这份选购指南适合谁？

关注脂肪摄入的零食爱好者

你想继续吃派对花生，但会先比较每 100 g 的脂肪含量，再换算成自己的食用份量。经过核实的产品需要你留意食用量，而不是寻找“低脂”标签。

关注热量的零食爱好者

你想了解称好的零食份量含有多少能量，而不会想当然地认为一把或一小袋就是低热量选择。

想兼顾风味的消费者

你想保留这款香脆、带有调味风味的零食，同时寻找合适的包装、提前确定食用量，并找到方便保存剩余零食的方法。

选购时要关注什么？

先比较每 100 g 的营养成分，再换算成你实际打算吃的份量。

关注事项 查看要点 哪些人需要关注？
总脂肪 比较每 100 g 的脂肪克数，并换算成称好的食用量。根据欧盟委员会的规定，固体食品每 100 g 脂肪含量不超过 3 g，才能声称“低脂”。 选择派对花生时，我想了解自己这一份含有多少总脂肪。约 34% 的消费者会把总脂肪列为首要购买考虑因素。
每份能量 比较每 100 g 的 kcal 数值，并换算成相同重量的食用份量。对于固体食品，欧盟委员会规定每 100 g 能量不超过 40 kcal，才能声称“低能量”。 我想知道自己吃零食时摄入多少能量，而不只是查看每 100 g 的数值。约 33% 的消费者会优先考虑每次吃零食摄入的热量。
份量和包装 查看净含量、建议食用份量和保存说明。小包装不一定就是一份。 我想选一款方便封口的包装，也希望份量容易称取。约 20% 的消费者会优先考虑份量和包装是否方便。
配料和过敏原 查看具体口味产品的配料和过敏原信息，包括可能含有相关成分的提示。荷兰食品与消费品安全局（NVWA）指出，预包装食品的过敏原信息必须标注在标签上。 如果我有相关过敏症，就会仔细核对具体口味产品的配料。约 13% 的消费者会优先考虑配料或过敏原信息。

常见误区

  • 少吃一些，不代表产品就是低脂或低热量

    少吃能减少一次零食摄入的脂肪和能量，但产品声称是否成立，要看每 100 g 的营养构成。

    根据标签上的数值，换算出你称取的食用量。不要把少吃一份等同于选择了低脂或低热量产品。

  • 把小包装当成一份食用量

    包装重量和实际食用份量是两个不同的数据。Jumbo 标注的 Duyvis Provencale 125 g，建议平均每份为 30 g。

    提前决定自己要吃多少并称取相应份量；不要把净含量当成建议食用量。

  • 直接套用其他包装上的营养成分

    即使口味名称相同，不同包装上标注的营养成分也可能不同。

    请以你购买的具体包装上的营养成分表为准。不能仅凭品牌和口味相同，就认定产品成分也完全相同。

相关品牌参考

Duyvis

Duyvis 将 Provencale 描述为裹有酥脆外衣、带有洋葱和蒜香风味的花生。

  • Jumbo 标注的 Duyvis Provencale 125 g，每 100 g 含 542 kcal 和 35 g 脂肪。
  • 这款包装不符合“低脂”或“低能量”的声称限值；以上数值仅适用于该口味产品。

Albert Heijn

AH Cocktail 派对花生是该品牌的自有品牌产品，包装规格为 250 g。

  • Albert Heijn 标注的该产品每 100 g 含 532 kcal 和 33 g 脂肪。
  • 产品信息标注含有花生、小麦和牛奶；购买时请查看包装上的配料和过敏原信息。

Jumbo

Jumbo Cocktail 派对花生 300 g 被描述为裹有酥脆面衣的花生。

  • Jumbo 标注的该产品每 100 g 含 527 kcal 和 32.7 g 脂肪。
  • 这些营养数据仅适用于 300 g 的 Cocktail 包装，并不代表该品牌的平均水平。

Lidl

Lidl 将派对花生列为店内可选商品。

  • 商品信息确认其属于派对花生这一品类。
  • 选购时请先查看具体口味产品包装上的营养成分，再比较脂肪和能量含量。

ALDI

ALDI 列出了 TRADER JOE’S 派对花生，口味包括培根芝士、普斯塔和红椒，包装规格为 300 g。

  • 官方商品信息标明了口味和包装规格。
  • 口味和包装重量本身并不能说明脂肪或能量含量。

PLUS

PLUS Mild 派对花生是该品牌的一款自有品牌产品，包装规格为 300 g。

  • 商品信息建议将产品存放在阴凉、干燥、避光处。
  • “Mild”描述的是产品口味，并不能证明它低脂或低热量。

Joybuy 商品推荐

以下商品包括 Duyvis 派对花生，以及另一种零食——无盐花生。请比较具体包装上的营养成分，并称取适合自己的食用份量。

Duyvis Provencale 派对花生，125 g 装

Duyvis Provencale 125 g

适合想保留 Provencale 风味，并自行称取食用量的人。

包装规格：125 g。商品信息标注每份为 30 g；请按自己的需要称取食用量。

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g’woon 无盐花生，250 g 装

g'woon 无盐花生 250 g

如果你除了派对花生，也在寻找无盐花生，可以考虑这款不同类型的零食。

商品：无盐花生。包装规格：250 g。

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Duyvis Provencale 风味裹衣花生，275 g 装

Duyvis Provencale 风味裹衣花生 275 g

适合想保留酥脆外衣和 Provencale 风味，并自行决定食用量的人。

包装规格：275 g。请以购买的具体包装上的营养成分为准进行换算。

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常见问题

少吃一小份派对花生，就能称它低热量或低脂吗？

不能。少吃一份并不能作为产品符合相关声称标准的依据。根据欧盟委员会的规定，固体食品每 100 g 能量不超过 40 kcal，才能声称“低能量”；每 100 g 脂肪含量不超过 3 g，才能声称“低脂”。本文调查的产品均超过了这些限值。

如何把营养成分换算成自己的食用份量？

将每 100 g 的数值乘以你称取的克数，再除以 100。根据 Jumbo 的商品信息，Jumbo Cocktail 派对花生每 100 g 含 527 kcal 和 32.7 g 脂肪，因此计算可得 20 g 含 105.4 kcal 和 6.54 g 脂肪。这只是计算示例，并非建议的饮食份量。

开封后的派对花生该如何保存？

请遵循具体包装上的说明。Albert Heijn 建议将 AH Cocktail 派对花生存放在阴凉、避光、干燥处，并封好袋口。对于 Duyvis Provencale 125 g，Jumbo 建议开封后放入避光、密封的罐子中保存。

需要检查哪些过敏原？

请查看具体口味产品的最新配料和过敏原信息，包括可能含有相关成分的提示。荷兰食品与消费品安全局（NVWA）指出，预包装食品的过敏原信息必须标注在标签上。本文调查的产品标注含有花生和小麦；部分产品还标注含有牛奶或可能含有其他过敏原。

无盐坚果就等于低脂零食吗？

不等于。荷兰营养中心将无盐坚果列入“五轮膳食指南”（Schijf van Vijf），但这并不代表无盐坚果是低脂食品。请将依据营养建议作出的选择，与个人控制总脂肪摄入的目标区分开来。