想避免摄入添加糖的消费者
你想选一款配料简单的燕麦产品，除了查看配料表，也会留意每 100 g 中“其中糖”的含量。根据 Quaker 的产品信息，所列产品均不添加糖，但营养成分表中仍标有糖。
哪种选择适合你？
时间紧张的单人早餐爱好者
你不想自己称量，想要份量固定、制作快捷的产品。Albert Heijn 标注，Quaker Oats Express Naturel 每盒有 12 份，每份 27 g，制作时间约为两分钟。
注重额外蛋白质的消费者
你在比较单人份高蛋白燕麦产品和普通燕麦片时，也会查看配料表。Albert Heijn 标注，Quaker Oats Express Protein 每 100 g 含 22 g 蛋白质，其中含 15% 大豆蛋白。
选购时要关注什么？
先分清标签上的糖含量说明和你想要的份量，再看制作时间或蛋白质含量是否是你选择早餐产品时的决定因素。
| 关注事项 | 检查什么？ | 哪些人会特别关注？ |
|---|---|---|
| 糖含量说明 | 查看具体宣传用语、配料表，以及每 100 g 中“其中糖”的含量。“不添加糖”不代表产品中完全不含糖。 | 如果我需要严格控制糖摄入，就不会只看搜索关键词或包装正面。约 46% 的消费者会优先核对糖含量说明。 |
| 份量与制作方式 | 比较每份重量和制作说明。独立小包装不一定代表产品不加糖。 | 忙碌的早晨，我想直接拿取一份量好的燕麦，不必自己称量。约 27% 的消费者最看重份量固定、制作快捷。 |
| 蛋白质与过敏原 | 比较每 100 g 的蛋白质含量，并查看配料表和过敏原信息；所列 Quaker 高蛋白产品含大豆。 | 如果蛋白质是我的首要考虑因素，我会想了解产品中哪些配料提供了蛋白质。约 27% 的消费者会优先考虑这一需求，同时关注过敏原。 |
常见选购误区
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把“不添加糖”误认为“无糖”
荷兰食品和消费品安全局将“无糖”与其他糖类宣传用语区分开来。所列 Quaker 不添加糖产品的营养成分表中，每 100 g 仍标有糖。
请查看你要购买的具体产品所使用的宣传用语和营养成分信息。如果有严格要求，不要只凭“不添加糖”几个字来判断。
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以为所有独立小包装都不加糖
Jumbo 标注，Havermout Porties Original 除了全谷物燕麦片，还含有糖。因此，独立包装并不能说明产品是否添加糖。
请逐一查看每款独立包装或调味产品的配料表。
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选高蛋白产品时只看蛋白质含量
根据 Albert Heijn 的信息，Quaker Oats Express Protein 含有 15% 大豆蛋白。如果你需要避免大豆，这项配料信息就很重要。
选择产品前，请结合配料表比较蛋白质含量，并查看最新的过敏原信息。
品牌参考
Quaker
在本次比较中，Quaker 提供散装全谷物燕麦片、Express 独立份装，以及 Express Protein 高蛋白款。
- 据 Jumbo 介绍，Quaker Havermout 600 g 由 100% 全谷物燕麦片制成。Albert Heijn 标注，Oats Express Naturel 每盒有 12 份，每份 27 g。
- 标注“不添加糖”并不能证明产品无糖。根据 Albert Heijn 的信息，Express Protein 款含大豆蛋白。
Brinta
Brinta Havermout 是一款散装燕麦片，适合想要自己称量份量的人。
- Albert Heijn 标注，所查的 450 g 包装配料为 100% 燕麦片。
- 如果“无糖”是你的重要选购标准，请查看包装上的营养成分信息和具体糖类宣传用语。
Jumbo
Jumbo 既有散装全谷物燕麦片，也有独立份装产品；不同款式的配料有所不同。
- 据 Jumbo 介绍，1 kg 的 Fijne Vlokken Volkoren 包装以全谷物燕麦片为配料。
- Jumbo 标注，Havermout Porties Original 也含有糖。因此，请分别查看各款独立份装产品的配料信息。
Joybuy 单人份燕麦片
以下产品展示了两种准备单人早餐的方式：选择独立份装产品，或购买散装燕麦片后自行称量。如果糖含量说明对你来说至关重要，请查看每款产品的最新营养成分信息。
图片暂不可用
Quaker Express Oatmeal 324 g
如果你不想为一顿早餐称量燕麦，这款独立份装产品值得考虑。请查看当前包装上的糖含量说明和过敏原信息。
图片暂不可用
Quaker Oats Express Protein 302 g
如果你选购时也会考虑蛋白质含量，这款独立份装产品值得关注。Albert Heijn 标注，Quaker Oats Express Protein 含大豆蛋白；选购前请查看最新的配料和过敏原信息。
图片暂不可用
Leev Dutch Oatmeal 450 g
散装燕麦片适合想要自行称量每餐份量的人。如果你需要留意麸质，请查看包装上的最新过敏原信息。
常见问题
不添加糖的燕麦片也一定是无糖的吗？
不一定。荷兰食品和消费品安全局将“无糖”与其他糖类宣传用语区分开来。所列 Quaker 不添加糖产品的营养成分信息中，每 100 g 仍标有糖；因此，请同时查看包装上的这两项信息。
做一人份燕麦片，怎样最方便？
独立小包装无需称量，散装燕麦片则可以自行决定份量。Albert Heijn 标注，Quaker Oats Express Naturel 每盒有 12 袋，每袋 27 g，制作时间约为两分钟；具体做法请以所选产品的说明为准。
普通燕麦片的一人份该怎么做？
按照产品说明称量燕麦片和液体。Jumbo 给出的 Quaker Havermout 做法示例是取 40 g 燕麦片，加入 250 ml 牛奶或水；如需调整份量，请同时留意相应的制作说明。
如果我需要避免大豆或麸质，可以选择 Quaker Oats Express Protein 吗？
请先查看最新的过敏原信息：Albert Heijn 标注，Quaker Oats Express Protein 含 15% 大豆蛋白，并注明含有燕麦及含麸质谷物。如果你有饮食限制，不要只根据“protein”字样或包装正面信息作判断。