哪些人会关注这类选择？

主要比较脂肪含量的薯片爱好者

你想在晚上吃薯片，并希望选择脂肪含量较低的款式。比较每 100 g 的营养成分：包装正面的减脂比例，并不能告诉你薯片本身含有多少脂肪。

也会关注盐含量的薯片爱好者

你想控制脂肪摄入，同时也留意盐含量。根据 Albert Heijn 标注的信息，Lay’s Oven Baked Naturel 和 Chio Oven Chips Paprika 的脂肪和盐含量并非同向变化。

会检查配料和过敏原的消费者

如果配料或过敏原会影响你的选择，就要查看具体口味和最新包装上的信息。单凭“低脂”之类的标注，无法了解这些内容。

挑选时要看什么？

先比较同类薯片每 100 g 的营养成分，再选择适合自己加餐时段的口味和份量。包装上标注的每份规格，不等于整袋的总量。

关注点 购买时检查 适合哪些人关注
脂肪含量和减脂宣传 比较每 100 g 的脂肪含量，并确认“低脂”宣传是与哪款产品进行比较。 如果我想在晚上吃薯片，且主要目的是控制脂肪摄入，那么标签上的数值比包装正面的宣传更重要。约 42% 的消费者会优先比较脂肪含量。
盐含量和配料 查看每 100 g 的盐含量、配料表，以及所选口味的过敏原信息。 除了脂肪含量也关注盐，或因过敏需要检查配料的人，会想确认特定口味是否适合自己。约 33% 的消费者会优先检查标签信息。
每次加餐的份量 查看标注的每份规格，以及整袋包含多少份。 我想控制晚间加餐的份量，而不是不知不觉从同一袋里吃下好几份。约 25% 的消费者会优先确定食用量。

常见误区

  • 只看包装正面的“低脂”宣传

    比较基准可能不同：根据产品信息，AH 的 Ribbelchips naturel minder vet 是与自家普通波浪薯片比较，而 Croky Pop’d Potatoes Paprika 则是与传统油炸薯片比较。

    挑选不同袋装产品时，也要把每 100 g 的脂肪含量放在一起比较。

  • 把低脂误认为低盐

    根据 Albert Heijn 的信息，Chio Oven Chips Paprika 每 100 g 含 9.2 g 脂肪和 1.6 g 盐；相比之下，Lay’s Oven Baked Naturel 每 100 g 含 13 g 脂肪和 0.85 g 盐。

    比较你实际考虑购买的口味时，要同时查看这两项数值。

  • 把整袋薯片当作一份

    Jumbo 标注的 Lay’s Oven Baked Naturel 每袋含 5 份，每份 30 g。AH Ribbelchips naturel minder vet 标注每袋含 6 份，每份 25 g。

    开始加餐前，先决定自己要吃多少，再看看这相当于整袋的多少。

  • 把国外版本当作荷兰版本

    Pringles 在其美国商品页面介绍了 Reduced Fat Original。这些信息并不能说明荷兰版 Pringles 的配方。

    比较营养成分或过敏原信息之前，请确认具体款式，并查看荷兰版包装上的标签。

品牌参考

Lay’s

如果想在 Lay’s 品牌中寻找标注减脂的薯片，可以关注 Oven Baked 系列。

  • 根据 Albert Heijn 的产品信息，Oven Baked Naturel 每 100 g 含 13 g 脂肪和 0.85 g 盐。其“脂肪含量减少 50%”的宣传是与普通薯片比较。
  • 不要将 Naturel 的数值直接套用到其他口味，请查看各自的产品标签。

Chio

如果你优先比较每 100 g 的脂肪含量，可以关注 Oven Chips 系列。

  • Albert Heijn 标注的 Oven Chips Paprika 每 100 g 含 9.2 g 脂肪，并宣传比普通薯片减少 60% 脂肪。
  • 同款 Paprika 每 100 g 还含 1.6 g 盐；选择口味时也要查看过敏原信息。

Albert Heijn

AH Ribbelchips naturel minder vet 是一款原味自有品牌产品，可用于对照标签信息。

  • Albert Heijn 标注其脂肪含量比自家的普通 Ribbelchips naturel 低 35%，并注明该款为纯素、无麸质和无乳糖产品。
  • 减脂宣传是与品牌自有的参考产品比较。与其他品牌比较时，请查看每 100 g 的数值；如有饮食需求，也要核对最新标签。

Croky

Pop’d Potatoes Paprika 是一款膨化土豆零食，可以作为薯片的比较选项。

  • 根据 Jumbo 的产品信息，该款每 100 g 含 13 g 脂肪；其“脂肪含量减少 55%”的宣传是与传统油炸薯片比较。
  • Jumbo 还标注该款每 100 g 含 1.7 g 盐。因此，不能只根据减脂宣传判断这款产品。

Pringles

在荷兰市场进行比较时，使用 Pringles 的减脂宣传前，务必确认具体款式。

  • Reduced Fat Original 的减脂宣传出现在 Pringles 美国商品页面上。未查看荷兰版产品标签前，不要将这项宣传或相关配方信息套用到荷兰版产品。

Joybuy 晚间加餐薯片

这两款烘烤口味适合想在晚间加餐时考虑低脂薯片的人。请分别比较每种口味的营养信息；本文其他位置提到的 Naturel 和 Paprika 数值，不一定适用于 Barbecue 和 Sea Salt。

Lay's Oven Baked Barbecue，150 g

Lay’s Oven Baked Barbecue，150 g

适合想尝试烘烤 Barbecue 口味作为晚间加餐，并希望比较该款脂肪和盐含量的人。每袋净含量为 150 g；如果对大豆过敏，请查看标签，并自行确定适合的食用量。

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Chio Oven Chips Sea Salt，125 g

Chio Oven Chips Sea Salt，125 g

适合想了解烘烤 Sea Salt 口味的脂肪、盐和配料信息的人。每袋净含量为 125 g；如有过敏方面的顾虑，请查看该具体口味的产品信息，并提前确定食用份量。

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常见问题

低脂是否也意味着低盐或低能量？

不一定。减脂宣传本身并不能说明盐含量或能量值。Albert Heijn 标注的 Chio Oven Chips Paprika 每 100 g 含 9.2 g 脂肪和 1.6 g 盐；Lay’s Oven Baked Naturel 每 100 g 含 13 g 脂肪和 0.85 g 盐。购买前也要比较所选口味包装上的能量值。

为什么要按每 100 g 比较薯片？

按每 100 g 比较，可以把同类薯片的营养成分放在一起看，即使包装标注的每份规格不同也一样。Voedingscentrum 建议采用这一比较方式；之后再参考每份规格，确定适合自己加餐时段的食用量。

如何考虑一袋里包含多份的情况？

查看包装标注的份数，并提前从袋中取出计划食用的量。Jumbo 标注 Lay’s Oven Baked Naturel 每袋含 5 份，每份 30 g；Albert Heijn 标注的 AH Ribbelchips naturel minder vet 每袋含 6 份，每份 25 g。

有过敏问题时要检查什么？

请查看最新包装上具体口味的配料和过敏原信息。Albert Heijn 标注的 Chio Oven Chips Paprika 含有大麦，也可能含有牛奶、芝麻、大豆和小麦；不能直接将这些信息套用到其他 Chio 口味上。

可以参考商品页面上的营养信息吗？

可以先用商品页面的信息比较不同口味，但使用前请检查所选产品的包装。配方变更时，配料、营养成分和过敏原信息也可能随之改变。