哪些人会关注这个选择？

注重分量的午餐准备者

你想知道实际带去的食物含有多少能量，也不希望把少量零食误认为低热量产品。请比较相同单位的数据，并称量准备好的分量。

想选日常简便零食的人

你想为学校午餐或课间加餐挑选无盐腰果，并在未烘焙和经过加工的产品之间作出选择。查看配料表有助于了解产品是否添加了油或调味料。

需要遵循过敏安排的午餐准备者

你会考虑学生的过敏信息以及学校的相关规定。腰果含有腰果成分；还要查看具体包装上的过敏原信息。

挑选时要注意什么？

首先确认腰果是否符合过敏安排和学校规定，然后比较每 100 g 的营养成分，并确定要带去多少。

注意事项 要检查什么？ 哪些人需要关注？
过敏原和学校规定 检查配料中是否含有腰果、是否有其他过敏原警示，以及所在学校的相关规定。 如果需要考虑过敏情况或学校规定，我会先确认这些信息，再考虑口味或包装。约 29% 的消费者会优先关注过敏原和学校是否允许携带。
每份的能量 比较每 100 g 的 kcal，再称量准备带去的分量；分量信息不等同于针对个人的营养建议。 如果想了解实际带去的食物含有多少能量，营养成分和重量都很重要。约 36% 的消费者最关注每份带去的食物所含能量。
盐和配料 阅读配料表，并检查具体产品的盐含量；盐含量应与 kcal 分开评估。 如果我想找配料简单的无盐腰果，就会同时查看这两项信息。约 21% 的消费者会优先关注盐和配料。
包装和储存 查看净含量和储存建议；如果包装较大，可以自行分成合适的分量。 如果想在多个上学日带腰果，选择方便分装和储存的包装会更实用。约 14% 的消费者最关注包装是否方便使用。

常见误区

  • 把少量分量说成低热量

    固体食品的低能量声称按每 100 g 评估。分量变少，并不会改变产品每 100 g 的营养成分。

    应说明称量后分量所含的能量；如果产品不符合相关声称要求，就不要称其为低热量产品。

  • 把无盐、未烘焙和未添加油当成一回事

    这些是不同的产品特性。经查证，Albert Heijn 和 Jumbo 的无盐加工款含有葵花籽油；Duyvis 介绍了一款未添加油的烤制产品，但 Flink 标注该产品含盐。

    请根据具体产品的信息，分别检查加工方式、配料、kcal 和盐含量。

  • 把整包腰果都当作一份午餐零食

    一包产品可能含有多份。Albert Heijn 标注其 100 g 包装含 4 份，每份 25 g；其他经查证的包装净含量最高可达 500 g。

    请自行确定带去的分量，并遵循包装上的储存建议。包装标注的每份分量不等于个人营养建议。

  • 忽略特定产品的安全警示

    2026 年 5 月 20 日，NVWA 对 Trader Joe’s 170 g 无盐腰果发出警示。该产品条形码为 2003020120930，保质期至 23-09-2026，可能含有金属碎片。

    请将产品、条形码和保质期与警示信息进行核对。如果手中的产品属于警示涉及的包装，请勿食用。该警示不自动适用于其他包装或批次。

相关品牌和产品系列

Duyvis

如果你在考虑口味偏咸的烤箱烘烤腰果，可以关注这个品牌。Duyvis 介绍称，Cashews Original 未添加油。

  • Flink 标注 Duyvis Oven Roasted Gezouten Cashew Noten 125 g 每 100 g 含 604 kcal 和 1.5 g 盐。
  • 未添加油是制造商提供的信息，并不能证明产品属于低热量食品。

Albert Heijn

AH Ongezouten cashewnoten 是一款经过加工的产品，标注每份为 25 g。

  • Albert Heijn 标注产品含 96% 腰果、葵花籽油，每 100 g 含 622 kcal 和 0 g 盐。产品页面显示，100 g 包装含 4 份。
  • 这里的“无盐”并不代表未添加油或属于低热量食品。

Jumbo

标注的产品系列包括 Ongebrande Cashewnoten 200 g 和 Cashewnoten Ongezouten Voordeelverpakking 500 g。

  • Jumbo 标注未烘焙款含 100% 腰果，每 100 g 含 619 kcal。无盐优惠装的产品页面则标注含 99% 腰果和葵花籽油，每 100 g 含 622 kcal。
  • 这些产品信息的差异不足以支持“某种加工方式普遍更低热量”的结论。

Lidl

Lidl Nederland 标注有 500 g 装的无盐腰果。

  • 如果你想自行分装，标注的包装容量可能会对你有所帮助。
  • 产品页面注明该产品在门店销售；页面提供的信息不足以证明其具有热量优势。

ALDI

ALDI Nederland 标注有 250 g 装的 TRADER JOE'S Cashewnoten geroosterd en ongezouten。ALDI 是超市，TRADER JOE'S 是产品品牌。

  • 产品页面确认了这款产品的加工方式和包装容量。
  • 页面提供的产品信息不足以支持低热量声称。

PLUS

PLUS Cashewnoten ongezouten ongebrand 200 g 适合想选未烘焙款的人。

  • PLUS 标注该产品每 100 g 含 598 kcal 和 0.07 g 盐，配料为腰果。
  • 产品页面还标注“可能含花生”。这些信息仅适用于该款产品，并不自动适用于 PLUS 的其他腰果产品。

Joybuy 腰果

以下是适合学校午餐的腰果产品，包括有盐和无盐款。请比较每 100 g 的营养成分，并结合口味偏好和所需分量进行选择。

Verse Klassenoten 有盐腰果，150 g

Verse Klassenoten 有盐腰果，150 g

商品描述称，这款有盐腰果可直接食用，适合作为零食。

请注意腰果属于过敏原，并遵守学校的相关规定。

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Jiazhouyuanye Original Flavour Large Cashew Nuts，160 g

Jiazhouyuanye Original Flavour Large Cashew Nuts，160 g

如果你想比较标注的配料和每 100 g 的能量，这款产品可能适合你。

商品描述标注产品含 100% 腰果仁，每 100 g 含 604 kcal。

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g'woon 烘烤无盐腰果，200 g

g'woon 烘烤无盐腰果，200 g

如果你想自行称量分量，这款无盐产品可能适合你。

商品描述标注配料只有腰果，每 100 g 含 596 kcal。

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Be&Cheery 带紫皮腰果，180 级，500 g

Be&Cheery 带紫皮腰果，180 级，500 g

如果你想把一包产品分成几次食用，这款有盐产品可能适合你。

商品描述标注每 100 g 含 679 kcal 和 1.2 g 盐。

含有腰果；请确认该产品符合过敏安排和学校规定。

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Xue Ji Chaohuo 带壳有盐腰果，120 g

Xue Ji Chaohuo 带壳有盐腰果，120 g

如果你想带较少的分量，小包装可能更适合你。

商品描述标注每 100 g 含 596 kcal 和 0.9 g 盐。

含有腰果；请考虑相关过敏安排和学校规定。

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常见问题

在荷兰，这些腰果可以称为低热量食品吗？

根据经查证的营养成分，不能这样称呼。欧盟委员会规定，固体食品要声称低能量，每 100 g 的能量不得超过 40 kcal（170 kJ）；经核实营养成分的产品均高于这一标准。类似的商业宣传措辞也需要符合相关声称要求。

如何计算实际带去分量的热量？

用每 100 g 的 kcal 乘以称量后的克数，再除以 100。以每 100 g 含 622 kcal 的 AH Ongezouten cashewnoten 为例，按 25 g 计算，相当于 155.5 kcal。这只是计算结果，并非建议每位学生都吃这么多。

只吃腰果能当作完整的学校午餐吗？

本购物指南适用于午餐中的一种食物或课间零食，并不用于规划完整午餐。Voedingscentrum 建议青少年从“Schijf van Vijf”的各类食物中均衡选择，并列出全麦面包、水果、蔬菜零食和无盐坚果等合适选择。

打开后的腰果应该如何保存？

请遵循具体产品包装上的储存建议。Albert Heijn 建议将产品存放在阴凉、避光、干燥处，并在使用后妥善密封包装。Jumbo 标注应在阴凉、干燥、避光处保存。

如何处理 Trader Joe’s 腰果的特定警示？

如果条形码与 2003020120930 相符，请勿食用相关的 170 g 包装。NVWA 于 2026 年 5 月 20 日发布的警示提到产品可能含有金属碎片，并标注保质期至 23-09-2026。请核对产品、条形码和保质期；该警示不自动适用于其他包装或批次。