这份选购指南适合谁？

控制体重期间，也想享受聚会零食

你希望掌握零食时段摄入的能量。建议比较相同分量，并结合整体饮食习惯来判断；荷兰营养中心指出，“轻食”不一定代表热量更低。

想要有明确依据的减脂裹衣花生

你想继续吃裹衣花生，但希望包装上有具体的对比说明。减脂不等于低脂：欧盟委员会规定，固体食品要标注“低脂”，每 100 g 脂肪含量不得超过 3 g。

正在考虑换一种坚果零食

如果可以不吃酥脆裹衣，也可以考虑无盐坚果。荷兰营养中心将无盐坚果与派对坚果区分开来；换一种选择并不意味着热量或总脂肪一定更低。

选购时要关注什么？

减脂裹衣派对坚果

适合你，如果：你想保留酥脆裹衣，而且当前包装上注明了具体的脂肪含量对比。

请注意：Albert Heijn 上 Duyvis Oven Roasted Herbs&Onion 的历史商品页面标注为“已停售”，所以这项宣传不能证明目前仍有售。

控制分量的普通派对坚果

适合你，如果：你更喜欢熟悉的口味，并希望自行控制食用量。

请注意：减少食用量不会改变派对坚果本身的营养组成；请比较相同分量所含的能量。

不裹衣的无盐坚果

适合你，如果：你不介意少了酥脆外衣，并且想选择无盐坚果。

请注意：无盐坚果并不是低脂替代品；PLUS 标注的未烘烤无盐混合坚果，每 100 g 含 641 kcal 和 55.7 g 脂肪。

先按相同分量比较营养成分，再根据零食时段选择适合自己的口味和产品类型。

关注点 需要查看什么？ 哪些人更应关注？
每份的能量 比较每 100 g 的 kcal 含量，并称量自己实际食用的分量。Jumbo 标注，Borrelnoten Cocktail 每份 25 g 含 132 kcal。 如果我想让零食摄入符合自己的饮食习惯，就会关注实际取用的分量。优先考虑能量和分量的消费者约占 36%。
有依据的减脂说明 查看脂肪含量是与什么产品相比，并核对当前营养成分表；根据欧盟委员会的规定，固体食品标注“低脂”时，每 100 g 脂肪含量不得超过 3 g。 想继续吃裹衣花生的人，会希望包装上有清晰的对比说明。优先考虑明确减脂效果的消费者约占 29%。
盐含量与产品类型 比较每 100 g 的盐含量，并确定自己想要的是派对坚果，还是不带裹衣的无盐坚果。荷兰营养中心将无盐坚果列入“五盘膳食指南”推荐的食物中。 如果我主要关注盐含量和所选零食的类型，就不会把派对坚果和无盐坚果混为一谈。优先考虑营养品质的消费者约占 21%。
口味与包装 确认具体口味和包装重量；一袋的总重量不等于一次零食时段的建议食用量。 想保留熟悉聚会风味的人，可以同时权衡口味和分量。优先考虑口味和合适包装的消费者约占 14%。

常见选购误区

  • 认为脂肪更少就一定热量更低

    仅凭减脂宣传，无法判断一份零食能提供多少能量。荷兰营养中心指出，“轻食”不一定代表热量更低。

    按相同分量比较营养成分，并提前确定自己准备吃多少。

  • 把旧商品页面当成当前在售商品

    Albert Heijn 上 Duyvis Oven Roasted Herbs&Onion 的页面标注为“已停售”。过去的减脂宣传也不一定适用于其他口味。

    请查看你实际考虑购买的口味包装上的宣传说明和营养成分表。

  • 把无盐坚果当成低热量替代品

    无盐坚果和派对坚果是不同类型的产品，但前者并不一定热量更低或总脂肪更少。PLUS 标注，其未烘烤无盐混合坚果每 100 g 含 641 kcal 和 55.7 g 脂肪。

    如果无盐坚果符合你的需求，可以选择它，同时比较食用分量和营养成分。

品牌参考

Duyvis

产品系列包括多种口味的裹衣花生。Oven Roasted Herbs&Onion 这一特定口味过去曾标注减脂宣传。

  • Albert Heijn 的商品页面曾标注，该口味比荷兰普通酥脆裹衣花生的平均脂肪含量低 30%。
  • 同一页面也标注为“已停售”；这项宣传不适用于其他 Duyvis 口味，也不代表能达到减重效果。

Albert Heijn

自有品牌提供普通派对坚果，包括 Cocktail 口味。

  • Albert Heijn 的商品信息显示，AH Borrelnoten Cocktail 每 100 g 含 532 kcal 和 33 g 脂肪。
  • 这是零售商提供的商品信息，并不代表产品符合减脂标准。

Jumbo

Jumbo Borrelnoten Cocktail 是一款普通裹衣花生零食。

  • Jumbo 提供每 100 g 和每 25 g 分量的营养成分信息；其中每份 25 g 标注含 132 kcal。
  • 包装上的建议分量不等于个人零食建议，也不代表这款产品属于减脂产品。

Lidl

Lidl 将 Alesto 介绍为坚果、果干和派对零食系列。

  • 该系列包括坚果和咸味零食。
  • 此类系列介绍不能证明某款派对坚果具有减脂属性。

ALDI

ALDI 提供 Trader Joe’s 派对坚果，包括 oriental、provençale 和 cocktail 等口味。

  • ALDI 的商品信息显示，产品包装规格为 300 g。
  • 这些口味和包装规格本身并不能证明脂肪含量更低，也不能说明有助于体重管理。

PLUS

PLUS 提供裹衣派对坚果，也单独销售未烘烤无盐坚果。

  • 这两类产品让你可以在裹衣风味零食和无盐坚果之间做出选择。
  • PLUS 标注，其未烘烤无盐混合坚果每 100 g 含 641 kcal 和 55.7 g 脂肪；无盐并不等于低脂。

Joybuy 商品推荐

这款 Joybuy 推荐商品属于不带酥脆裹衣的无盐坚果类别，并非带有减脂宣传的裹衣派对坚果。

Bon Appétit 无盐核桃，110 g

Bon Appétit 无盐核桃，110 g

如果你不介意少了派对坚果的酥脆裹衣，这款无盐坚果可以作为另一种选择。

商品说明显示，配料只有核桃，盐含量为 0 g。

这是带壳核桃，食用前需要剥壳。

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常见问题

减脂和低脂是一回事吗？

不是。减脂描述的是与其他产品的比较，而“低脂”有明确的绝对标准。欧盟委员会规定，固体食品要标注“低脂”，每 100 g 脂肪含量不得超过 3 g。因此，请同时查看相关宣传说明和营养成分表。

可以把包装上的分量当作个人零食建议吗？

不一定。包装标注的分量有助于计算，但不代表这一分量一定适合你的整体饮食。请结合自己实际食用的分量来比较。

对花生、小麦或牛奶过敏时要注意什么？

请查看具体包装上的配料表和过敏原信息；减脂宣传与过敏原无关。荷兰食品和消费品安全局规定，必须标注的过敏原须与其他配料明确区分。

开封后的派对坚果该如何保存？

请遵循包装上的保存说明。对于 Duyvis Provencale，Albert Heijn 商品页面建议在阴凉干燥处保存，并将开封后的袋装产品放入避光、密封的容器中。

减脂宣传能保证我减重吗？

不能。减脂宣传并不保证体重会下降。荷兰营养中心解释，减重与摄入的能量少于消耗的能量有关；因此，也要关注实际食用量和整体饮食习惯。