这份礼物适合送给谁？

送给需要计算碳水化合物摄入量的人

挑选份量清晰、营养信息明确的巧克力或饼干，让收礼人自行判断适合食用多少。

送给关注添加糖的人

想为对方考虑普通饼干以外的选择，但也要注意，不要把无糖宣称误当成产品不含碳水化合物的说明。

送给有过敏问题或对甜味剂敏感的人

需要查看完整的配料表和过敏原标注。产品是否含有多元醇，也可能很重要。

挑选时要注意什么？

先考虑收礼人实际会吃多少，再对照具体商品的营养信息和配料表，无论是巧克力礼盒、独立包装巧克力还是饼干，都应仔细查看。

注意事项 购买时检查什么 对谁尤其重要
碳水化合物含量和份量 查看每 100 g 和每份的碳水化合物含量，并确认该份量对应的重量或件数。 如果收礼人需要计算碳水化合物摄入量，我会希望对方能自行算出吃下的每块食品含有多少碳水化合物。约 42% 的消费者最看重份量是否明确、容易掌握。
无糖宣称的含义 除了查看“不添加糖”等宣称，也要对照标注的碳水化合物总量、其中的糖含量以及配料表。 有意减少添加糖摄入的人，查看完整标签比只看包装正面的宣称更有帮助。约 33% 的消费者表示，理解这类宣称是他们首先关注的事项。
甜味剂和过敏原 查看配料表中是否含有多元醇，并核对具体商品的过敏原标注。 如果收礼人对某些甜味剂过敏或敏感，我不会随便挑一盒成分不明的礼盒。约 25% 的消费者认为这是最重要的注意事项。

常见误区

  • 把“不添加糖”理解成“不含碳水化合物”

    这类宣称说的是没有添加用于增加甜味的糖，并不代表产品的碳水化合物总量为零。根据 diabetes.nl 的说明，如果有人需要计算碳水化合物摄入量，这一总量仍然很重要。

    挑选饼干或巧克力前，先查看每份的营养信息。

  • 默认大包装的份量就是一份

    每 100 g 的营养成分信息，并不能告诉你单块食品或实际选取的份量含有多少营养成分。

    看看每块食品是否便于单独计数或称重，并让收礼人自行决定食用量。

  • 忽略多元醇

    一些使用甜味剂的产品也含有多元醇。Albert Heijn 介绍的 Peijnenburg 木糖醇早餐蛋糕标注了警告：过量食用可能产生通便作用。

    检查木糖醇、山梨糖醇和麦芽糖醇等配料；如有疑问，可先问问收礼人是否愿意食用这类产品。

  • 把普通饼干包装成适合糖尿病患者的礼物

    Jumbo 标注的 Lotus Biscoff 夹心焦糖饼干每 100 g 含有 63 g 碳水化合物和 35 g 糖。知名品牌并不能说明收礼人实际吃下的那一份含有多少碳水化合物。

    只有在收礼人能够自行查看营养信息并决定食用量时，才考虑选择这款饼干；也要检查包装上的过敏原标注。

可供参考的品牌和商店

Albert Heijn

Albert Heijn 设有关注糖分的饼干品类，其中包括 Céréal 无糖巧克力豆曲奇。

  • 该品类可作为起点，帮助你比较不同饼干商品的标签。
  • 品类标签不能代替具体商品的营养信息、配料表和份量信息。

Jumbo

Jumbo 在“关注糖分”分类下收录了多种巧克力相关商品。

  • 你可以在这里查看不同类型的巧克力相关商品，并逐一比较。
  • 请逐件查看营养信息；商品分类并不能说明产品是否适合收礼人。

Lidl

Lidl 介绍了一款不添加糖、以甜味剂调味的巧克力棒，有牛奶巧克力和黑巧克力两种口味。

  • 如果你专门在找不添加糖的巧克力，这款产品可以作为一种选择，不过它不是礼盒装。
  • 请查看完整营养信息，并确认收礼人是否愿意食用添加甜味剂的巧克力。

Lotus Biscoff

Jumbo 介绍的 Lotus Biscoff 夹心焦糖饼干属于普通饼干，并非专为糖尿病患者设计的礼物。

  • 根据 Jumbo 的信息，该款产品每 100 g 含有 63 g 碳水化合物和 35 g 糖。请查看包装上的份量和过敏原标注。

Peijnenburg

Albert Heijn 介绍的 Peijnenburg 全麦早餐蛋糕不添加糖，但含有木糖醇。早餐蛋糕也是巧克力之外的另一种礼物选择。

  • 商品信息列出了份量、碳水化合物、糖、多元醇和过敏原等内容。
  • Albert Heijn 标注该产品每 100 g 含有 24 g 多元醇，并提醒过量食用可能产生通便作用。

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常见问题

“不添加糖”也意味着“不含糖”吗？

不是。欧盟对“不添加糖”的定义，是指没有添加糖或其他用于发挥甜味作用的食品。产品仍可能含有糖和其他碳水化合物，因此请查看每份的营养信息。

可以给糖尿病患者送巧克力或饼干吗？

这取决于收礼人的情况，以及对方想吃多少。Diabetes.nl 提醒，选择零食时要关注碳水化合物含量。因此，最好一并提供份量和营养信息，并让收礼人自行决定。

挑选含多元醇的巧克力时要注意什么？

查看配料表中使用了哪些甜味剂和多元醇，并留意份量大小。Diabetes.nl 列举了山梨糖醇、木糖醇和麦芽糖醇等成分；如有疑问，可先问问收礼人是否愿意食用含这些成分的产品。

如何检查饼干或巧克力礼物中的过敏原？

逐一查看每件商品包装上的过敏原标注。混合礼盒尤其需要注意，因为不同品种的配料可能各不相同；如果知道收礼人有过敏情况，请提前确认对方可以食用哪些产品。