训练前后吃早餐的人
你想快速吃点东西，同时了解自己摄入了多少蛋白质。荷兰营养中心指出，力量训练或耐力运动者的蛋白质需求可能更高，但这并不意味着涂层花生自然就适合作为运动后的恢复餐。荷兰食品和消费品安全局（NVWA）会核查蛋白质声称是否有相应的蛋白质含量作为依据。
这份选购指南适合哪些人？
赶时间、偏爱咸味早餐的人
你想带点咸味零食出门，不想临时准备。请留意商品包装的总重量与自己实际食用份量的区别，并遵循具体商品的储存说明。Duyvis 为 Cocktail 提供了不同规格，Jumbo 也注明了其 Cocktail 商品的储存建议。
注重日常早餐营养的人
你希望早餐既方便，又符合膳食建议。荷兰营养中心建议从其“五类食物指南”中选择早餐食物，而涂层花生并不在其中。因此，应把它视为可选搭配，而不是用它来替代对整顿早餐的营养评估。
选购时要看什么？
先核实自己实际食用份量的蛋白质含量，以及具体商品的信息；再考虑口味、包装和食用方式是否适合你的早餐。
| 关注点 | 需要核实什么？ | 哪些人更应关注？ |
|---|---|---|
| 实际蛋白质摄入量 | 使用相同的计量基准比较营养信息，并换算成你的实际食用份量。还要核实商品使用的蛋白质声称是否有依据。 | 如果你想在运动后带点咸味零食，就需要了解自己的食用份量能提供多少蛋白质。约 31% 的消费者会优先考虑可核实的蛋白质含量。 |
| 方便携带和分量控制 | 查看包装重量、标注的建议份量，以及开封后的储存方式。 | 对于想随手带点咸味零食、又不想提前准备的消费者来说，是否方便分量控制很重要。约 25% 的消费者会优先考虑携带和分量控制是否方便。 |
| 日常早餐的营养基础 | 确认你选择的是裹有涂层的零食还是无盐坚果，并综合评估整顿早餐。荷兰营养中心的“五类食物指南”不包括涂层花生。 | 如果日常早餐需要符合膳食建议，就应考虑这款商品在整顿早餐中的定位。约 19% 的消费者会优先关注早餐的整体营养质量。 |
| 食物过敏 | 购买前请查看具体商品包装上的最新配料、过敏原和警示信息。荷兰食品和消费品安全局（NVWA）说明了食品标签上的过敏原标注要求。 | 如果你有食物过敏，是否适合食用比口味或方便程度更重要。约 13% 的消费者会优先考虑过敏原安全。 |
| 包装是否适合使用需求 | 将包装重量与计划食用的份量进行比较，并留意储存说明。 | 如果你不想带上超出实际需求的零食，就应考虑份量大小和储存方式。约 12% 的消费者会优先选择包装规格适合自身使用需求的商品。 |
常见选购误区
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把含有花生当成高蛋白声称的依据
商品含有花生或带有某个品牌名称，本身并不能证明它可以宣传为高蛋白食品。荷兰食品和消费品安全局（NVWA）会核查商品的蛋白质含量是否足以支持相关声称。
请查看具体商品的最新营养信息，并核实相关声称的使用条件，再决定是否将其作为选购依据。
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把涂层花生等同于无盐坚果
荷兰营养中心的“五类食物指南”不包括涂层花生。因此，商品名称中有“坚果”二字，并不意味着裹有涂层的零食等同于膳食建议中的无盐坚果。
请评估整顿早餐，并确认自己购买的商品属于哪一类。
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把整袋重量当成一份早餐的食用量
一包商品可能包含多份。Duyvis 为 Cocktail 提供了不同包装规格，但整袋的重量并不代表建议食用份量。
请另外确定自己的食用份量，并遵循开封后的储存说明。
涂层花生品牌参考
Duyvis
Duyvis 将 Cocktail 描述为咸香酥脆的涂层花生。
- 制造商为 Cocktail 提供 125 g、275 g、500 g 和 1000 g 等包装规格。
- 包装规格不同，并不能证明某种规格适合作为早餐食用份量，也不能证明该商品可以称为高蛋白食品。
Albert Heijn
Albert Heijn 提供自有品牌商品 AH Borrelnoten cocktail。
- 商品页面标明了商品的具体款式。
- Albert Heijn 提醒，商品信息可能会有变动。因此，请查看具体包装上的最新营养和配料信息。
Jumbo
Jumbo 将其 Cocktail 涂层花生描述为裹有酥脆面衣的花生。
- 该款商品的包装规格为 300 g。
- Jumbo 建议将该款商品存放在阴凉、干燥、避光处。这些信息本身并不能说明其蛋白质含量。
Lidl
Lidl 将涂层花生列为一个商品类别。
- 商品页面可供想了解 Lidl 涂层花生品类的消费者参考。
- 仅凭品类页面，无法确认具体口味、独立小包装或蛋白质优势。
ALDI
ALDI 提供 Trader Joe’s 涂层花生；Trader Joe’s 是页面上标注的商品品牌。
- 页面列出了 300 g 包装的东方风味、普罗旺斯风味和 Cocktail 口味。
- 口味选择和包装重量不能证明该品牌所有商品都具有蛋白质优势。
PLUS
PLUS 提供每袋 300 g 的 Borrelnoten Mild。
- 商品页面标明了重量和商品名称。
- “Mild”是商品名称的一部分，并不能证明经独立测评确认其口味有所不同或含盐量较低。PLUS 建议将商品存放在阴凉、干燥、避光处。
Joybuy 商品
本次精选商品包括适合作为咸味搭配的 Duyvis 涂层花生。商品名称或份量信息本身并不能证明某款商品可以称为高蛋白食品；请查看营养信息，并核实相关声称是否有依据。
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Duyvis 东方风味涂层花生，275 g
如果你想找一款咸香酥脆、带有涂层的零食，这款商品可以作为选择；商品介绍提到了洋葱和大蒜风味。
商品介绍注明花生含量为 50%。
每份为 30 g；每包约有 9–10 份。
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Duyvis Cocktail Nuts，275 g
如果你想找一款咸香、带涂层的涂层花生，这款商品可以作为选择；商品介绍提到了咸味调味料。
商品介绍注明花生含量为 50%。
每份为 30 g；每包约有 9–10 份。
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Duyvis Bran Nuts Provencale，125 g
商品介绍提到了方便外带的份量，以及洋葱和大蒜风味。
商品介绍注明花生含量为 50%。
每份为 30 g；每包有 4–5 份。
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Duyvis Coated Peanuts Provençal，275 g
如果你想查看每 100 g 的营养信息，可以考虑这款商品；标注的数值不等于你实际食用份量所摄入的蛋白质。
商品介绍注明花生含量为 50%，每 100 g 含 15 g 蛋白质。
常见问题
商品可以随意宣传为高蛋白吗？
不可以，营养声称必须符合适用的欧盟法规。欧盟委员会规定，只有符合相应条件的获准营养声称才能使用；荷兰食品和消费品安全局（NVWA）会核查商品是否含有足够的蛋白质，以支持相关蛋白质声称。因此，请查看具体商品的信息。
我可以把一整包涂层花生当作一顿完整早餐吗？
荷兰营养中心建议从其“五类食物指南”中选择早餐食物，而涂层花生并不在其中。请评估整顿早餐；如果需要，可以把涂层花生作为搭配，而不是用它来替代对早餐整体营养的评估。
训练前需要吃专门的蛋白质产品吗？
不一定。荷兰营养中心指出，力量训练或耐力运动者的蛋白质需求可能更高；但只要饮食健康、种类丰富，大多数运动者都不需要专门的蛋白质奶昔或蛋白棒。
有食物过敏，选购时要注意什么？
购买前请查看具体商品包装上的最新配料、过敏原和警示信息。荷兰食品和消费品安全局（NVWA）说明了过敏原标注要求；这里展示的商品介绍中注明含有花生。
开封后应该如何保存？
请遵循所购商品包装上的储存说明。对于 Jumbo Borrelnoten Cocktail，Jumbo 建议将其存放在阴凉、干燥、避光处。