品与消费品安全局强调，预包装食品的标签必须清楚标明过敏原。

    购买时要查看实际要带走的那款口味的包装，尤其是需要留意特定配料时。

品牌对比

Lay's

适合想把普通马铃薯片和烘烤款放在一起比较的人。

  • 根据 Albert Heijn 的信息，Lay's Oven Baked 原味每 100 g 含 428 kcal 和 0.85 g 盐。
  • Oven Baked“脂肪含量降低 50%”的宣传，是与普通薯片相比；这不代表 Lay's 其他口味的营养成分也相同。

Albert Heijn

如果你在找脂肪含量较低的波纹薯片，可以看看这个自有品牌。

  • 根据 Albert Heijn 的信息，AH Ribbelchips 原味低脂版每 100 g 含 461 kcal，脂肪含量比 AH Ribbelchips 原味低 35%。
  • 计算计划食用份量时，要比较热量，而不只是看脂肪含量的差异。

Chio

适合想在比较热量的同时，也查看每 100 g 盐含量的人。

  • Jumbo 标注，Chio Oven Chips 海盐味每 100 g 含 435 kcal。
  • Jumbo 还标注，这款产品每 100 g 含 1.5 g 盐；也要查看所选口味包装上的过敏原信息。

Pringles

适合考虑购买小包装、以便控制携带份量的人。

  • Pringles 荷兰官网列出 Original 的 40 g、70 g 和 165 g 包装。
  • Pringles 荷兰官网标注，Original 每 100 g 含 528 kcal，每 30 g 含 158 kcal。包装更小，并不代表每克热量更低。

Joybuy 适合旅途享用的薯片

这款烘烤薯片适合用于比较每 100 g 的热量，也方便提前规划旅途中的食用份量。

Chio Oven Chips 海盐味包装，125 g

Chio Oven Chips 海盐味，125 g

适合想为自驾行程规划薯片份量，并比较热量的人。

Jumbo 标注，这款产品每 100 g 含 435 kcal 和 1.5 g 盐，每份 30 g 含 131 kcal。请查看包装上的最新配料和过敏原信息。

前往 Joybuy 查看

常见问题

不同薯片的热量该怎么比较？

先比较每 100 g 的热量，再按自己计划在路上食用的份量计算。标签标注的份量可能不同：Albert Heijn 标注，Lay's Oven Baked 原味每 30 g 含 128 kcal；Jumbo 标注，Chio Oven Chips 海盐味每 30 g 含 131 kcal。

脂肪含量更低，热量也会更低吗？

不一定，要查看具体产品的热量信息。根据 Albert Heijn 的信息，Lay's Oven Baked 原味每 100 g 含 428 kcal，Lay's Light 原味每 100 g 含 490 kcal，尽管两款产品都有脂肪含量更低的宣传。

如果还想比较盐含量，该看什么？

比较每 100 g 的盐含量，再换算成计划食用的份量。Jumbo 标注，Chio Oven Chips 海盐味每 100 g 含 1.5 g 盐；Albert Heijn 标注，Lay's Oven Baked 原味每 100 g 含 0.85 g 盐。

怎么查看薯片中的过敏原？

查看所购口味包装上的最新信息。荷兰食品与消费品安全局规定，预包装食品标签必须清楚标明过敏原；不要根据其他口味的配料信息来判断。

路上打开的薯片怎么保存？

最好只带上计划食用的份量，其余部分按照包装上的储存说明保存。Jumbo 的产品信息建议，Chio Oven Chips 海盐味开封后要密封保存，并放在阴凉、干燥处。