哪些人适合参考这些选购建议？

注重饮食的办公室午餐族

你想选不额外加盐的坚果，也希望分清有机认证和一般产品宣传。请分别查看产品标签和配料信息。欧盟委员会说明了哪些情况下可以使用 EU 有机标志。

习惯囤货的人

你经常在午餐或酸奶中搭配坚果，希望从大包装中自行分装。留意包装净含量，开封后妥善密封，并按照荷兰营养中心的建议，将坚果存放在阴凉、避光、干燥处。

偶尔搭配坚果的人

你不是每个工作日都会吃坚果，正在考虑选择单一品种的小包装，还是混合坚果。请对照具体产品标签，比较净含量、坚果种类和过敏原信息。

购买时要注意什么？

先确定午餐搭配中最看重哪项特性，再按照相同标准比较产品标签和包装。

关注事项 需要检查什么？ 哪些人更需要关注？
有机认证 查看 EU 有机标志、认证机构代码和原产地标识。有机不等于未经烘烤或无盐。 我希望确认所选产品是否符合有机标识的要求。约 33% 的消费者会重点关注有机认证。
配料和净含量 阅读配料表，并确认坚果是否无盐。比较每 100 克的营养成分，并查看包装上标注的食用份量。 我想了解午餐中的配料，并自行取用合适的份量。约 27% 的消费者最关注配料和分量控制。
分装和储存 查看包装净含量和储存说明。提前分装好一份随身携带，并将剩余坚果密封保存；荷兰营养中心建议将坚果存放在阴凉、避光、干燥处。 我希望在办公室快速取用适量坚果，不想让开封的包装一直敞开放着。约 20% 的消费者最关注分装和储存。
包装和食用频率 根据自己吃坚果的频率选择合适的净含量。仔细比较不同包装的信息：不同款式的配料和认证代码可能有所不同。 我不想买下超出预计食用量的大包装。约 20% 的消费者主要根据包装和实际食用量进行选择。

常见选购误区

  • 把未烘烤或天然误当成有机认证的证明

    加工方式并不能证明产品通过了有机认证。欧盟委员会指出，只有经认可的认证主管机构或认证组织认证后，才可使用 EU 有机标志。

    请将有机标识、标志和相关标签信息，与加工方式和配料分开核对。

  • 把一小袋坚果当成一份午餐的食用量

    在本次查阅的 AH 150 克杏仁产品信息中，Albert Heijn 标注了 6 份，每份 25 克。这是产品标签上的信息，并非针对个人的营养建议。

    查看包装上标注的每份食用量，也可以提前取出适量坚果随身携带。

  • 把混合坚果当成单一品种来判断

    PLUS 的有机混合坚果产品信息显示，其中包含 5 种坚果。因此，混合坚果的配料和过敏原可能与单一品种的包装不同。

    请仔细阅读具体包装上的完整配料和过敏原信息，尤其是需要避免某种坚果时。

  • 把开封后的坚果放在办公桌抽屉里

    坚果容易吸收异味，也容易受霉菌影响。荷兰营养中心建议将坚果密封，存放在阴凉、避光、干燥处。

    如果包装开封后无法重新密封，请换用密封性好的容器；同时遵循产品标签上的储存说明。

品牌和产品系列参考

Albert Heijn

Albert Heijn 的产品信息显示，其未烘烤杏仁有 150 克和 400 克两种规格，认证代码也有所不同。

  • 在本次查阅的两种规格中，Albert Heijn 均标注了 EU 有机标志和认证代码。
  • 150 克规格标注为仅在门店销售。这两种包装不一定只是同一款产品的不同规格。

PLUS

PLUS 推出 150 克罐装有机混合坚果，适合想尝试多种坚果的人。

  • 产品信息标明，这款混合坚果未经烘烤、未加盐，并列出了配料组成。
  • 这款产品包含多种坚果，请仔细查看标签上的配料和过敏原信息；产品标识不代表经过独立质量检测。

Jumbo

Jumbo 的产品信息显示，其有一款 150 克装有机未烘烤混合坚果。

  • 产品配料信息可供参考，帮助你了解混合坚果的组成。
  • Jumbo 标注该款产品目前已无法在线购买。因此，不要将产品页面视为当前可在线购买的选项。

Joybuy 商品推荐

本次精选包括杏仁，以及可搭配快速办公午餐的籽类和亚麻籽。籽类和亚麻籽属于种子，并非坚果。选购有机产品或检查过敏原时，请务必查看具体商品的信息。

g'woon 生杏仁，无盐，200 g

g'woon 生杏仁，无盐，200 g

商品名称标明这是生杏仁且未加盐。如果你想为午餐选择不额外添加盐的杏仁，这款产品值得考虑。

净含量：200 g。含杏仁，杏仁过敏者不宜食用。

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Anatolia 无盐葵花籽，140 g

Anatolia 无盐葵花籽，140 g

这是葵花籽，不是坚果。如果你想在午餐中除了坚果之外再搭配一种籽类，可以考虑这款产品。

产品信息标明这是无盐葵花籽，净含量为 140 g。产品中可能含有少量瓜子壳；产品信息还列出了坚果、花生和芝麻等过敏原。

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Bio+ 南瓜籽，500 g

Bio+ 南瓜籽，500 g

这是南瓜籽，不是坚果。只有当你想在午餐中添加籽类时，才适合考虑这款产品。

商品名称标注的净含量：500 g。请查看商品包装，确认最新的配料、过敏原和储存信息。

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Bio+ 葵花籽，500 g

Bio+ 葵花籽，500 g

这是葵花籽，不是坚果。如果你经常想在菜肴中添加籽类，500 g 装可能适合你。

商品名称标注的净含量：500 g。请查看商品包装，确认最新的配料、过敏原和储存信息。

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Bio+ 碎亚麻籽，500 g

Bio+ 碎亚麻籽，500 g

这是碎亚麻籽，不是坚果。如果你想在酸奶或菜肴中添加种子，可以考虑这款产品。

商品名称标注的净含量：500 g。请查看商品包装，确认最新的配料、过敏原和储存信息。

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常见问题

每种有机产品包装上都必须有 EU 有机标志吗？

不一定，具体取决于产品类型和原产地。欧盟委员会表示，在欧盟生产的预包装有机食品必须使用该标志；部分进口和未预包装的有机产品则可以选择是否使用。也请查看认证代码和农业原产地标识。

有机就等于无盐吗？

不等于，这是两种不同的产品特性。EU 有机标志表示产品通过了有机认证；配料和含盐量请以包装上的产品信息为准。荷兰营养中心在坚果相关的科普资料中也提到了无盐坚果。

在办公室如何储存开封后的坚果？

按照荷兰营养中心的建议，将坚果密封后存放在阴凉、避光、干燥处。荷兰营养中心提供的一般储存信息显示，混合无盐坚果可在厨房橱柜中保存 6 个月；此外也请遵循商品包装上的说明。

选混合坚果时，过敏原方面要注意什么？

请核对你准备购买的那款混合坚果的配料和过敏原信息。荷兰食品和消费品安全局指出，预包装产品的标签上必须标注过敏原信息；仅凭有机认证无法判断产品含有哪些过敏原。

葵花籽和亚麻籽也属于坚果吗？

不属于，葵花籽和亚麻籽都是种子，不是坚果。它们可以作为单独的搭配食材，但如果你专门想买坚果，就不能用它们来代替坚果。请逐一查看产品的配料和过敏原信息。