哪些人适合参考这些选择？

关注每 100 g 脂肪含量的零食爱好者

你想继续享用玉米片，同时比较不同口味的总脂肪含量。但脂肪含量低于另一款产品，并不代表这款玉米片就是低脂食品。

也会比较盐含量的零食爱好者

你想吃点咸香零食，但不想只看脂肪含量来做选择。根据 Albert Heijn 的数据，AH Tortilla chips naturel 每 100 g 含 0.9 g 盐；Jumbo 标注的 Santa Maria Giant Tortilla Chips Salsa 每 100 g 含 1.7 g 盐。

需要查看配料的零食爱好者

你想随手拿点零食吃，但过敏原可能会限制选择。根据 Albert Heijn 的信息，Doritos Cool American 含有牛奶，因此购买时务必查看具体口味的过敏原信息。

挑选时要关注什么？

先想清楚这次加餐最看重什么，再比较同类玉米片每 100 g 的营养信息。不同产品标签上标注的每份重量可能不同。

关注点 查看哪些信息？ 适合哪些人？
脂肪相对较低 比较同类产品每 100 g 的总脂肪含量。别把脂肪含量低于另一款产品，误认为产品符合低脂宣称标准。 我想在上午吃玉米片，但在这类产品中会优先选择脂肪含量较低的款式。约 42% 的消费者最看重低脂。
盐含量与营养价值 除了脂肪，也要查看每 100 g 的饱和脂肪、盐和能量，尤其是在比较原味和调味款时。 吃咸香零食时，我不想因为关注脂肪而忽略盐含量。约 33% 的消费者最看重盐含量和整体营养价值。
口味、用途与过敏原 查看具体口味的配料和过敏原信息。如果想提前控制食用量，也要留意产品标注的每份重量。 我想选一款符合自己口味、适合搭配蘸酱，而且不含需要避开的成分的产品。约 25% 的消费者最看重这些实际需求。

常见误区

  • 把“脂肪更少”理解成“低脂”

    某款玉米片的脂肪含量可能低于同类产品，但仍不符合欧盟低脂宣称的要求。根据欧盟委员会的规定，固体食品每 100 g 的脂肪含量不得超过 3 g，才能宣称低脂。

    比较产品时，请查看每 100 g 的脂肪含量。如果你专门寻找标有低脂宣称的产品，请同时核对包装上的宣称和营养成分表。

  • 只看脂肪含量

    脂肪含量相近，不代表盐含量也相同。根据 Albert Heijn 的数据，AH Tortilla chips naturel 每 100 g 含 20 g 脂肪和 0.9 g 盐；Jumbo 标注的 Santa Maria Giant Tortilla Chips Salsa 每 100 g 含 20 g 脂肪和 1.7 g 盐。

    比较原味和调味款时，也要对照盐、饱和脂肪和能量含量。

  • 直接比较包装上标注的每份含量

    Albert Heijn 标注的 AH Tortilla chips naturel 每份为 25 g，而 Jumbo 标注的 Jumbo Tortilla Chips Naturel 每份为 30 g。因此，两款产品的每份营养数据并非基于相同重量。

    先比较每 100 g 的数据，再决定这次加餐要吃多少。

  • 只按口味选择，不检查过敏原

    不同口味的配料可能不同。根据 Albert Heijn 的信息，Doritos Cool American 含有牛奶；根据 Jumbo 的产品信息，Santa Maria Giant Tortilla Chips Salsa 可能含有大豆。

    购买和食用前，请查看所选口味和规格包装上的过敏原信息。

品牌与口味对比

AH

AH Tortilla chips naturel 是一款自有品牌原味玉米片，适合想对比营养数据的消费者。

  • 根据 Albert Heijn 的数据，这款产品每 100 g 含 20 g 脂肪和 0.9 g 盐。
  • 这款产品每 100 g 含 20 g 脂肪，不符合欧盟委员会规定的固体食品低脂宣称标准，即每 100 g 脂肪含量不超过 3 g。

Jumbo

Jumbo Tortilla Chips Naturel 是一款自有品牌原味玉米片，包装规格为 300 g。

  • Jumbo 标注这款产品每 100 g 含 22.2 g 脂肪和 0.90 g 盐，并提供每份 30 g 的营养信息。
  • 与其他玉米片比较时，每 100 g 的数据比单看标注的每份数据更有参考价值。

Doritos

Doritos Cool American 是一款调味玉米片，适合想结合配料和营养数据进行判断的消费者。

  • 根据 Albert Heijn 的数据，这款产品每 100 g 含 22 g 脂肪和 1.1 g 盐。
  • 这款产品含有牛奶，因此需要避开牛奶的人不适合食用；这并不代表其他 Doritos 口味也含有牛奶。

Santa Maria

Santa Maria Giant Tortilla Chips Salsa 是一款大规格莎莎风味玉米片，产品介绍称适合蘸酱食用。

  • Jumbo 标注这款产品每 100 g 含 20 g 脂肪。
  • Jumbo 还标注这款产品每 100 g 含 1.7 g 盐，并且可能含有大豆。这些信息仅适用于 Giant Tortilla Chips Salsa 口味。

Joybuy 玉米片

这款 Santa Maria 玉米片适合想选购上午加餐零食的消费者。如果你最看重低脂，建议将包装上的营养信息与其他口味进行比较。

Santa Maria Nacho Chips Original，475 g

Santa Maria Nacho Chips Original，475 g

适合作为加餐选择，也可以将这款产品的营养信息与其他玉米片进行比较。

包装规格：475 g。请查看所选包装上每 100 g 的脂肪和盐含量，以及过敏原信息。

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常见问题

每 100 g 含 20 g 脂肪的玉米片算低脂吗？

不算。根据欧盟对固体食品低脂宣称的规定，每 100 g 脂肪含量不得超过 3 g。根据 Albert Heijn 的数据，AH Tortilla chips naturel 每 100 g 含 20 g 脂肪。因此，这款产品的脂肪含量虽然可能低于其他口味，但并不属于低脂食品。

上午加餐时，如何比较不同玉米片？

先比较同类产品每 100 g 的脂肪、饱和脂肪、盐和能量含量，再考虑自己打算吃多少。根据 Albert Heijn 的信息，AH Tortilla chips naturel 标注的每份重量为 25 g，而 Jumbo 标注的 Jumbo Tortilla Chips Naturel 每份为 30 g。

选择调味款时，需要特别留意过敏原吗？

需要，请查看具体口味的过敏原信息。根据 Albert Heijn 的信息，Doritos Cool American 含有牛奶；根据 Jumbo 的信息，Santa Maria Giant Tortilla Chips Salsa 可能含有大豆。即使以前买过，也建议再次查看包装信息。

只看 Nutri-Score 就足以挑选玉米片吗？

不够。正如 Albert Heijn 所解释的，Nutri-Score 有助于比较同类产品，但无法代替营养成分表，也不能告诉你哪些具体营养数据最符合自身需求。比较脂肪或盐含量时，也请查看每 100 g 的数据。