哪些人会关注这个选择？

想比较脂肪含量的人

你想带上玉米片，又希望它每 100 g 的脂肪含量确实低于相似产品。还要留意钠含量和能量：脂肪含量的差异并不能完整反映营养价值。

想提前分装的人

你想带些香脆的零食，却不想把整袋都当作一份。Albert Heijn 标注，AH 原味玉米片每份为 25 g，Doritos Cool American 的平均每份为 30 g；具体带多少，可以按自己的需要决定。

想搭配午餐的人

你想带的不只是一袋外带零食。如果选择玉米片是为了增加香脆口感，不妨另外考虑午餐还要搭配哪些食物。

选购时要注意什么？

先想清楚，对你来说最重要的是比较脂肪含量、提前分好每份，还是搭配一顿完整的午餐。比较营养成分时，务必使用相同的计量单位，并确认比较的是对应口味。

注意事项 购买时检查 适合关注的人群
脂肪含量 将每 100 g 脂肪含量与相似的玉米片进行比较，同时查看每 100 g 的能量和钠含量。 我想带上脂肪含量确实低于对比产品的玉米片，而不是只根据“轻盈”之类的宣传用语来判断。约 42% 的消费者最看重脂肪含量对比。
外带分量 查看包装净含量和标注的每份分量，并量好你想带走的数量。 从大包装里直接吃，很容易不知不觉吃多，所以我更愿意在家先分装。约 33% 的消费者最看重分量选择。
午餐搭配 想好玉米片是否只是搭配，以及还要带哪些午餐食物。 如果要在外面吃午餐，我不想只带玉米片，也会考虑这顿饭还需要什么。约 25% 的消费者最看重午餐的搭配。

常见选购误区

  • 把“轻盈”误认为低脂

    无论是口味、厚度还是分量上的描述，本身都不能说明玉米片的脂肪含量。

    将相似口味每 100 g 的脂肪含量放在一起比较，也别忘了查看能量和钠含量。

  • 只比较脂肪含量

    根据 Albert Heijn 的信息，AH 原味玉米片每 100 g 含 0.9 g 盐，而 Doritos Cool American 每 100 g 含 1.1 g。只看脂肪含量，无法了解产品的盐含量。

    比较两款产品每 100 g 的相关数据后，再考虑自己实际要带多少。

  • 把整袋当作一份

    Albert Heijn 标注，一袋 200 g 的 AH 原味玉米片共有 8 份，每份 25 g。直接从袋子里吃，更难控制好自己选定的分量。

    在家先量好要带的分量，再装进单独的保鲜盒或小袋子里。

  • 根据玉米片的种类推断过敏原

    不同口味的过敏原信息可能不同：Albert Heijn 标注，Doritos Cool American 含牛奶；AH 原味玉米片则提示可能含有大豆。

    请查看所购具体口味包装上的过敏原信息。

品牌对比

Albert Heijn

Albert Heijn 旗下 AH 品牌提供原味和甜辣味玉米片等产品。比较营养成分时，要看具体口味，而不只是品牌名称。

  • Albert Heijn 标注，AH 原味玉米片每 100 g 含 20 g 脂肪和 0.9 g 盐；Doritos Cool American 每 100 g 含 22 g 脂肪和 1.1 g 盐。
  • 这只是两种口味之间的对比，并不能证明原味款属于低脂产品。请查看所选产品包装上的营养成分信息。

Doritos

Doritos Cool American 是一款玉米片产品，其营养成分和过敏原信息可在荷兰零售商处查询。

  • Albert Heijn 标注，Cool American 的平均每份为 30 g，同时也提供每 100 g 的营养成分信息。
  • 产品信息标注该产品含有过敏原牛奶。如有过敏，请务必查看所购包装上的标签。

适合外带的玉米片

以下 Joybuy 商品为袋装玉米片或墨西哥玉米片，你可以自行分出适合外带的分量。请查看包装上最新的营养成分信息，判断产品是否符合你对低脂的需求。

Santa Maria 原味玉米片，475 g 袋装

Santa Maria 原味玉米片 475 g

适合想在家提前分装、外出时享用玉米片的人。可以从 475 g 袋装中取出所需分量；如果你特别关注脂肪含量，请比较每 100 g 的营养成分信息。

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Doritos 原味 Dippers 玉米片，185 g 袋装

Doritos Dippers 原味玉米片 185 g

185 g 袋装，适合想自行决定外带分量的人。如果你根据脂肪含量来挑选，请将这款原味玉米片的营养成分信息与相似产品进行比较。

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Santa Maria 盐味玉米片，475 g 袋装

Santa Maria 盐味玉米片 475 g

适合想把盐味玉米片作为搭配、并提前分好分量的人。可以提前分装 475 g 袋装产品，并查看包装上的脂肪和盐含量。

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常见问题

怎样辨别低脂玉米片？

比较相似玉米片每 100 g 的脂肪含量，并确认具体口味。Albert Heijn 标注，AH 原味玉米片每 100 g 含 20 g 脂肪，Doritos Cool American 每 100 g 含 22 g。仅凭这两种口味之间的差异，并不能证明其中一款属于低脂产品。

玉米片可以单独作为外带午餐吗？

如果你带的不是一份零食，而是一顿午餐，可以把玉米片作为搭配，而不要只带玉米片。其他午餐食物可以考虑全谷物食品、蔬菜或水果；荷兰营养中心也将这些食物列为适合外出时食用的例子。

怎样外带一份玉米片？

在家先量好想吃的分量，再装进密封性良好的保鲜盒或小袋子里。这样外出时就不用直接从多份装的包装里取食。

有过敏问题时要注意什么？

请查看所选口味当前包装上的过敏原信息。Albert Heijn 标注，Doritos Cool American 含牛奶，AH 原味玉米片可能含有大豆；不要据此推断其他口味的情况。

可以通过 Nutri-Score 找到低脂玉米片吗？

Nutri-Score 不能取代脂肪含量对比。Albert Heijn 将这项评分介绍为同类产品之间的比较工具；如果你想了解脂肪含量，请单独查看营养成分表中的每 100 g 脂肪数据。