哪些人适合看这篇文章？

严格挑选无糖食品的人

你想在午后咖啡时吃一块包装标注为无糖或不含糖的饼干，而不只是选择一款不添加糖的产品。

关注糖醇的人

你想查看配料表和过量食用提示，因为一些低糖饼干含有麦芽糖醇或其他糖醇。

需要查看过敏原的人

你会根据当前包装上的信息做选择：不同产品中的小麦、坚果、牛奶、鸡蛋和大豆并不相同。

挑选时要关注什么？

先确认包装上关于糖的具体标示，再对比配料、过敏原和营养成分。尤其是饼干大小不一时，务必按相同基准进行比较。

关注项 查看内容 哪些人尤其需要关注？
糖含量标示 仔细阅读具体标示，并比较每 100 g 中“其中糖”的含量；如果标注了每份含量，也要一并查看。 我想在咖啡时真正吃到无糖饼干，不想误选成仅标注不添加糖的产品。约 36% 的消费者会把这一具体标示作为首要关注点。
糖醇 查看配料表中是否含有麦芽糖醇、异麦芽酮糖醇及其他糖醇，并阅读过量食用提示。 如果我对糖醇比较敏感，选取一份饼干前就要了解其中使用了哪些甜味剂。约 29% 的消费者会把这一点作为主要考量。
过敏原 阅读最新的过敏原信息，包括“可能含有”提示。 有食物过敏时，必须确认具体产品适合自己；糖含量标示相似并不足以说明问题。约 21% 的消费者会优先关注这一项。
份量和能量 比较每 100 g 和每块饼干的能量，并查看一份包含多少块饼干。 日常喝咖啡时，我想知道一块饼干会带来多少能量，因为不同产品的大小并不一样。约 14% 的消费者会把份量作为首要关注点。

常见误区

  • 把“不添加糖”当成“无糖”

    不添加糖的饼干仍可能含有天然存在的糖。Albert Heijn 的产品信息显示，Verkade San Francisco zero 除了标注不添加糖外，每 100 g 仍含有 1.7 g 糖。

    既要查看包装上的标示，也要查看营养成分表中“其中糖”的含量。

  • 以为无糖就代表低能量

    糖含量低并不能说明一块饼干能提供多少能量。Albert Heijn 标注 AH Digestive 0% suiker 每 100 g 含有 465 kcal，因此实际食用份量仍然重要。

    同时比较每 100 g 和每块饼干的数据，才能看出产品大小带来的差异。

  • 忽略糖醇成分

    AH Digestive 0% suiker 和这里提到的 Céréal 荷兰焦糖饼干口味都含有糖醇。含有这类甜味剂的产品可能会标注过量食用有轻泻作用。

    如果打算吃好几块，尤其要仔细阅读包装上的配料表和提示。

  • 有过敏问题时只看包装正面

    糖含量标示相似的饼干，所含过敏原也可能不同。根据 Jumbo 的信息，Céréal 杏仁荷兰焦糖饼干口味含有杏仁、小麦、大麦、鸡蛋、牛奶和大豆等成分。

    食用前请查看当前包装上的过敏原信息，即使你以前买过同一款产品也不例外。

品牌参考

Albert Heijn

AH Digestive 0% suiker 是一款适合搭配咖啡的经典饼干。

  • Albert Heijn 标注每 100 g 含 0.3 g 糖，并称该产品为纯素且不含乳糖。
  • 这款饼干含有小麦、麦芽糖醇和异麦芽酮糖醇。产品信息提示，过量食用可能有轻泻作用。

Céréal

这里提到的不含糖款式有椰香和带杏仁碎的荷兰焦糖饼干口味可选。

  • Jumbo 标注，椰香款每 100 g 含 0 g 糖，荷兰焦糖饼干口味每 100 g 含 0.4 g 糖。
  • 两款都含有麦芽糖醇。荷兰焦糖饼干口味还含有杏仁、小麦、大麦、鸡蛋、牛奶和大豆等成分。

Verkade

San Francisco zero 适合只想选择不添加糖产品的人，并不等同于严格无糖饼干。

  • Albert Heijn 标注该产品不添加糖。
  • 同一产品信息还标注每 100 g 含 1.7 g 糖，含有甜味剂，过敏原包括小麦、牛奶和大豆。

Lotus Biscoff

Lotus Biscoff Original 可作为常规荷兰焦糖饼干口味的参考，但它并不是无糖饼干。

  • 常规款能清楚体现经典荷兰焦糖饼干与标注无糖的饼干之间的区别。
  • Lotus Bakeries 标注，Biscoff Original 每 100 g 含 38.1 g 糖。

本主题相关 Joybuy 商品

这款商品标注为无糖，但购买前请确认里面是否真的是适合搭配午后咖啡的饼干：商品标题和描述对此说法不一。

Klene Sugar-Free Lavender Biscuits，110 g

Klene Sugar-Free Lavender Biscuits, 110 g

如果你想为咖啡休息时间挑选一款标注无糖的产品，首先要确认这包商品里装的究竟是不是饼干。标题写的是 biscuits，但描述中也提到了带月桂叶香味的 liquorice，因此请以当前包装上的产品类别和口味为准。

产品信息标注含有麦芽糖醇糖浆。将这款产品与其他饼干比较糖、糖醇或每份能量之前，请先查看包装上的配料表和营养成分。

前往 Joybuy 查看

常见问题

“不添加糖”和无糖是一回事吗？

不是。不添加糖的产品仍可能含有天然存在的糖。例如，Albert Heijn 标注 Verkade San Francisco zero 每 100 g 含有 1.7 g 糖。因此，请同时查看具体标示和营养成分信息。

无糖饼干一定低能量吗？

不一定。无糖标示并不能说明产品的能量含量。喝咖啡时选饼干，可以对比每 100 g 和每块饼干的能量，尤其要留意不同产品的份量是否相同。

有食物过敏时要注意什么？

请查看具体款式当前包装上的过敏原信息。荷兰食品和消费品安全局指出，预包装产品必须在标签上标明过敏原信息；无糖标示并不能说明产品含有哪些过敏原。

开封后的无糖饼干该如何保存？

按照荷兰营养中心的建议，将饼干密封好，放在阴凉、干燥、避光处保存。也请遵循所选产品包装上的保存说明。