哪些人适合参考这些选择？

关注热量的聚会零食爱好者

国王节想准备 paprika 风味零食，因此会比较每 100 g 的能量。最终盛进碗里的分量也很重要。

想选择低脂零食的人

你会留意烘烤型 paprika 风味零食，但除了脂肪含量，也想查看营养标签上的能量和盐含量。

有营养需求、重视标签信息的消费者

你会比较配料、营养成分和过敏原，因为产品名称或包装正面的标注未必能解答所有疑问。

挑选时应该关注什么？

比较 paprika 风味零食时，可先查看每 100 g 的营养成分，再考虑准备供应的分量。烘烤薯片、扁豆零食和普通薯片在原料和成分上也有所不同。

关注事项 购买时检查 适合关注的人群
能量和分量 比较每 100 g 的 kcal，并确定要盛进碗里的分量。Albert Heijn 标注，AH Proteïne crisps paprika 每 100 g 含 398 kcal，AH Paprikachips 则含 523 kcal。 如果我想控制热量摄入，就需要知道实际供应的分量。约 42% 的消费者会优先考虑控制能量摄入。
脂肪含量和薯片口感 在营养信息中同时查看脂肪和 kcal。Jumbo 标注，Chio Oven Chips Paprika 每 100 g 含 9.2 g 脂肪和 405 kcal。 想选择烘烤型薯片的人，可能更关注脂肪较低，同时不想改变熟悉的薯片类型。约 25% 的消费者会将这一点放在首位。
盐和过敏原 比较每 100 g 的盐含量；如果有过敏情况，请查看包装上的“含有”和“可能含有”标注。 如果我需要留意过敏原或盐含量，就不能只看 kcal。约 17% 的消费者会优先检查这些信息。
蛋白质、膳食纤维和配料 查看配料表，以及标注的蛋白质和膳食纤维含量。Albert Heijn 标注，AH Proteïne crisps paprika 每 100 g 含 28 g 蛋白质和 13 g 膳食纤维。 如果想根据配料、蛋白质或膳食纤维来挑选 paprika 风味零食，仅看能量值并不足够。约 16% 的消费者最看重这些因素。

常见误区

  • 以为脂肪较低就可以随意增加食用分量

    据荷兰营养中心介绍，低脂薯片的热量比普通薯片略低，但差别不大。“脂肪较低”并不能说明你最终从一碗薯片中摄入了多少能量。

    供应薯片前，先比较每 100 g 的 kcal，并确定食用分量。

  • 认为扁豆薯片的盐含量一定很低

    Jumbo 标注，Properchips Paprika 每 100 g 含 2.71 g 盐。因此，仅凭原料无法全面了解营养成分。

    比较其他类型的薯片时，应将每 100 g 的能量、脂肪和盐含量放在一起查看。

  • 把在线配料表当作过敏检查的最终依据

    配料和警示信息可能会变。如果购买时过敏原信息至关重要，应以该产品包装上的信息为准。

    使用前请查看最新标签，包括“含有”和“可能含有”的标注。

品牌对比

这些品牌提供了不同类型 paprika 风味零食及其标签信息，可供比较参考；仅凭品牌名称无法判断每个产品的营养成分。

Albert Heijn

AH Proteïne crisps paprika 是一款扁豆零食；这里将 AH Paprikachips 作为普通薯片的对比产品。

  • Albert Heijn 标注，这两款产品每 100 g 分别含 398 kcal 和 523 kcal。
  • AH Proteïne crisps paprika 可能含有牛奶、芝麻、大豆和乳糖；如有过敏情况，请查看最新包装信息。

Chio

Chio Oven Chips Paprika 是一款带有 paprika 风味的烘烤型薯片。

  • Jumbo 标注，每 100 g 含 405 kcal 和 9.2 g 脂肪。
  • Jumbo 还标注，每 100 g 含 1.6 g 盐；如有过敏情况，仍需查看产品标签。

Lay's

Lay's Oven Baked Roasted Paprika 是一款烘烤型产品，适合想比较不同薯片的人。

  • Albert Heijn 标注，该产品每 100 g 含 427 kcal 和 13 g 脂肪。
  • 该产品含有牛奶。仅凭“脂肪较低”的标注，无法判断这款零食是否符合你的饮食需求。

Proper

Properchips Paprika 是一款扁豆薯片，并非普通薯片。

  • Jumbo 标注，Properchips Paprika 每 100 g 含 467 kcal；Albert Heijn 标注，AH Paprikachips 每 100 g 含 523 kcal。
  • Jumbo 标注，每 100 g 含 2.71 g 盐；也请查看包装上的过敏原信息。

Lidl Snack Day

Lidl 将 Snack Day Paprika chips 描述为带有 paprika 风味的薯片，包装规格为 250 g。

  • 如果要根据每 100 g 的能量来挑选，请先比较包装上的营养信息。

Joybuy 上的 paprika 风味零食

这款 paprika 风味薯条与普通 paprika 薯片形态不同。如果想比较它们的能量、脂肪或盐含量，请查看包装上的营养信息，再与上文的薯片进行对比。

Croky Superfrites Paprika，150 g 袋装

Croky Superfrites Paprika，150 g

如果你想在国王节准备 paprika 风味薯条，而不是扁平薯片，可以考虑这款产品。

150 g 袋装。如果想评估每份的营养成分，可自行决定每碗的供应量。

前往 Joybuy 查看

常见问题

低脂薯片或烘烤薯片就一定更健康吗？

不一定。烹饪方式或“脂肪较低”的标注，并不足以说明这一点。据荷兰营养中心介绍，低脂薯片的热量比普通薯片略低，但差别不大；因此也要比较食用分量和其他营养信息。

比较 paprika 薯片时，应该按每份还是每 100 g 来看？

先比较每 100 g 的能量，确保产品在同一基准下进行对比，再查看实际供应的分量。荷兰营养中心标注，普通薯片每碗 40 g 平均含 215 kcal；具体 paprika 风味零食的数值，请查看产品包装。

除了热量，还应该查看哪些营养成分？

盐含量是比较 paprika 风味零食时值得关注的一项。Albert Heijn 标注，Lay's Oven Baked Roasted Paprika 每 100 g 含 0.82 g 盐；Jumbo 则标注，Properchips Paprika 每 100 g 含 2.71 g 盐。请以你购买的具体产品包装信息为准。

有过敏情况时，在线产品信息够用吗？

可以先通过在线信息了解产品，但使用前请查看包装上的最新标签。既要确认产品含有哪些过敏原，也要留意“可能含有”的警示。