经典 Kano 饼干爱好者
对你来说，饼干的造型、黄油和杏仁馅都是重要考量。本文提到的 Albert Heijn 和 Jumbo Kano 饼干都是常见的夹馅饼干；如果你也关注糖含量，不妨比较它们的营养信息。
哪些人会关注这个选择？
关注糖含量的消费者
你想在喝咖啡或茶时搭配一款饼干，而且比起 Kano 造型，更在意糖含量。选苏打饼干或其他饼干时，可以查看每 100 g 的“其中糖”含量；“不添加糖”并不等于“不含糖”。
也会查看配料的消费者
如果甜味剂或过敏原会影响你的选择，仅看糖含量标注还不够。请查看具体包装上的配料表、过敏原信息和警示说明。
挑选时要注意什么？
先确定你是否一定要选带杏仁馅的 Kano 饼干，再比较你考虑作为替代品的其他产品的营养信息。
经典 Kano 饼干
适合：你最看重的是带杏仁馅、以黄油制成的夹心饼干。
需要权衡：本文介绍的 Albert Heijn 和 Jumbo Kano 饼干，并没有足够依据证明它们适合追求低糖的需求。
其他类型的饼干
适合：你也愿意考虑苏打饼干或其他饼干，并以标注的糖含量为选择依据。
需要权衡：你需要放弃带杏仁馅的 Kano 饼干，并逐一查看每款产品的配料和相关警示。
| 关注点 | 购买时查看 | 主要适合人群 |
|---|---|---|
| Kano 饼干和杏仁馅 | 阅读商品说明：这款产品是带杏仁馅的 Kano 饼干，还是其他类型的饼干？ | 如果我想招待客人时端上造型经典的 Kano 饼干，那么对我来说，这种产品形态比选择苏打饼干更重要。约 33% 的消费者可能会把经典 Kano 饼干列为首要选择。 |
| 标注的糖含量 | 比较每 100 g 的“其中糖”含量，并仔细阅读包装上的具体声称。 | 如果标注的糖含量是首要考虑因素，我不介意咖啡时间搭配的饼干换一种类型。约 42% 的消费者可能会把控制糖摄入作为首要考虑。 |
| 配料和过敏原 | 查看具体包装上的甜味剂、过敏原和相关警示。 | 如果我在考虑含甜味剂的替代品，会先确认其中含有哪些配料和过敏原。约 25% 的消费者可能会优先考虑这项信息。 |
常见误区
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以为 Kano 饼干就是低糖饼干
饼干的造型并不能说明含糖量。Albert Heijn 标注，其黄油 Kano 饼干每 100 g 含糖 39 g；Jumbo 标注，其黄油 Kano 饼干每 100 g 含糖 36.8 g。
先确定你更看重经典 Kano 造型，还是糖含量；有需要的话，也可以考虑其他类型的饼干。
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把“不添加糖”理解成“不含糖”
Albert Heijn 将 Verkade San Francisco Zero 描述为不添加糖的产品，但营养信息显示，每 100 g 仍含糖 1.7 g。
阅读声称时，也要查看营养成分表中的“其中糖”一栏，并检查配料表。
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只看糖含量标注
替代产品可能含有甜味剂。Albert Heijn 标注 Verkade San Francisco Zero 含麦芽糖醇；PLUS 标注 Céréal 无糖椰子饼干每 100 g 含多元醇 18 g。两款产品都提示，过量食用可能产生通便作用。
也要查看你实际购买的包装上的配料、过敏原信息和警示说明。
品牌参考
Albert Heijn
如果你想找一款传统的黄油杏仁馅 Kano 饼干，可以考虑这个自有品牌。
- Albert Heijn 将其黄油 Kano 饼干描述为黄油饼干，含有 41% 的杏仁馅。
- 其标注的糖含量为每 100 g 39 g，不能据此认定它适合追求低糖的需求。
Jumbo
如果你看重带杏仁馅的经典 Kano 饼干，可以考虑这个自有品牌。
- Jumbo 将其黄油 Kano 饼干描述为黄油饼干，含有 38% 的杏仁馅。
- 营养信息标注每 100 g 含糖 36.8 g；不要仅凭产品造型就认为它含糖更少。
Verkade
如果不一定要选 Kano 造型，San Francisco Zero 也是一种苏打饼干选择。
- Albert Heijn 标注这款产品不添加糖，每 100 g 含糖 1.7 g。
- 这不是 Kano 饼干。产品信息注明含麦芽糖醇，并提示过量食用可能产生通便作用。
Céréal
如果你想比较标注的糖含量，可以考虑这款椰子饼干，它属于另一种饼干类型。
- PLUS 标注，Céréal 无糖椰子饼干每 100 g 含糖 0 g。
- 这不是 Kano 饼干，每 100 g 含多元醇 18 g，并提示过量食用可能产生通便作用。
Joybuy 上的饼干替代选择
如果你不执着于带杏仁馅的 Kano 饼干，可以看看这些苏打饼干和饼干棒。评估产品的糖含量相关标注时，请以具体包装上的营养信息为准。
图片暂不可用
Panpan Oat Biscuits Sugar-Free，216 g
如果你不需要 Kano 造型，可以考虑这款苏打饼干。不要只看名称来判断“Sugar-Free”（无糖）的含义：请查看具体包装上每 100 g 的“其中糖”含量。选择时也要留意配料和过敏原信息。
图片暂不可用
g'woon Cookie Bars Less Sugar，6 支
如果你也愿意考虑 Kano 饼干以外的类型，可以看看这款饼干棒。看到“Less Sugar”（低糖）标注时，先确认它的比较基准；同时比较每 100 g 的“其中糖”含量，并查看具体包装上的配料表。
常见问题
普通 Kano 饼干天然就是低糖选择吗？
不是，产品造型与减糖无关。Albert Heijn 标注，其黄油 Kano 饼干每 100 g 含糖 39 g；Jumbo 标注，其黄油 Kano 饼干每 100 g 含糖 36.8 g。选择其他款式时，记得查看对应具体包装上的营养信息。
“不添加糖”是否意味着饼干不含糖？
不是。Albert Heijn 对 Verkade San Francisco Zero 的标注既包括“不添加糖”，也注明每 100 g 含糖 1.7 g。荷兰营养中心解释，营养成分表中的“其中糖”一栏会列出产品中的所有糖；比较时可以参考每 100 g 的含量。
购买含麦芽糖醇或其他多元醇的饼干时要注意什么？
请阅读配料表和包装上的警示。Albert Heijn 标注 Verkade San Francisco Zero 含麦芽糖醇；PLUS 标注 Céréal 无糖椰子饼干每 100 g 含多元醇 18 g。这两款产品都提示，过量食用可能产生通便作用。
只看包装正面的“低糖”等标注就能判断吗？
不能，还要阅读具体声称和产品营养信息。荷兰食品与消费品管理局指出，营养声称必须符合相关规定，自愿提供的食品信息也不得具有误导性、令人困惑或含糊不清。比较每 100 g 的含糖量有助于了解标注的糖含量，但仅凭这一比较无法判断减糖声称的比较基准。