哪些人会关注这个选择？

想在周末早餐中加点美味的人

你想在早餐的其他食物之外再吃一块巧克力饼干，因此会留意份量和营养成分。荷兰营养中心建议，早餐应选择五大类健康饮食指南中的食物。

喜欢巧克力和特定口感的人

对你来说，饼干里是巧克力碎、有巧克力夹心，还是裹着巧克力涂层，区别很大。只看商品名称，不一定能判断它具体是哪种形式。

优先关注过敏原信息的人

如果你需要避开某些成分或可能的交叉污染，那么在考虑口味和规格之前，应先查看配料表和相关警示信息。

挑选时要看哪些方面？

先想清楚你想要的是含巧克力碎的饼干，还是外面裹有巧克力涂层的饼干。然后根据自己实际打算吃的份量进行比较，并查看包装标签。

关注要点 购买时检查 哪些人尤其需要关注
在早餐中的搭配 查看每份的大小，并比较每份所含的膳食纤维、糖和饱和脂肪。也要考虑早餐还会吃些什么。 想在早餐其他食物之外搭配饼干的人，最需要关注份量是否合适。约有 50% 的消费者会优先考虑早餐搭配是否均衡。
巧克力和口感 看清产品含有巧克力碎、巧克力夹心，还是巧克力涂层；这些描述不能混为一谈。 如果享用时最看重的是咬下去的口感或看得见的巧克力涂层，那么产品形态就最重要。约有 30% 的消费者会优先考虑这一点。
过敏原 查看商品当前的配料表；如有需要，也要留意可能交叉污染的警示信息。 如果你必须避开某种过敏原，应先完成这项检查，再考虑口味或规格。约有 20% 的消费者最先关注这一点。

常见选购误区

  • 把巧克力碎误认为巧克力涂层

    Jumbo 将其 Chocolate Cookies 描述为含有 40% 黑巧克力碎的饼干。这并不代表饼干外面裹有巧克力。

    如果你特别想要外层裹有巧克力的饼干，请在商品描述中确认巧克力的具体形态。

  • 只比较每 100 g 的营养成分

    不同产品的建议份量并不一样：Albert Heijn 将 4 块 Liga Belvita 饼干标为 50 g 一份，而 AH Chocolade & macadamian nut cookie 则是一块较大的饼干。因此，只比较每 100 g 的数据，并不能说明你每次实际会吃下多少。

    先确认自己每次吃的份量有多重，再比较对应份量的营养信息。

  • 选好之后才查看过敏原

    巧克力饼干的配料和可能的交叉污染警示各不相同，即使商品名称看起来相似也不例外。

    购买前，请查看具体商品的标签。荷兰食品和消费品安全局说明了预包装食品标签上过敏原信息的标注方式。

  • 把小点心当作整顿早餐

    仅凭一块巧克力饼干，无法判断整顿早餐的营养搭配。荷兰营养中心建议根据五大类健康饮食指南来选择早餐食物。

    如果你想在早餐时吃块饼干，也要另外安排其他食物，例如全谷物食品和水果。

品牌参考

Lotus Biscoff

Lotus Bakeries 将 Biscoff 描述为一款口感酥脆、带有焦糖风味的饼干。

  • 如果你喜欢这种饼干风味，可以考虑看看。
  • 如果你想找巧克力涂层饼干，不要只看品牌名称；请确认所选产品的包装信息。

Albert Heijn

Albert Heijn 旗下既有 Liga Belvita 巧克力饼干，也有 AH Chocolade & macadamian nut cookie。

  • Belvita 商品信息将 4 块饼干标为 50 g 一份；AH 饼干的商品描述则称其搭配了白巧克力和澳洲坚果。
  • 这几种饼干的份量和配料各不相同，应分别比较，并查看商品当前包装上的信息。

Jumbo

Jumbo 将其 225 g 装 Chocolate Cookies 描述为含有 40% 黑巧克力碎的饼干。

  • 适合想找含巧克力碎饼干的人作为具体参考。
  • 巧克力碎不等于完整的巧克力涂层；也请查看产品份量和过敏原信息。

Sondey (Lidl)

Lidl Nederland 将 Sondey Choco biscuits melk 标注为 125 g 包装，并注明该商品在门店销售。

  • 如果你想找牛奶巧克力饼干，可以留意这款产品。
  • 请查看包装，确认巧克力的添加方式，并阅读配料、营养成分和过敏原信息。

适合享用小点心的饼干和威化饼

这份 Joybuy 商品精选包含一款饼干和多款巧克力威化饼。如果你特别想找外层裹有巧克力的饼干，请留意产品形态；威化饼和普通饼干并不是同一种产品。

KitKat Gold Wafer Chocolate Salted Caramel Flavor，9 支装

KitKat Gold Wafer Chocolate Salted Caramel Flavor，9 支装

适合想在早餐时用威化饼作为小点心，而不是吃普通饼干的人。商品名称注明有 9 支；请查看包装上的巧克力涂层、营养成分和过敏原信息。

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Milka Choc Cookies with Chocolate，175 g

Milka Choc Cookies with Chocolate，175 g

适合想在周末早餐时吃巧克力饼干的人。商品名称注明包装净含量为 175 g；请根据每块饼干的大小决定食用份量，并确认巧克力是否形成外层涂层。

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Milka Choco Wafer Milk，180 g

Milka Choco Wafer Milk，180 g

如果你更看重产品形态，而不是传统饼干，这款威化饼值得考虑。商品名称注明含牛奶巧克力，净含量为 180 g；请确认每片的食用份量以及商品当前的过敏原信息。

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Nestle Kitkat Strawberry Short Cake，9 支装，104.4 g

Nestle Kitkat Strawberry Short Cake，9 支装，104.4 g

适合想尝试草莓风味威化饼作为小点心的人。商品名称注明有 9 支，净含量为 104.4 g；有关具体配料、营养成分和过敏原的信息，请以商品当前包装为准。

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Kahve Dunyasi Gofrik Pistachio Paste Milk Chocolate，10 × 12.5 g

Kahve Dunyasi Gofrik Pistachio Paste Milk Chocolate，10 × 12.5 g

适合想尝试开心果和牛奶巧克力小份威化饼的人。商品名称注明有 10 份，每份 12.5 g；由于产品名称提到开心果，请务必仔细查看包装上的完整配料表和过敏原信息。

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常见问题

裹有巧克力的饼干可以当作整顿周末早餐吗？

建议把裹有巧克力的饼干作为早餐搭配，而不是整顿早餐的主体。荷兰营养中心建议早餐选择五大类健康饮食指南中的食物，其中包括全谷物食品；因此，也要考虑除了饼干之外还会吃些什么。

比较巧克力饼干时，应该按每份还是每 100 g 来比较？

两种方式都可以参考：按每 100 g 比较，便于并排查看不同商品的标签；而按每份比较，则能了解你实际会吃下多少。先确认每块饼干或每片饼干的重量，再比较该份量所含的糖、膳食纤维和饱和脂肪等营养成分。

应该查看标签上的哪些过敏原信息？

请阅读具体商品的配料表；如果可能的交叉污染警示与你有关，也要一并查看。荷兰食品和消费品安全局指出，预包装食品必须标注 14 种过敏原。

巧克力饼干开封后应该如何保存？

请遵循所选商品包装上的保存建议。Jumbo 建议将其 Chocolate Cookies 存放在阴凉干燥处，并在开封后将包装密封保存；其他饼干的保存方式可能有所不同。