哪些人适合关注这类薯片？

关注每 100 g 脂肪含量的假期零食爱好者

想带薯片出门或与人分享，而且最看重脂肪含量？那就比较每 100 g 含有多少克脂肪。标注脂肪含量减少百分比的产品，是与某个参照产品进行比较；光看这个说法，并不能知道产品实际含有多少脂肪。

同时关注盐含量和食用份量的零食爱好者

如果你打算分几次吃完一袋，或与他人分享，那么每次盛出的份量会影响实际吃进去的量。因此，比较每 100 g 和每份的营养成分时，除了脂肪，也要留意能量和盐含量。

口味偏好不同或有过敏情况的同行者

同一系列的不同口味，配料和过敏原可能与原味款不同。查看你准备分享的具体口味包装信息，尤其是同行者需要避开某些配料时。

选购时要比较什么？

先比较每 100 g 的营养成分，确保以相同标准评估不同产品。然后结合自己的食用份量，查看实际购买口味的配料表。

注意事项 选购时核对 适合关注的人群
脂肪含量 比较每 100 g 的脂肪克数，并查看“脂肪减少”宣称所对比的产品。 如果脂肪含量是我做决定的关键，即使两款包装都标有脂肪减少宣称，我也想比较它们的实际数值。约 42% 的消费者最看重这一点。
盐、能量和食用份量 查看每 100 g 和标示每份的盐含量与 kcal，并根据准备分享的份量进行判断。 如果我打算在假期里分几次打开一袋薯片，就想知道平时吃的一小碗里含有什么。约 33% 的消费者最关注盐含量、能量和份量大小。
口味和配料 查看所选口味包装上的配料表和过敏原信息。 和大家分享薯片时，我希望口味合适，配料信息也让每位食用者一目了然。约 25% 的消费者最看重这一点。

常见选购误区

  • 把“低脂”误解为具体的脂肪含量

    脂肪减少宣称是将产品与另一款产品进行比较。因此，两款都标有此类宣称的薯片，每 100 g 的脂肪含量仍可能不同。

    除了查看宣称，也要看每 100 g 的营养成分，并确认包装上注明的比较对象。

  • 只关注脂肪含量

    不同产品和份量的盐含量及能量也可能不同。例如，Jumbo Supermarkten 标注 Chio Oven Chips Sea Salt 每份 30 g 含 0.45 g 盐。

    按相同的份量标准比较脂肪、盐和 kcal，并想好准备分享多少薯片。

  • 认为同一系列的所有口味都一样

    不同口味的配料或过敏原可能不同。Albert Heijn 标注 AH Ribbelchips sour cream & onion minder vet 含牛奶和乳糖。

    购买前请查看具体口味的标签，尤其是准备与过敏者分享时。

  • 以为之前看到的商品现在仍有售

    之前在网上看到的口味，购物时不一定还有货。产品信息也可能发生变化。

    出发前查看当前在售商品，购买时再次核对包装信息。

品牌参考

Chio

本次查看的 Oven Chips Sea Salt 和 Paprika 是烘烤型马铃薯零食，适合主要比较每 100 g 脂肪含量的人。

  • Jumbo Supermarkten 标注，这两种口味每 100 g 均含 9.2 g 脂肪，并宣称比普通马铃薯薯片少 60% 脂肪。
  • Sea Salt 每 100 g 含 1.5 g 盐，Paprika 每 100 g 含 1.6 g 盐。不同口味的配料和过敏原也有所不同。

Lay's

Oven Baked Naturel 是原味款；Light Naturel 则是另一款产品，应单独评估。

  • Jumbo Supermarkten 标注 Oven Baked Naturel 每 100 g 含 13 g 脂肪和 0.85 g 盐，并宣称比普通马铃薯薯片少 50% 脂肪。
  • 请逐款核对最新营养成分和库存情况。Jumbo 上查询到的 Light Naturel 商品页面显示，该款已不在其线上商品目录中销售。

Albert Heijn

AH Ribbelchips naturel minder vet 适合想吃波纹薯片，并希望与其他类型产品比较营养成分的人。

  • Albert Heijn 标注，原味款每 100 g 含 20 g 脂肪，并宣称比常规款 AH Ribbelchips naturel 少 35% 脂肪。
  • sour cream & onion 口味标注含牛奶和乳糖。不要默认所有口味的配料都相同。

Joybuy 低脂薯片

本次精选了 Chio 和 Lay's 的烘烤口味，适合想找带有脂肪减少宣称的薯片的人。请逐款比较口味和标签信息；这些产品并不涵盖所有低脂薯片类型。

Chio Oven Chips Sea Salt，125 g 袋装

Chio Oven Chips Sea Salt 125 g

适合在本次精选中主要比较每 100 g 脂肪含量的人。Jumbo Supermarkten 标注此口味每 100 g 含 9.2 g 脂肪和 1.5 g 盐。每袋 125 g；如有过敏情况，请查看包装上的最新配料表和过敏原信息。

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Lay's Oven Baked Natural，150 g 袋装

Lay's Oven Baked Natural 150 g

适合想选烘烤型原味薯片的人。产品信息标注其比普通马铃薯薯片少 50% 脂肪，每袋 150 g。请根据这款产品包装上的最新标签，比较能量和盐含量。

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Lay's Oven Baked Mediterranean Herbs，150 g 袋装

Lay's Oven Baked Mediterranean Herbs 150 g

与人分享时，如果口味也很重要，可以考虑这款香草口味。产品信息显示，这是一款烘烤薯片，比普通薯片少 50% 脂肪，并标注含牛奶这一过敏原。比较脂肪含量时，也请查看包装上每 100 g 的数值。

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Lay's Oven Baked Barbecue，150 g 袋装

Lay's Oven Baked Barbecue 150 g

适合想和同行者分享烧烤口味薯片的人。产品信息显示，这是一款烘烤薯片，比普通薯片少 50% 脂肪，并标注含大豆这一过敏原。请查看最新标签，确认每 100 g 脂肪含量及其他营养成分。

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Lay's Oven Baked Paprika，150 g 袋装

Lay's Oven Baked Paprika 150 g

适合既关注脂肪减少宣称，也在意口味的人。产品信息显示，这款薯片比普通薯片少 50% 脂肪，并标注含牛奶这一过敏原。请参考包装上的最新每 100 g 营养成分，与其他口味进行比较。

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常见问题

标注“低脂”的薯片，脂肪含量都一样吗？

不是。此类宣称是将产品与参照产品进行比较；不同口味的实际脂肪含量可能不同。Jumbo Supermarkten 标注 Chio Oven Chips Sea Salt 和 Paprika 每 100 g 含 9.2 g 脂肪，Lay's Oven Baked Naturel 每 100 g 含 13 g 脂肪。因此，也要比较每 100 g 的营养成分。

比较薯片时，应该看每 100 g 还是每份的营养成分？

比较不同包装时，可以按每 100 g 的营养成分统一标准；想了解自己打算吃的份量里含有什么，则要看每份的数据。两种情况下都应留意脂肪、kcal 和盐含量；包装标示的份量不一定等于你实际会吃的量。

为什么除了脂肪，还要关注盐含量？

低脂宣称并不能说明盐含量。Jumbo Supermarkten 标注 Chio Oven Chips Sea Salt 每份 30 g 含 0.45 g 盐，Paprika 每 30 g 含 0.48 g 盐。请结合自己实际打算吃的份量进行比较。

同一系列的不同口味，都可以分享给过敏者吃吗？

不要想当然，配料和过敏原可能因口味而异。Albert Heijn 标注 AH Ribbelchips sour cream & onion minder vet 含牛奶和乳糖。每次选购时，都要查看所选包装上的最新过敏原信息。

假期里，开封后的薯片该如何保存？

请遵循包装上的保存说明，开封后将袋口封好。如果打算分几天吃完，也要留意包装上关于开封后保质期的提示。