哪些人需要关注这种区别？

严格寻找无糖产品的人

你想选的是符合“无糖”声明的巧克力片，而不只是含糖较少或不添加糖的产品。根据欧盟规定，符合该声明的产品每 100 g 含糖量不得超过 0.5 g；请以产品当前包装上的信息为准。

想减少添加糖的人

你想吃一份不添加糖的甜味早餐，也可以考虑用其他早餐食品替代面包用巧克力片。荷兰营养中心提醒，“不添加糖”并不等同于“无糖”。

关注配料和过敏原的人

你想在购买前确认配料是否符合自己的饮食需求。务必查看具体款式：Jumbo 介绍的巧克力片产品中，有些含牛奶；Choca 款还含麸质谷物、大豆和小麦。

选购时要注意什么？

先确定“无糖”是硬性要求，还是你主要想避免添加糖。然后查看每 100 g 的营养成分信息，以及准备购买的具体产品配料表。

关注要点 购买时检查 适合哪些人？
严格无糖 查看产品当前包装是否标有“无糖”声明，以及每 100 g 含糖量是否不超过 0.5 g。 如果我想买真正无糖的面包巧克力片，“纯味”之类的标注并不足以让我放心。约 50% 的消费者会优先考虑这一严格要求。
不添加糖 查看配料表和每 100 g 的“其中糖”含量，并考虑其他早餐食品是否可以替代面包巧克力片。 我想避免添加糖，但可以用其他食品替代巧克力片，比如香脆混合麦片。对约 30% 的消费者来说，能够更换产品类型最为重要。
成分构成 按具体款式查看配料和过敏原声明；如果产品含甜味剂，还要确认使用了哪些甜味剂。 如果某些配料不适合我，那么成分构成比甜味偏好更重要。约 20% 的消费者会把这项检查作为首要考虑。

常见误区

  • 把“不添加糖”当成“无糖”

    不添加糖的产品仍可能含有糖。PLUS 标注 Quaker Cruesli Zero Sugar Added Strawberry 每 100 g 含糖 5.1 g；而且它是香脆混合麦片，并非面包用巧克力片。

    如果你严格要求无糖，请查看产品声明和每 100 g 含糖量。根据欧盟法规 (EC) No. 1924/2006，只有每 100 g 含糖量不超过 0.5 g 的产品才可以使用“无糖”声明。

  • 只看“纯味”或“清淡”字样

    口味或产品名称并不能说明巧克力片的含糖量。Jumbo 一款名称中带有“清淡”字样的产品，每 100 g 含糖量为 78.5 g。

    无论包装正面的名称是什么，都要对照配料表和每 100 g 的“其中糖”含量。

  • 只关注含糖量

    含糖量信息并不能说明产品中有哪些过敏原。Jumbo 介绍的 Choca Vlokmix 含有牛奶、麸质谷物、大豆和小麦。

    购买前，请查看具体款式当前的配料表和过敏原声明。

  • 把早餐谷物当成完全相同的替代品

    香脆混合麦片的吃法与面包用巧克力片不同，成分也需要单独评估。

    只有当你愿意用其他早餐食品替代面包涂抹类食品时，才考虑这类替代品；同时也要查看它们的配料和营养信息。

品牌参考

De Ruijter

Albert Heijn 和 Jumbo 都有售 De Ruijter 巧克力片，口味包括牛奶巧克力和黑巧克力。

  • 在售款式提供多种口味选择。
  • “纯味”或“特纯”等名称并不能证明产品无糖；请查看每款包装上的声明和营养信息。

Jumbo

Jumbo 提供自有品牌巧克力片，包括巧克力片混合装。

  • 你可以对比 Jumbo Chocolade Vlokken Mix 的配料和营养成分。
  • Jumbo 标注这款混合装以糖为首位配料，每 100 g 含糖 60.6 g，因此不符合严格的无糖要求。

Choca

Choca Vlokmix 是一款巧克力片，Jumbo 建议搭配面包或酸奶食用。

  • 产品信息列出了这款产品的配料和过敏原。
  • Jumbo 标注这款产品以糖为首位配料，每 100 g 含糖 74 g；此外还要留意所列的过敏原。

Quaker

Quaker Cruesli Zero Sugar Added Strawberry 是一款早餐谷物，适合考虑用其他食品替代面包巧克力片的人。

  • 根据 PLUS 的产品信息，这款香脆混合麦片不含添加糖或甜味剂。
  • PLUS 标注每 100 g 含糖 5.1 g，因此这款产品并非无糖，也不是面包用巧克力片。

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常见问题

巧克力片满足什么条件才能称为“无糖”？

根据欧盟法规 (EC) No. 1924/2006，只有每 100 g 含糖量不超过 0.5 g 的产品才可以使用“无糖”声明。请同时查看产品当前包装上的声明和营养信息；“清淡”和“纯味”并不等同于无糖。

不添加糖的巧克力片也无糖吗？

不是。“不添加糖”并不意味着产品不含糖。荷兰营养中心指出，产品中仍可能含有天然糖分；因此也要查看每 100 g 的“其中糖”含量。

少吃一点普通巧克力片，就能让它变成无糖食品吗？

不能。减少食用量不会改变产品是否符合“无糖”声明的标准。比较产品时请按每 100 g 对照；如果想了解自己实际摄入的糖量，也要考虑实际食用的份量。

在哪里可以查看过敏原和甜味剂？

请查看具体款式当前的配料表和过敏原声明。Jumbo 标注 Choca Vlokmix 含有牛奶、麸质谷物、大豆和小麦等成分；根据荷兰营养中心的信息，产品标签上会列出所使用的甜味剂。