哪些人需要关注？

严格寻找无糖产品的人

对你来说，“减糖”这样的宣传还不够。要判断巧克力米是否符合欧盟“无糖”声称的标准，应查看每 100 g 的营养成分。

想在节日早餐中减少糖分的人

你想继续提供脆饼干配巧克力米，但更愿意比较标注了减糖幅度的产品。还要留意它与哪款产品进行比较，以及每 100 g 的糖含量。

也会检查配料和过敏原的人

除了糖含量，你可能还需要关注麦芽糖醇、大豆和牛奶等成分。请查看所购包装上的配料表和过敏原信息。

选购时要看什么？

先明确最重要的要求：你需要无糖巧克力米，主要想找减糖款，还是要根据配料和过敏原来选择适合的产品？

关注重点 购买时检查 主要适合人群
无糖还是减糖 查看每 100 g 的“其中糖”含量。根据欧盟规定，标注“无糖”的产品每 100 g 糖含量不得超过 0.5 g。 如果无糖是我的硬性要求，仅仅相对减少糖分并不够。约 33% 的消费者会优先考虑无糖。
相对减糖幅度 确认“减糖”是与哪款产品比较，并查看每 100 g 的实际糖含量；同时根据喜好选择黑巧克力米或牛奶巧克力米。 节日早餐时，我想吃熟悉的巧克力米，但更希望选择比常规款明显减糖的产品。约 42% 的消费者会把这一点作为首要考虑。
配料和过敏原 查看最新的配料表和过敏原信息，尤其留意麦芽糖醇、大豆、牛奶，以及标注的可能含有小麦和麸质等信息。 如果我要为别人准备脆饼干，就必须确认对方是否适合食用这些配料；此时糖含量较低并不是决定性因素。约 25% 的消费者会优先检查这一点。

本文提到的产品中，Jumbo 标注 Céréal 纯黑巧克力米每 100 g 含糖 7.7 g，Jumbo 牛奶巧克力米减糖款每 100 g 含糖 42.6 g。Albert Heijn 标注 AH 纯黑巧克力米减糖款每 100 g 含糖 43 g。这三款都不能称为无糖。

常见误区

  • 把搜索结果中的“无糖”当成产品的无糖声称

    “减糖”是指一款产品与另一款产品相比糖分更少，并不代表其糖含量低于欧盟对“无糖”规定的每 100 g 0.5 g 标准。

    在把某款产品称为无糖之前，请先检查每 100 g 的“其中糖”含量。

  • 只看最低糖含量

    Jumbo 标注 Céréal 纯黑巧克力米每 100 g 含 40 g 多元醇、含有大豆，并可能含有牛奶。产品信息还提示，过量食用可能产生通便作用。

    看完营养成分后，也要查看当前包装上的配料、过敏原和警示信息。

  • 想当然地认为脆饼干能补碘

    烘焙食品可以通过烘焙用盐添加碘，但这并不意味着脆饼干就能提供碘。荷兰营养中心特别指出，脆饼干不含碘。

    不要因为以为脆饼干配巧克力米含碘，就据此作出与补碘有关的选择。

  • 用过期的商品页面准备节日采购

    Jumbo 标注牛奶巧克力米减糖款已不再在线销售。此外，商品页面上的信息也可能与最终购买的包装不一致。

    购买前请确认想买的款式、当前库存情况和包装标签。

品牌对比

Céréal

如果你主要想比较本文提到的几款产品的标注糖含量，Céréal 纯黑巧克力米值得关注。

  • Jumbo 标注这款产品每 100 g 含糖 7.7 g、多元醇 40 g。
  • 这款产品并非无糖，含有大豆，可能含有牛奶，并带有过量食用可能产生通便作用的警示。

Albert Heijn

AH 纯黑巧克力米减糖款是一款采用相对减糖配方的黑巧克力产品。

  • Albert Heijn 标注其糖含量比 AH 纯黑巧克力米少 30%。
  • 这款产品每 100 g 仍含糖 43 g，并含有牛奶和乳糖。

Jumbo

Jumbo 牛奶巧克力米减糖款是一款采用相对减糖配方的牛奶巧克力产品。

  • Jumbo 标注其糖含量比 Jumbo 牛奶巧克力米少 30%，每 100 g 含糖 42.6 g。
  • 这款产品含有牛奶，可能含有麸质和小麦；Jumbo 标注其已不再在线销售。

De Ruijter

De Ruijter 纯黑巧克力米是 Jumbo 在其商品目录中列出的一款常规巧克力米。

  • 如果你想找黑巧克力米，可以将它作为比较选项。
  • 如果想在注重控糖的早餐中选择这款产品，请先查看包装上的糖含量。

Venz

Venz 牛奶巧克力米作为一款常规牛奶巧克力产品，列在 Jumbo 的商品目录中。

  • 如果你想找牛奶巧克力米，可以将它作为比较选项。
  • 不要仅凭品牌或口味就认定它减糖或无糖；请查看包装标签。

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常见问题

“减糖”和无糖是一回事吗？

不是。根据欧盟规定，只有每 100 g 糖含量不超过 0.5 g 才能标注“无糖”；“减糖”则是相对比较。Albert Heijn 标注 AH 纯黑巧克力米减糖款每 100 g 含糖 43 g，Jumbo 标注牛奶巧克力米减糖款每 100 g 含糖 42.6 g。

Céréal 纯黑巧克力米是无糖的吗？

不是。Jumbo 标注 Céréal 纯黑巧克力米每 100 g 含糖 7.7 g，高于欧盟“无糖”声称所规定的每 100 g 0.5 g 上限。即使标注了减糖，实际糖含量也不会因此改变。

选购含麦芽糖醇的巧克力米要注意什么？

请查看包装上的配料、过敏原和食用警示。Jumbo 标注 Céréal 纯黑巧克力米含有麦芽糖醇，每 100 g 含多元醇 40 g，并含有大豆；这款产品可能含有牛奶，过量食用可能产生通便作用。

脆饼干能通过烘焙用盐补碘吗？

不要想当然地认为可以。虽然烘焙食品可以通过烘焙用盐添加碘，但荷兰营养中心特别指出，脆饼干不含碘。

跨年前要检查什么？

请确认想买的巧克力米款式是否有货，并查看实际购买包装上的标签。Jumbo 标注牛奶巧克力米减糖款已不再在线销售，因此在安排采购前，请先确认当前库存情况。